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집에서 편안하게있을 때 간접 흡연을 피하는 것은 매우 간단 할 수 있지만 여행 할 때 어떻게 피할 수 있습니까? 담배 연기 및 기타 담배 제품의 공기 중 오염 물질을 흡입하면 간접 흡연에 노출됩니다.만성 폐쇄성 폐 질환 또는 COPD가있는 사람의 경우 간접 흡연에 노출되면 증상이 악화되어 입원으로 이어질 수 있습니다. 여행을하면 COPD 환자가 노출 될 위험이 있습니다. COPD가없는 사람들의 경우 간접 흡연에서 7000 가지 화학 물질과 70 가지 알려진 발암 물질을 피하는 것이 좋습니다.
여행 중 간접 흡연에 대한 노출 방지
많은 도시와 지역 사회가 공공 건물, 식당 및 공원에서 흡연을 금지하는 데 큰 진전을 이루었음에도 불구하고 여전히 전 세계 어디에서나 흡연이 허용되는 부분이 있습니다. 간접 흡연에 대한 노출을 예방하는 가장 좋은 방법은 미리 계획을 세우고 자신을 옹호하는 것입니다. 다음은 여행 중에 발생할 수있는 간접 흡연과 COPD 악화를 피할 수있는 방법입니다.
1. 금연실 요청
세계 일부 지역에서 예약 할 때 흡연실을 요청하지 않는 한 금연이 선호됩니다. 그러나 마찬가지로 일부 장소에서는 명시 적으로 금연 숙박 시설을 요청하지 않으면 자동으로 흡연실을 원한다고 가정합니다. 기회를 잡지 마십시오. 호텔 객실을 예약하든 유람선의 선실을 예약하든 항상 금연실을 요청하십시오.
또한 예약 및 체크인시 담배 연기에 대한 민감성을 알려주십시오. 이전에 흡연이 허용 된 경우 호텔 또는 선박의 청소 승무원은 고출력 공기 필터 시스템을 사용하여 도착 전에 객실의 공기를 청소할 수 있습니다.
2. 연기 필터 마스크 사용
공공 장소에서 간접 흡연을 피할 수 없다면 연기가 나는 곳에서 입을 가리고 숨을들이 마시지 마십시오. N95 인공 호흡기 마스크와 같은 필터 마스크는 공기 입자를 95 % 차단하는 것으로 나타 났으며 노출을 방지하는 간편하고 가벼운 방법입니다.
패션에 민감한 분은 가벼운 스카프로 마스크를 가릴 수 있습니다. 또는 다양한 색상과 패턴으로 제공되는 Vogmask와 같은 새로운 유행의 고 여과 마스크 중 하나를 사용해보십시오.
3. 옷에서 연기를 피하십시오
금연 호텔에 머물 수없는 경우 옷을 의류 가방이나 여행 가방에 보관하여 담배 연기를 흡수하지 않도록하십시오.
- 호텔의 옷장이 오래되어 담배 연기 냄새가 나는 경우 가장 좋은 방법은 옷장을 사용하지 않고 옷을 가방에 보관하는 것입니다.
- 마찬가지로 연기가 가득한 곳에서 시간을 보내어 옷에서 냄새가 나는 경우에는 다른 옷과 분리 된 별도의 가방에 보관하십시오.
4. 건강 관리
여행하는 동안 건강 관리 요법으로 휴가를 보내지 마십시오. 여분의 약을 포장하고 처방대로 복용하십시오. 또한 수분을 유지하고 잠을 자지 마십시오.
몸에 귀를 기울입니다. 자신을 너무 세게 밀지 마십시오. 몸이 마모되어 COPD 악화에 더 취약해질 수 있습니다.
또한, 손씻기 위생을 철저히하고 가능한 한 손 소독제를 사용하여 세균에 걸리지 않도록하십시오. 이것은 비행기, 유람선 및 기타 대중 교통에서 특히 중요합니다.