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건염과 같이 재발하는 경향이있는 상태에서 신뢰할 수있는 증상 완화를 찾기 위해 다양한 치료 옵션을 탐색하는 것은 드문 일이 아닙니다. 건염에 대한 특정 자연 요법이 약간의 가능성을 보여 주지만, 지금까지 어떤 형태의 대체 의학이 상태를 치료할 수 있다는 주장에 대한 과학적지지는 부족합니다.그럼에도 불구하고 건염을 관리하기 위해 일하는 일부 사람들은 다음과 같은 자연 요법을 사용하고 일화 적 이점에 주목할 수 있습니다. 이러한 옵션을 탐색하는 데 관심이 있다면 해당 옵션에 대해 자세히 알아보고 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 만약 너라면 용의자 건염이지만 아직 공식적으로 진단되지 않은 경우 의학적 평가를 받으십시오.
건염 (일명 건염)-근육을 뼈에 부착하는 섬유 조직 밴드의 염증입니다. 가장 흔하게 팔꿈치, 어깨 및 무릎 주위에서 발생하지만 손목, 엉덩이 및 발 뒤꿈치에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 상태는 영향을받은 관절 근처에 통증과 압통을 유발하며, 관절의 움직임에 따라 악화됩니다.
침 요법
중국 전통 의학에 따르면 통증은 신체의 보이지 않는 에너지 경로를 따라 차단 된 에너지로 인해 발생하는 것으로 여겨지며,이 경락을 따라 침을 피부에 삽입하면 차단되지 않습니다.
침술은 자연적인 통증 완화 오피오이드를 방출하거나 교감 신경계를 진정시키는 신호를 보내거나 뇌 화학 물질 (신경 전달 물질)과 호르몬의 방출을 유발할 수 있습니다.
실제로이 치료법은 건염의 통증을 포함하여 통증에 대해 더 잘 연구 된 치료법 중 하나입니다. 연구 리뷰에 따르면 단기간에 테니스 팔꿈치 통증을 감소시키는 몇 가지 증거가 있지만 장기적인 완화에 대한 증거는 없습니다.
그러나 근골격계 통증에 대한 침술에 대한 또 다른 검토는 연구의 질을 평가할 때 다른 결론에 도달했습니다. 편향 위험이 낮은 사람 만 포함하면 효과가 사라졌습니다.
침술을 시도하기 전에 반드시 의사와상의하십시오. 잠재적 인 부작용이 있으며 출혈 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 경우 안전하지 않을 수 있습니다.
횡 마찰 마사지
가로 마찰 마사지는 때때로 건염에 사용되는 마사지 기술입니다. 사용되는 마사지 스트로크는 깊고 힘줄의 방향에 수직으로 영향을받은 부위에 직접 적용됩니다.
통증을 줄이고 주변 부위로의 혈류를 개선하며 흉터 조직의 형성과 결합 조직의 유착을 예방하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
의 리뷰 체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스 측면 팔꿈치 건염 또는 무릎 건염에 대한 횡 마찰 마사지에 대한 연구를 조사한 결과, 기능, 통증 또는 그립 강도를 개선하는 데 다른 방법 (예 : 물리 치료)보다 더 이롭지 않다는 결론을 내 렸습니다. 발견 된 연구는 규모가 작고 품질이 낮았습니다.
훈련되고 면허를받은 치료사의 마사지 요법은 일반적으로 안전합니다. 일반적인 부작용 (예 : 아픔, 피로, 통증)은 일반적으로 일시적이며 더 중요한 부작용 (예 : 내부 출혈, 신경 손상)은 대개 치료사가 적절한 자격을 갖추지 못한 경우에만 발생합니다.
시도해 보는 것이 좋지만 유의해야 할 몇 가지주의 사항이 있습니다. 암, 최근 또는 치유되지 않은 골절, 골다공증, 류마티스 관절염, 심부 정맥 혈전증, 암, 최근 심장 마비, 화상 또는 개방 상처가 있거나 임신중인 사람은 먼저 의사와 상담해야합니다.
또한, 마찰 마사지는 감염되었거나, 부러 지거나, 물집이 생기거나, 궤양이있는 피부에는하지 않아야합니다. 류마티스 건염, 활액낭염, 신경 장애, 혈종 또는 깊은 압력이 해로울 수있는 부위에 사용해서는 안됩니다.
치료를 시작하기 전에 마사지 치료사가 완전한 건강 기록을 가지고 있는지 확인하십시오.
가장 인기있는 9 가지 마사지 유형기타 의도 된 구제책
이 허브 보충제와 자연 요법은 일부 사람들이 건염에 사용했지만 효과가 있다는 증거가 부족합니다.
- 화이트 버드 나무 : 나무 껍질에는 살리신이 포함되어 있으며, 이는 아스피린 및 기타 비 스테로이드 성 항염증제와 유사한 효과가있는 통증 완화 및 염증 감소입니다.
- 심황 : 심황의 커큐민은 치유 효과에 대해 연구되고 있지만 지금까지 건 병증에 대한 사용에 대한 동물 연구 만있었습니다.
- Boswellia :이 허브 추출물의 Boswelic acid는 항 염증 특성을 가지고 있지만 인간의 건 병증에 대해서는 연구되지 않았습니다.
- 브로 멜라 인 : 파인애플에서 발견되는이 효소는 염증 상태에서 연구되었습니다. 그러나 건 병증에 미치는 영향에 대한 모순 된 연구가 있습니다.
이 약초 보충제는 복용중인 다른 약물과 상호 작용할 수 있으며 다양한 건강 상태, 특정 연령의 개인 또는 다른 요인이 적용되는 개인에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 복용하기 전에 의료 제공자 또는 약사와상의하십시오. 식이 보충제는 미국 식품의 약국 (FDA)의 정기 검사 대상이 아니므로 품질이 다를 수 있습니다.
Verywell의 한마디
건염에 대한 대체 약의 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.
건염 대 건염