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미국 심장 협회 (AHA)는 흡연으로 인한 질병으로 매년 미국에서 44 만 명 이상이 사망한다고 밝혔습니다. 대부분의 신규 흡연자는 어린이와 청소년입니다. 흡연자는 폐 질환에 걸릴 위험이 더 높습니다. 여기에는 폐암과 폐기종이 포함됩니다. 또한 심장병과 뇌졸중의 위험이 증가합니다.
흡연과 심장병에 관한 사실
흡연 관련 사망자 5 명 중 1 명은 심장 질환으로 인한 것입니다.
담배를 피우고 피임약을 복용하는 35 세 이상의 여성은 심장병이나 뇌졸중의 위험이 훨씬 더 큽니다.
흡연자는 비 흡연자보다 심장병에 걸릴 확률이 2 ~ 4 배 더 높습니다.
담배를 피우면 뇌졸중 위험이 두 배가됩니다.
흡연은 심장과 혈관을 어떻게 바꾸나요?
흡연:
혈압이 즉각적이고 장기적으로 상승합니다.
심박수를 즉각적이고 장기적으로 증가시킵니다.
심장의 혈류를 감소시킵니다.
신체 조직에 도달하는 산소의 양을 줄입니다.
혈전 위험을 증가시킵니다.
혈관을 손상시킵니다.
뇌졸중 위험을 두 배로 높입니다 (뇌로가는 혈류 감소).
흡연은 또한 우울증과 스트레스와 관련이 있습니다.
간접 흡연의 위험은 무엇입니까?
CDC에 따르면 매년 약 34,000 명의 비 흡연자가 간접 흡연에 노출되어 심장병으로 사망합니다. 간접 흡연은 흡연자가 내뿜는 연기입니다. 또한 불이 붙은 담배, 시가 또는 파이프 끝에서 나오는 연기도 포함됩니다.
연기에 노출되면 임산부, 유아 및 어린이에게 건강에 해가됩니다. 담배 연기에 노출 된 어린이와 유아는 중이염과 천식에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 또한 유아 돌연사 증후군 (SIDS)의 위험이 더 높습니다.
이러한 증상은 간접 흡연 노출로 인한 것일 수 있습니다.
눈, 코, 목의 자극
기침
과도한 가래 (기도의 점액)
폐 자극으로 인한 가슴 불편
가슴 통증
기관지염
간접 흡연의 증상은 다른 의학적 상태 및 문제처럼 보일 수 있습니다. 항상 의사에게 진단을 받으십시오.
흡연과 심장병
높은 콜레스테롤, 고혈압, 신체 활동 불능, 비만 및 당뇨병과 함께 흡연은 심장 질환의 주요 위험 요소로 가장 많이 사용됩니다. 사실, 흡연은 미국에서 조기 사망의 가장 예방 가능한 단일 원인입니다.
왜 금연?
AHA에 따르면 금연은 심장병 위험, 반복 심장 마비 위험, 심장병 사망 위험을 절반으로 줄입니다. 연구에 따르면 금연은 심장 마비의 많은 원인을 관리하는 데 중요합니다. 여기에는 죽상 경화증, 혈전 및 비정상적인 심장 리듬이 포함됩니다.
성공하려면 정신적으로 준비되어 있고 상대적으로 스트레스가 없어야합니다. 신체적으로 매일 운동하고 충분한 수면을 취해야합니다. 금연을 시도하는 사람은 니코틴에 대한 신체적 중독과 습관이라는 두 가지 장애물을 극복해야합니다. 국립 암 연구소는 사용자가 담배 제품 사용을 중단 할 수 있도록 다음 팁을 제공합니다.
그만두고 싶은 이유를 생각해보십시오.
스트레스없는 금연 시간을 선택하십시오.
가족, 친구 및 동료에게 지원과 격려를 요청하십시오.
스트레스를 해소하고 건강을 개선하기 위해 매일 운동이나 활동을 시작하십시오.
충분히 쉬어 라.
균형 잡힌 식단을 섭취하십시오.
금연 프로그램 또는 기타 지원 그룹에 가입하십시오.
흡연 활동을 분리하고 더 건강한 활동으로 대체하십시오.
어떤 경우에는 니코틴 대체 제품이 흡연 습관을 끊는 데 도움이 될 수 있습니다. 니코틴 대체 제품은 흡연자에게 니코틴 갈망을 충족시키기 위해 계속해서 니코틴을 제공합니다. 그러나 니코틴 대체 제품에는 담배에서 방출되는 타르와 독성 가스가 포함되어 있지 않습니다. 임산부 또는 수유부 및 기타 질환이있는 사람은 니코틴 대체 제품을 사용하기 전에 담당 의료 제공자와상의해야합니다. 니코틴 대체 제품의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.
니코틴 껌.니코틴 금단 증상을 줄이기 위해 소량의 니코틴을 방출하는 일반 의약품 껌입니다.
니코틴 패치.담배를 피우려는 충동을 줄이기 위해 꾸준한 양의 니코틴을 방출하는 처방전없이 살 수있는 패치를 상체에 하루에 한 번 적용합니다.
니코틴 흡입기 또는 코 스프레이.금단 증상을 줄이기 위해 니코틴을 방출하는 처방 니코틴 대체 제품입니다 (사용 전 의사의 승인 필요).
금연에 도움이되는 약
부프로피온. 이것은 사람들의 금연을 돕는 비 니코틴 옵션입니다. FDA의 승인을 받았습니다. 금연을 원하는 흡연자에게 알약 형태로 제공되는 bupropion은 중독과 관련된 뇌의 기분 전달 물질을 변경하는 것으로 나타났습니다. Bupropion은 의료 제공자가 처방해야하며 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다. 자세한 정보는 의료 제공자에게 문의하십시오.
Varenicline. 이것은 또한 금연에 도움이되는 비 니코틴 알약입니다. FDA의 승인을 받았습니다. 그것은 뇌의 니코틴 수용체를 표적으로합니다. 바 레니 클린은 수용체에 부착되어 니코틴이 수용체에 도달하는 것을 차단합니다. 이것은 니코틴에 대한 욕구를 감소시킵니다. Varenicline은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있습니다.