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월경 전 불쾌 장애 (PMDD)는 여성의 3 % ~ 8 %가 생리 전 2 주 전 주에 영향을 미치는 기분 장애입니다. 월경 전 증후군 (PMS)보다 더 심한 증상으로는 일상 생활에 영향을 미치는 기분 변화, 불안, 우울증 및 피로가 있습니다. PMDD의 정확한 원인은 명확하지 않습니다. 그러나 그것은 호르몬 변동과 기분을 조절하는 신경 전달 물질 사이의 상호 작용으로 인한 것으로 여겨집니다.PMDD 증상은 쇠약해질 수 있지만, 호르몬 피임 및 항우울제와 함께 치료 및 생활 습관 변화를 포함한 약물은 그 중증도를 줄이고 한 달 내내 더 나은 날을 보내는 데 도움이 될 수 있습니다.
월경 전 불쾌 장애 증상
PMDD가있는 여성은 PMS보다 더 극단적 인 신체적 및 정서적 증상을 모두 경험하고 월경 시작 1 ~ 2 주 전에 발생하며 생리 시작 후 2 ~ 3 일 후에 해결됩니다.
의사가 PMDD를 진단하는 데 사용하는 특정 진단 기준이 있지만 여성은 다음과 같은 증상의 결과로 다양한 증상을 경험할 수 있습니다.
- 슬프거나 절망적이거나 자살하는 느낌
- 스트레스, 긴장 또는 불안에 대한 심한 감정
- 공황 발작
- 우는 것 같은 기분 변화
- 다른 사람들에게 영향을 미치는 지속적인 과민 반응 또는 분노
- 일상적인 활동과 관계에 대한 관심 상실
- 집중하거나 집중할 수 없음
- 피로 또는 정상적인 에너지 손실
- 음식에 대한 갈망 또는 빙빙
- 경련, 팽만감, 유방 압통, 두통, 관절통 또는 근육통과 같은 신체적 증상
원인
PMDD의 원인은 완전히 이해되지 않았습니다. 월경주기 동안 호르몬 변동에 대한 비정상적인 반응으로 여겨집니다. 연구에 따르면 PMDD와 낮은 수준의 세로토닌 사이의 상관 관계가 있으며 월경 전 2 주 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수준의 변화가 세로토닌 수준을 변경할 수 있다고 의심됩니다.
세로토닌을 메신저로 사용하는 뇌 세포는 기분, 주의력, 수면 및 통증을 조절하는 데 관여합니다. 따라서 세로토닌 수치의 만성적 인 변화는 PMDD 증상을 유발할 수 있습니다.
PMDD의 원인 및 위험 요소
진단
PMDD를 결정하는 데 도움이되는 혈액 또는 영상 검사는 없습니다. 진단은 귀하의 병력과 자신이보고 한 증상이 특정 진단 기준과 어떻게 일치 하는지를 기반으로합니다.
증상의시기와 심각도는 PMDD를 다른 상태와 구별합니다. 진료 예약 전 최소 2 개월 동안 증상을 추적하면 의사가 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. Clue 또는 Glow와 같은 노트북, 캘린더 또는 생리 추적기 앱을 사용할 수 있습니다.
증상은 월경 시작 7 ~ 14 일 전에 나타나야하며 PMDD 진단을 고려하려면 생리가 시작된 직후에 해결되어야합니다.
의사는 또한 양극성 장애, 우울증 또는 범 불안 장애와 같은 다른 기분 장애를 배제해야합니다. 또한 갑상선 문제, 자궁 내막증, 섬유종, 폐경 및 호르몬 불균형과 같은 근본적인 의학적 및 부인과 적 상태도 배제해야합니다.
PMDD가 진단되는 방법
치료
담당 의사는 PMDD 증상에 대한 올바른 치료 과정을 결정할 것입니다. PMDD를 가진 많은 여성들은 한 달 동안 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)로 알려진 항우울제를 꾸준히 복용하거나 생리 전 2 주 동안 복용량을 늘립니다.
호르몬은 PMDD 치료에도 사용됩니다. 많은 여성들이 배란을 막기 위해 약물을 복용하면 증상을 유발하는 호르몬 변동을 제거 할 수 있습니다. 의사는 프로게스테론이나 에스트로겐이 함유 된 약이나 크림을 권장 할 수도 있습니다.
PMDD 치료 방법갓돌
PMDD와 함께 생활하는 것은 어려울 수 있습니다. 약물 치료 외에도 PMDD를 가진 여성은 생리 전 주에 전체 론적 기술, 이완 운동, 스트레스 해소 관행 및 기타 전략을 사용하여 약간의 완화를 찾을 수 있습니다. 다음은 PMS 증상을 완화하기 위해 제안되는 몇 가지 방법입니다.
- 올바르게 먹기 : 좋은 영양의 규칙을 따르십시오. 건강 전문가들은 PMDD를 가진 여성이 소금, 카페인, 정제 설탕 및 알코올 섭취를 제한 할 것을 권장합니다.
- 보충제 복용 : 칼슘, 비타민 B6, 비타민 E 및 마그네슘은 PMS 및 PMDD 증상 완화를 위해 권장됩니다.
- 스트레스 줄이기: PMDD는 주기적이므로 언제 다시 나타날지 잘 알고 있습니다. 가능하면 생산성에 대한 기대치를 낮추고 생리 전 주에 사회적 약속을 줄이고 심호흡이나 명상과 같은 스트레스 해소 기술을 통합하십시오. 이 시간 동안 마사지, 페디큐어, 반사 요법 또는 기타 유형의 만족스러운 세션을 예약하십시오.
- 운동하기 : 걷기, 요가 또는 태극권과 같은 가벼운 운동도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
- OTC 약을 시도하십시오 : 일반 의약품 (OTC) 진통제는 두통, 유방 압통, 요통 및 경련과 같은 일부 증상에 도움이 될 수 있습니다. 이뇨제는 체액 저류 및 팽만감에 도움이 될 수 있습니다.
- 전문적인 정신 건강 관리를 받으십시오. PMDD 증상으로 고통받는 일부 여성은 자신에게 가장 적합한 대처 전략을 개발하는 데 도움이되도록 상담을 구합니다.
- 동료 지원 찾기 : PMDD를 이해하는 다른 여성과 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 국제 월경 전 장애 협회는 고려할 수있는 온라인 지원 그룹을 제공합니다.
PMDD가있는 여성은 자살 생각을 할 가능성이 더 높습니다. 자신이 다칠 위험이 있다고 생각되면 자살 예방 핫라인 1-800-273-8255로 전화하거나 Lifeline Chat으로 인스턴트 메시지를 보내십시오.
Verywell의 한마디
PMDD는 많은 여성에게 정서적, 신체적, 직업적 어려움을 유발할 수 있습니다. PMDD의 영향을 받았다고 생각되면 적절한 치료와 지원을 받기 위해 의사와상의 할 약속을 잡으십시오. 그들은 귀하에게 적합한 약물 및 치료 계획을 찾는 데 도움을 줄 수 있습니다.
월경 전 불쾌 장애의 징후 및 증상