콘텐츠
- PTSD 란 무엇입니까?
- PTSD의 원인은 무엇입니까?
- PTSD의 위험 요소는 무엇입니까?
- PTSD의 증상은 무엇입니까?
- PTSD는 어떻게 진단됩니까?
- PTSD는 어떻게 치료됩니까?
- 키 포인트
- 다음 단계
PTSD 란 무엇입니까?
외상성 사건을 겪어 왔고 대처하는 데 문제가있는 경우 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)가있을 수 있습니다. 그러한 사건에는 교통 사고, 강간, 가정 폭력, 군사 전투 또는 폭력 범죄가 포함될 수 있습니다. 그러한 사건이 발생한 후 약간의 불안감을 느끼는 것은 정상이지만 대개 시간이 지나면 사라집니다. 그러나 PTSD를 사용하면 불안감이 더 강해지고 계속 다시 돌아옵니다. 그리고 트라우마는 악몽, 방해되는 기억, 회상을 통해 재현됩니다. 실제처럼 생생한 추억이 될 수 있습니다. PTSD의 증상은 관계에 문제를 일으키고 일상 생활에 대처하기 어렵게 만들 수 있습니다. 그러나 치료할 수 있습니다. 도움을 받으면 기분이 나아질 수 있습니다.
PTSD의 원인은 무엇입니까?
PTSD는 다음과 같은 요인에 의해 트리거 될 수 있습니다.
- 너에게 일어난 일
- 가까운 사람에게 일어난 일
- 당신은 목격했습니다
예는 다음과 같습니다.
- 자동차 또는 열차 사고와 같은 심각한 사고
- 홍수 나 지진과 같은 자연 재해
- 폭격, 비행기 추락, 총격과 같은 인공 비극
- 강도, 강간, 고문, 포로 또는 납치와 같은 폭력적인 인신 공격
- 군사 전투
- 어린 시절 학대
PTSD의 위험 요소는 무엇입니까?
PTSD 발병에는 많은 위험 요소가 있습니다. 이를 인식하고 해결하면 가능한 경우 PTSD를 예방할 수 있습니다. 이러한 위험 요소는 다음과 같습니다.
- 가족 또는 사회적 지원 자원 부족
- 충격적인 상황에 반복적으로 노출
- 외상 또는 급성 스트레스 또는 불안 장애의 개인 병력
- 정신 건강 장애의 가족력
- 취약성과 탄력성 부족의 성격 특성
- 어린 시절 트라우마의 역사
- 경계 성 성격 장애, 편집증, 의존성 또는 반사회적 경향을 포함한 성격 장애 또는 특성
PTSD의 증상은 무엇입니까?
PTSD의 증상은 한 달 이상 지속됩니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 원치 않거나 강렬한 트라우마의 기억
- 악몽
- 이벤트를 되풀이하는듯한 생생한 추억 또는 회상
- 걱정, 두려움, 불안, 의심
- 트라우마를 떠 올릴 때 강한 반응 (때로는 명백한 이유가 전혀 없음)
- 전투, 죽음 또는 살인에 대한 거슬리는 생각
- 마치 자신이 아닌 것처럼 단절되거나 고립 된 느낌
- 한때 즐겼던 것에 대한 관심 상실
- 동요, 긴장, 가장자리 또는 쉽게 깜짝 놀란 느낌
- 분노 또는 자극의 폭발
- 집중 문제
- 넘어 지거나 수면 문제
PTSD의 증상은 다른 정신 건강 상태처럼 보일 수 있습니다. 진단을 위해 항상 의료 제공자에게 문의하십시오.
PTSD는 어떻게 진단됩니까?
트라우마를 겪는 모든 사람이 PTSD에 걸리거나 전혀 증상을 경험하는 것은 아닙니다. PTSD는 증상이 한 달 이상 지속되면 진단됩니다. 증상은 일반적으로 외상 후 3 개월 이내에 시작되지만 몇 개월 또는 몇 년 후에 시작될 수도 있습니다.
이 질병의 지속 기간은 다양합니다. 어떤 사람들은 6 개월 이내에 회복되고 다른 사람들은 훨씬 더 오래 지속되는 증상을 보입니다.
PTSD는 어떻게 치료됩니까?
PTSD에 대한 특정 치료는 다음을 기준으로 의료 서비스 제공자가 결정합니다.
