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재발 성 편두통이있는 경우, 귀하의 상태를 관리하기위한 자연스러운 접근 방식을 고려하는 것이 좋습니다. 그러나 만성 편두통이있는 모든 사람이 자연 요법에 대해 동일한 반응을 보이는 것은 아닙니다. 대부분의 사람들은 이러한 간단한 전략으로 완전한 해결을 경험하지 못하며 일부는 전혀 개선되지 않으며 일부 편두통 환자의 경우 자연적인 방법으로 편두통을 완전히 예방하거나 감소시킵니다.편두통 완화 및 예방을위한 자연 요법을 시도 할 때 반응을 관찰하고 이러한 방법이 자신에게 유용한 지 여부를 결정할 수 있습니다. 다음은 스스로 시도해도 안전한 것으로 간주됩니다. 물론, 귀하의 치료 계획에 포함 된 전략에 대해 의사에게 계속 알려주십시오.
다이어트
사용 : 편두통 예방 및 치료
특정 음식과 음료는 편두통을 유발할 수 있습니다. 식이 유발 요인은 사람마다 다른 경향이 있으므로 편두통을 유발하는 것으로 알려진 모든 음식과 음료를 제거하는 것은 실용적이지 않습니다. 대신, 자신의 편두통 패턴을 관찰하여 편두통을 유발하는식이 유발 요인을 찾는 것이 가장 좋습니다.
또한 제거식이 요법으로 유발 요인을 정확히 찾아 낼 수 있습니다. 아이디어는 한 가지 유형의 음식 섭취를 중단하고 편두통 빈도 나 중증도의 변화에주의를 기울이고 다시 도입하는 것을 고려하는 것입니다. 이 방법은 시간이 많이 걸리지 만 많은 사람들이 그만한 가치가 있다고 생각합니다.
제거 다이어트를하는 방법알코올, 숙성 된 치즈, 가공육, 초콜릿, 심지어 빵 등 편두통을 유발할 수있는 많은 음식과 음료가 있습니다.
일부 연구에 따르면 고지방 식단은 남성과 여성 모두의 편두통과 관련이있을 수 있으며 지방 섭취를 조절하면 편두통 및 기타 유형의 두통의 빈도를 줄일 수 있습니다.
편두통 요법으로서의 다이어트
에센셜 오일
사용 : 편두통 예방 및 치료
에센셜 오일은 때때로 편두통에 사용됩니다. 라벤더 오일은 편두통을 개선하는 데 가장 지속적으로 발견되는 에센셜 오일입니다. 편두통에 도움이 될 수있는 다른 에센셜 오일로는 로즈 오일, 카모마일 오일 및 Lippia alba 오일이 있으며, 모두 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다.
소량으로 피부에 흡입하거나 적용 (희석) 할 수 있습니다. 에센셜 오일은 절대로 섭취해서는 안됩니다.
이 오일은 소수의 참가자 그룹에서만 연구되었으므로 사용에 대한 잘 정립 된 지침이 없습니다. 연구원들은 일부 에센셜 오일이 편두통을 개선 할 수있는 화학적 이유를 이해하기 위해 노력하고 있습니다.
고품질 에센셜 오일 찾기지압
사용 : 편두통 치료
편두통에 걸린 일부 사람들에게는 지압 (신체의 특정 압력 지점을 자극하는 과정)이 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 손목의 지압 지점 인 PC6에 압력을 가하면 편두통 증상, 특히 메스꺼움을 줄일 수 있습니다.
"바다 밴드"또는 지압 손목 밴드로 판매되는 제품은 멀미에 사용되며 이러한 제품은 편두통 중 또는 전에 사용할 수 있습니다.
요가
사용 : 편두통 예방
요가 연습은 편두통의 빈도와 중증도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적으로 일주일에 여러 번 요가를 연습하면 일부 사람들의 편두통 예방에 도움이 될 수 있습니다. 개선은 스트레스를 줄이는 요가의 능력과 호르몬 및 심장 혈관계에 미치는 영향과 관련이 있습니다.
요가는 일반적으로 편두통 중에는 권장되지 않습니다. 역전 (머리를 몸보다 아래에 두었을 때)을 포함한 일부 자세는 실제로 편두통 발작을 악화시킬 수 있기 때문입니다.
요가와 편두통
Verywell의 한마디
편두통의 자연적인 관리는 일반적으로 일반 의약품이나 처방약 또는 자연 요법과 함께 사용할 수있는 보조적인 접근 방식입니다. 편두통을 관리하는 자연적인 방법은 약물에 대한 필요성을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
편두통 관리를위한 이러한 자연적인 전략은 안전하며 부작용을 일으키지 않거나 유해한 방식으로 상호 작용하지 않기 때문에 둘 이상을 사용할 수 있습니다.
참고 : 편두통 약초 요법은 자연 스러울 수 있지만 부작용 및 약물 상호 작용 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 여기에 언급되지 않았습니다. 그러한 보충제를 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.