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부러진 발목은 달리기 및 걷기와 같은 기본적인 기능적 작업을 수행하는 능력을 심각하게 제한 할 수 있습니다. 이 고통스러운 부상은하지의 힘, 운동 범위 및 통증을 잃을 수 있습니다. 이러한 장애는 일상적인 일상 활동을 어렵거나 불가능하게 만들 수 있습니다.발목이 부러진 후 물리 치료 (PT)를 통해 기능적 이동성을 완전히 회복하고 이전 수준의 활동으로 돌아갈 수 있습니다.
발목 골절의 증상 및 원인
발목은 발의 거골 뼈와 다리의 경골 (신골) 및 비골이 연결되고 움직이는 관절입니다. 여기의 외상은 이러한 뼈의 일부 또는 전부를 부러 뜨릴 수 있으며 일반적으로 부상 직후에 심각한 통증이 발생합니다.
발목 골절은 신체에 대한 외상성 사건 동안 거의 항상 발생합니다. 자동차 사고, 낙상 및 스포츠 부상은 모두 발목 골절로 이어질 수 있습니다. 발목 골절의 일반적인 징후로는 통증, 부기, 멍, 부러진 발목에 체중을 견딜 수없는 것 등이 있습니다.
발목에 부러진 뼈가 있다고 의심되는 경우 첫 번째 단계는 즉시 치료를받는 것입니다. 그렇지 않으면 기능이 크게 저하 될 수 있습니다.
치료
발목 골절 후 병원에있는 동안 의사는 골절을 줄이려고 할 수 있습니다. 골절 감소는 뼈가 부러진 후 어떻게 고정되거나 고정되는지를 설명하는 데 사용되는 용어입니다.
뼈 조각은 치유가 일어날 수 있도록 서로 가까이 있어야합니다. 골절 감소는 뼈가 적절하게 치유되고 영구적 인 기능적 손실 또는 변형을 방지하는 데 필수적입니다.
발목 골절이 줄어들면 발목이 깁스에 삽입 될 가능성이 높습니다. 이것은 발목을 고정시키고 뼈가 적절하게 치유되도록합니다. 발목 골절 후 여러 번 걸을 때 일종의 보조 장치가 필요합니다.
특정 체중 부하 제한이있을 수도 있습니다. 발목이 치유 될 때 발목에 얼마나 많은 무게를 가할 수 있는지 의사에게 문의하십시오.
부러진 뼈를 최대한 빨리 치료하는 6 단계물리 치료
골절이 줄어들고 움직이지 않으면 목발, 지팡이 또는 보행기와 같은 보조 장치를 사용하는 방법을 배우기 위해 물리 치료를받을 수 있습니다. 물리 치료사는 또한 체중 부하 제한을 이해하는 데 도움을 줄 수 있어야합니다.
골절이 치유되는 동안 걷는 데 도움이되는 근육 그룹이 너무 약해지지 않도록 무릎과 엉덩이 근육에 대한 부드러운 운동을 수행 할 수 있습니다. 깁스 나 보조기를 착용하고 있다면 발목 운동을하지 않을 가능성이 높습니다.
골절 된 발목이 치유 된 후에 의사는 깁스를 제거하고 발목에 더 많은 무게를 지탱할 수 있도록합니다. 지팡이 나 목발과 같은 보조 장치를 사용하여 걸을 수 있습니다.
이 시점에서 물리 치료사는 발목을 완전히 평가하여 적절한 치료를 제공 할 수 있습니다. 발목 평가의 구성 요소는 다음과 같습니다.
- 보조
- 운동 범위
- 힘
- 부종
- 고통
- 개방 정복 내부 고정 (ORIF) 수술을받은 경우 흉터 평가
철저한 평가가 끝나면 물리 치료사가 치료를 시작할 수 있습니다. 환자는 열, 얼음 또는 전기 자극과 같은 치료 방식을 사용하여 발목 주변의 부기 또는 통증을 치료할 수 있습니다.
물리 치료에서 기대할 수있는 것식
발목 골절 운동 프로그램은 골절 후 발목 재활의 주요 구성 요소가되어야합니다. 물리 치료사의 지시를 자세히 따르고 질문이 있으면 질문하십시오.
발목 골절 재활을위한 운동에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 발목 운동 범위 운동
- 발목 강화 운동
- 엉덩이 및 무릎 운동 (보행 능력 향상에 도움이 됨)
- 균형 및 고유 감각 운동
- 기능적 이동성과 보행 능력을 향상시키는 운동
부러진 발목에 대해 가정 운동 프로그램을 수행해야 할 가능성이 큽니다. 이 프로그램은 물리 치료가 중단 된 후 몇 개월 동안 계속 될 수 있으며,이 프로그램은 장기적인 재활 성공에 중요한 요소가 될 수 있습니다.
Wolff의 법칙은 뼈에 가해지는 스트레스에 반응하여 뼈가 성장하고 재 형성된다는 것을 말합니다. 물리 치료사는 올바른 방향으로 올바른 스트레스를 가하는 운동을 처방하여 뼈가 최대한 치유되고 골절 된 발목이 제대로 기능하도록 할 수 있습니다.
발목 골절 후 보행 훈련도 중요합니다. 물리 치료사는 보조 장치 사용에서 독립적으로 걷기로 진행하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
발목 골절을 줄이기 위해 수술을 받았다면 절개 부 주위에 반흔 조직이있을 수 있습니다. 물리 치료사는 흉터의 이동성을 향상시키기 위해 흉터 조직 마사지와 동원을 수행 할 수 있습니다. 그는 또한 스스로 흉터 마사지 기술을 수행하는 방법을 가르쳐 줄 수 있습니다.
골절 후 물리 치료물리 치료는 얼마나 오래 지속됩니까?
모든 사람이 다르게 치유되고 모든 사람의 발목 골절 부상이 다릅니다. 물리 치료사는 발목 골절 재활과 함께 전반적인 예후에 대해 논의해야합니다. 이 예후는 일반적으로 처음 재활을 시작할 때 발목이 얼마나 잘 움직이는 지에 따라 달라집니다.
일반적으로 부러진 발목에 대한 물리 치료는 약 6 ~ 8 주 동안 지속됩니다. PT에 대한 개인적인 경험은 특정 부상에 따라 더 짧거나 길 수 있습니다.
가정 운동 프로그램을 계속하는 것은 재활의 구성 요소입니다. 부지런히하면 기능을 회복하고 놓쳤던 활동으로 돌아갈 수 있습니다.
Verywell의 한마디
발목 골절은 상당한 기능 상실로 이어질 수 있으며 걷거나 뛰거나 작업 및 레크리에이션 활동에 완전히 참여하는 능력을 제한 할 수 있습니다. 발목 골절 후 물리 치료는 이동성을 개선하고 정상적인 활동과 기능으로 안전하게 돌아갈 수 있도록 도와줍니다.