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비만이 골반, 등 및 척추에 과도한 스트레스를 가해 만성 요통의 발생을 유발한다고 제안하는 것이 합리적으로 보일 수 있지만,이 연관성은 오랫동안 연구자들 사이에서 논쟁의 대상이었습니다.한편으로는 원인과 결과가 명확하게 입증되었다고 믿는 사람들이 있습니다. 과도한 체중이 골반을 앞으로 밀고 허리를 압박한다는 것입니다.
다른 한편으로는 신체 역학만으로는 사람마다 크게 다를 수있는 상태, 심지어 비슷한 연령, 신체 유형 및 경험의 상태에 대한 설명이 너무 간단하다고 생각하는 사람들이 있습니다.
비만을 원인으로 지원하는 연구
통계적인 관점에서 볼 때 체중과 허리 통증 사이에는 강력하고 거의 논쟁의 여지가없는 연관성이있는 것으로 보입니다.
American Journal of Epidemiology에 게재 된 2010 년 리뷰는 95 개의 고품질 연구 데이터를 평가했으며 허리 통증의 위험이 체질량 지수 (BMI)의 증가와 직접적인 관련이 있다고 결론지었습니다.
수치는 대체로 놀랍지 않았습니다. 연구에 따르면 정상 체중 인 사람은 위험이 가장 낮았고 과체중 인 사람은 중간 정도의 위험이있는 반면 비만인 사람은 전반적으로 가장 위험이 높았습니다. 또한 연구에 따르면 과체중 및 비만인 사람은 치료를받을 가능성이 더 높습니다. 그들의 고통을 치료하기 위해.
일본 도쿄 대학 병원의 2017 년 연구에서도 비슷한 결론에 도달했습니다. 1986 년부터 2009 년까지 남성 1,152 명의 병력을 검토 한 결과, 연구진은 체지방 비율을 합친 사람의 BMI가 둘 다에 직접적으로 일치한다는 사실을 발견했습니다. 허리 문제의 위험과 비율.
비만을 원인으로하는 연구
그러나 다른 사람들은 그 관계가 너무 단조롭지 않다고 주장합니다. 2017 년 코넬 대학이 공동 연구 한 결과 비만과 관련된 등 또는 척추 문제의 유형을 평가하는 것이 목표였습니다.
2014 년 의료비 패널 연구 (의료 제공자, 고용주 및 개인에 대한 대규모 전국 설문 조사)의 데이터를 사용하여 연구자들은 특히 다음과 같은 4 가지 일반적인 장애를 조사했습니다.
- 허리 통증
- 척추증 (척추 변성)
- 내부 디스크 중단 (IDD)
- 척추증 또는 IDD와 관련이없는 목 문제
연구자들이 발견 한 것은 비만 (사람의 BMI, 체지방, 엉덩이-허리 비율로 측정)이 허리 통증과 IDD의 강력한 예측 인자 였지만 다른 두 가지 상태는 아니라는 것입니다.
이것이 시사하는 바는 연관성이 분명히 존재하지만 신체 역학을 넘어서는 다른 요인이 기여할 가능성이 있다는 것입니다. 그렇지 않다면, 그들은 IDD를했을 때와 같은 척추증 비율의 증가를 보았을 것입니다.
연구자들은 지방 (지방) 조직의 증가가 체중 자체만큼 등 문제의 많은 부분을 차지하는 대사 변화를 유발할 수 있다고 말합니다.
무게가 허리 문제의 원인이 아니라 복잡한 요인 일 수도 있습니다. Medical Archives 비만에 발표 된 2015 년 연구는 유사한 직업 유형에 고용 된 101 명의 남성의 병력을 검토 한 후 이러한 결론에 도달했습니다.
그들이 결정한 것은 비만이 허리 통증에 직접적인 영향을 미치지 않고 오히려 근본적인 장애 (디스크 탈장, 인대 경화 및 척추 관절염 포함)를 가속화하거나 악화 시킨다는 것입니다.
생체 역학에 관한 한, 비만은 이미 존재하는 마모에 단순히 추가되는 체중의 비정상적인 재분배를 일으키는 것으로 나타났습니다.
비만의 영향을받는 일반적인 허리 문제
비만이 요통의 원인이든, 요통의 원인이든, 과체중이 허리에 약간의 영향을 미칠 수 있다는 것은 분명합니다. 몸을 지탱하고 움직임에 영향을주는 구조로 등은 중립 위치에서 가장 효과적인 정상적인 척추 곡선을 가지고 있습니다.
사람이 비만인 경우, 중간 부분에 추가 된 체중이 골반을 앞으로 이동시키고 척추가 지나치게 안쪽으로 휘게합니다. 무게를 지탱해야하는 등 근육에 비정상적인 압력을 가하는 상태입니다.
하복부 근육을 강화하도록 고안된 운동은이 효과를 상쇄하고 골반을 중립 위치로 되 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 중요한 것은 체중 감소가 허리와 척추의 부담을 덜어주는 핵심이라는 것입니다.
비만은 또한 다른 일반적인 허리 상태를 악화시킬 수 있습니다. 그중 :
- 디스크 탈출증은 사람들이 치료를받는 일반적인 척추 부상 중 하나입니다. 과체중이거나 비만인 경우 신체 역학이 질환의 발병과 지속 기간에 모두 영향을 미칠 수 있습니다. 증상으로는 좌골 신경통 및 / 또는 요추 근통 (요추 신경이 끼인 것과 관련된 쏘는 통증)이 있습니다. 비만인 사람들은 또한 정상 체중의 사람들에 비해 탈장을 복구하기 위해 수술 후 약간 더 나쁜 결과를 보일 가능성이 더 높습니다.
- 척추 골관절염은 비만으로 인해 악화되고 가속화되는 것으로 알려져 있습니다. 과체중은 관절의 정렬 불량으로 이어질 수 있지만, 몸통의 지방 조직은 손상 부위와 그 주변에 지속적이고 국소적인 염증을 만들어 척추의 퇴행성 변화에 영향을 미칠 수 있다고 강력하게 믿어집니다.
Verywell의 한마디
과체중이거나 비만인 경우, 추가 체중으로 인해 등과 척추에 과도한 압력이 가해질 가능성이 있습니다. 그러나 그것이 유일한 원인이라는 것을 의미하지는 않습니다. 어떤 종류의 허리 통증이나 장애를 겪고 있다면 근본 원인, 기여 요인 및 적절한 치료 과정을 확인하기 위해 확인하십시오.
그 외에도 체중의 10 %를 감량해도 좋은 세상이 될 것이며 허리 증상의 많은 부분을 되돌릴 수도 있습니다. 거기에서 시작하여 도움을 줄 수있는 자격을 갖춘 영양사 및 피트니스 전문가에게 의뢰를 요청하십시오.