- 나이, 전반적인 건강 및 병력
- 질병의 정도
- 특정 의약품, 절차 또는 요법에 대한 내성
- 질병 진행에 대한 기대
- 귀하의 의견 또는 선호도
도움을 요청하는 것이 약점의 신호라고 생각할 수 있습니다. 사실, 더 나은 삶을 위해 행동을 취하려면 많은 용기가 필요합니다. 트라우마에 대해 이야기하는 것은 어려울 수 있지만 큰 차이를 만들 수 있습니다. PTSD의 주요 치료법은 상담입니다. 숙련 된 치료사와 협력하여 경험에 대처하는 새로운 방법을 배우게됩니다. 불안, 우울증 또는 수면을 돕기 위해 약을 처방 할 수도 있습니다. PTSD를 가진 대부분의 사람들은 치료를 위해 상담과 약물을 병행합니다.
상담 유형
상담은 일대일 또는 그룹으로 안전한 환경에서 이루어집니다. 그룹 치료는 종종 유사한 사건을 겪은 다른 사람들과 함께 실시됩니다. PTSD는 종종 다음 형태의 상담 중 하나 이상으로 치료됩니다. 귀하에게 적합한 상담 형식을 결정할 수 있도록 귀하의 옵션에 대해 의료 제공자와상의하십시오.
- 인지 처리 요법. 이러한 유형의 치료는 트라우마와 관련된 부정적인 생각에 대처하는 데 도움이됩니다. 치료사와 협력하여 발생한 일에 대해 어떻게 생각하고 느끼는지 더 잘 이해하게됩니다. 그리고 트라우마에 대처하는 데 도움이되는 기술을 배우게됩니다. CPT는 무슨 일이 있었는지 잊지 않도록합니다. 그러나 추억을 더 쉽게 살 수 있습니다.
- 장기간 노출 요법. 이를 통해 트라우마와 관련된 생각과 상황을 새로운 방식으로 처리 할 수 있습니다. 트리거를 만났을 때 자신을 진정시키는 호흡 및 이완 기술을 배웁니다. 치료사의 도움으로 트라우마를 상기시키는 상황에 들어갈 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 반응을 줄이는 방법을 배우면 회피에 도움이 될 수 있습니다. 또한 트라우마에 대해 이야기하여 생각하고 느끼는 방식을 제어 할 수 있습니다.
- 기타 요법. PTSD를위한 다른 치료법에는 대처 기술 훈련, 수용 및 헌신 훈련, 안구 운동 둔감 화 및 재 처리 (EMDR), 가족 상담 및 PTSD 정신 교육이 포함됩니다.
키 포인트
- PTSD는 장기적인 스트레스를 유발하는 외상성 사건을 경험 한 정신 건강 상태입니다.
- 외상성 사건은 직접 경험하거나 목격하거나 충격적인 사건에 반복적으로 노출 될 수 있습니다. 가까운 친구 나 가족에게 외상이 발생하면 PTSD를 가질 수도 있습니다.
- 그 사람은 회상을 경험하거나 스트레스가 많은 상황을 피하거나 감정적으로 물러 설 수 있습니다.
- 증상이 한 달 이상 지속되면 의료 서비스 제공자가 진단을 내립니다.
- 치료에는 장애의 정서적 영향을 줄이고 대처 능력을 높이기위한 약물과 요법이 포함됩니다.
다음 단계
의료 서비스 제공자 방문을 최대한 활용하는 데 도움이되는 팁 :
- 방문 이유와 원하는 일을 파악하십시오.
- 방문하기 전에 답변을 원하는 질문을 적어 두십시오.
- 질문을하고 의료 제공자가 귀하에게 말한 내용을 기억할 수 있도록 누군가를 데려 오십시오.
- 방문시 새로운 진단의 이름과 새로운 약, 치료법 또는 검사를 적으십시오. 또한 의료 제공자가 제공하는 새로운 지침을 적어 두십시오.
- 새로운 약이나 치료가 처방되는 이유와 그것이 당신에게 어떻게 도움이 될지 아십시오. 또한 부작용이 무엇인지 알고 있습니다.
- 귀하의 상태를 다른 방법으로 치료할 수 있는지 물어보십시오.
- 검사 또는 절차가 권장되는 이유와 결과가 의미하는 바를 파악하십시오.
- 약을 복용하지 않거나 검사 또는 시술을받지 않은 경우 무엇을 예상해야하는지 알아 두십시오.
- 후속 약속이있는 경우 해당 방문 날짜, 시간 및 목적을 기록하십시오.
- 질문이있는 경우 의료 제공자에게 연락 할 수있는 방법을 알아 두십시오.