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무릎 부상을 입었다면 물리 치료를 통해 무릎 운동 범위 (ROM)와 힘을 향상시킬 수 있습니다. 물리 치료사는 무릎의 특정 구조 또는 인대가 손상되었는지 확인하기 위해 특수 검사를 수행 할 수 있습니다.전방 십자 인대 (ACL)는 무릎의 중요한 구조입니다. 허벅지 뼈 아래 정강이 뼈가 앞으로 미끄러지는 것을 방지하는 데 도움이됩니다. ACL 부상은 무릎에 불안정한 느낌을주고 높은 수준의 활동과 운동에 참여하지 못하게 할 수 있습니다.
ACL이 찢어 졌는지 어떻게 알 수 있습니까?
부상을 입은 후 무릎 통증이있는 경우 의사 나 물리 치료사가 ACL (또는 다른 구조)이 잠재적으로 손상되었는지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러면 무릎에 대한 적절한 치료를받을 수 있습니다.
처음에 ACL의 무결성을 평가하기 위해 물리 치료사 또는 의사가 무릎 앞쪽 서랍 검사를 수행 할 수 있습니다. 이것은 치료사가 발을 안정시키면서 정강이 뼈를 앞으로 부드럽게 당겨서 수행됩니다. 부상을 입지 않은 무릎에 비해 부상당한 무릎에서 정강이가 앞으로 더 많이 미끄러 진다면 ACL이 찢어 졌을 가능성이 있습니다.
ACL이 찢어 졌다고 의심되면 의사를 방문하여 의심을 확인하는 것이 좋습니다. 그 또는 그녀는 무릎의 내부 구조를 더 잘 평가하기 위해 MRI를 주문할 것입니다.
ACL 파열 후 물리 치료 평가
ACL이 찢어지면 의사는 정상적인 이동성을 회복하는 데 도움이되도록 물리 치료를 의뢰 할 수 있습니다. 물리 치료에서의 첫 약속을 초기 평가라고하며,이 세션 동안 PT는 치료 계획을 세우는 데 도움이되도록 귀하의 상태에 대한 정보를 수집합니다.
ACL 파열 후 초기 평가의 구성 요소는 다음과 같습니다.
- 역사
- 기능적 이동성 평가
- 보행 분석
- 촉진
- 운동 범위
- 힘
- 부종
- 균형 및 고유 수용 평가
- 특별 테스트
ACL 파열 후 물리 치료
물리 치료사가 초기 평가 및 평가를 완료하면 적절한 치료 계획을 개발하기 위해 귀하와 협력합니다. 목표를 개발하기 위해 PT와 긴밀히 협력하고 진단, 예후 또는 치료를 이해하지 못하는 경우 질문을하십시오.
ACL 파열 후 물리 치료 치료 계획의 구성 요소는 다음을 포함하지만 이에 국한되지 않습니다.
- 통증 조절 : 물리 치료사는 무릎 통증을 줄이기 위해 다양한 치료 기술을 사용할 수 있습니다. 얼음 주머니는 붓기를 줄이기 위해 사용될 수 있으며 때때로 TENS는 당신이 느끼는 통증을 줄이기 위해 무릎에 사용될 수 있습니다.
- 보행 훈련 : 목발과 같은 보조 장치를 사용하여 걸을 경우 물리 치료사가 올바른 사용법을 알려줄 수 있습니다. 또한 목발로 걷는 것에서 보조 장치없이 정상적으로 걷는 것으로 진행하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
- 붓기 관리 : R.I.C.E. 원칙은 무릎의 부기를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 여기에는 휴식, 냉찜질, 압박 및 무릎 상승이 포함됩니다.
- 대퇴사 두근 수축 개선: ACL 파열 후 허벅지 상단의 대퇴사 두근이 사실상 차단되고 제대로 작동하지 않습니다. 무릎 부상 후 물리 치료의 주요 목표 중 하나는 정상적인 대퇴사 두근 조절을 회복하는 것입니다. 물리 치료사는 NMES 또는 Russian Stimulation이라는 전기 자극 형태를 사용하여이 작업을 수행 할 수 있습니다. 똑바로 다리를 올리는 것과 같은 대퇴사 두근 강화 운동도 처방됩니다.
- 강화 운동 : 대퇴사 두근을 강화하는 운동을하는 것 외에도, ACL 재활 중에 햄스트링과 엉덩이 근육을위한 다른 강화 운동이 필요할 수 있습니다.
- 다양한 운동 운동: ACL 파열 후 무릎의 통증과 부기가 무릎의 움직임 범위를 제한 할 수 있습니다. 무릎 운동을 개선하고 정상화하는 데 도움이되는 엎드린 자세와 같은 무릎 ROM 운동을 할 수 있습니다.
- 균형 운동 : 무릎 부상 후 부상당한 다리에서 적절한 균형을 유지하는 데 어려움이 있음을 알 수 있습니다. 부상 후 정상적인 고유 감각 또는 신체 인식을 회복하려면 워블 보드 또는 BAPS 보드를 사용하는 균형 운동이 필요할 수 있습니다.
- 플라이 오 메트릭 : 높은 수준의 스포츠로 복귀 할 계획이라면 물리 치료 계획에 플라이 오 메트릭 훈련이 포함되어야합니다. 적절하게 점프하고 착지하는 법을 배우면 육상으로 돌아가는 데 필요한 자신감을 되 찾을 수 있습니다.
ACL 재활 프로그램의 가장 중요한 구성 요소 중 하나는 향후 무릎 문제를 예방하는 방법을 배우는 것입니다. 물리 치료사와 협력하여 부상의 원인이 될 수있는 변수를 결정하고 운동 전략을 고안하십시오. 또 다른 ACL 부상을 방지합니다.
무릎 통증이 계속되면 어떻게합니까?
ACL을 찢고 정상적인 이동성과 기능을 회복하기 위해 물리 치료를 받았지만 여전히 불안정한 느낌이 계속된다면 ACL을 복구하기 위해 수술을 고려해야 할 수도 있습니다. ACL에 대한 최선의 치료 과정을 결정하고 외과 적 치료가 귀하에게 적합한 옵션인지 결정하는 데 도움이되도록 의사와상의해야합니다. 일반적으로 달리기, 중지 및 시작 또는 점프가 필요한 고강도 스포츠로 돌아가려면 ACL 복구를 고려할 수 있습니다.
무릎 수술을받은 경우 정상 활동과 기능으로 돌아가는 데 도움이되는 ACL 수리 전후의 물리 치료를받을 수 있습니다. PT는 수술 후 ACL 프로토콜을 통해 당신을 일으켜 움직이게하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 빠르고 안전하게.
무릎을 다쳤고 ACL을 삐었다면 물리 치료를 통해 ROM과 근력을 개선하고, 무릎 통증과 부기를 줄이며, 이전 기능 수준으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다.