콘텐츠
- Vertigo를위한 Brandt Daroff 운동을하는 방법
- 빠르게 한쪽에 누워
- 앉은 자세로 빠르게 돌아 가기
- 다른쪽에 빠르게 누워
- 최종 앉은 자세로 빠르게 돌아 가기
- Verywell의 한마디
의사는 BPPV 증상을 관리하는 데 도움이되는 물리 치료를 의뢰 할 수도 있습니다. BPPV 치료에 도움이되는 균형 운동과 습관화 운동을 처방받을 수 있습니다. Brandt Daroff 운동은 또한 현기증에 대한자가 관리 프로그램에서 유용한 도구가 될 수 있습니다.
Brandt Daroff 운동은 BPPV가 처음 시작되었을 때 발생한 변화에 두뇌를 수용하는 데 사용됩니다. 이 운동은 크리스탈을 내이의 적절한 위치로 되 돌리는 데 사용되지 않습니다 (이것이 Epley 기동의 목적입니다). 그들은 단순히 당신의 두뇌가 당신이 느꼈던 현기증과 회전하는 감각에 적절하게 적응하도록 도와줍니다.
단계별 지침에 따라 BPPV 증상 관리를 시작하십시오.
Brandt Daroff 운동이 수행하기에 안전한지 확인하기 전에 물리 치료사 또는 의사와 상담하십시오.
Vertigo를위한 Brandt Daroff 운동을하는 방법
침대 가장자리에 편안하게 앉아 시작하십시오.
빠르게 한쪽에 누워
빠르게 한쪽에 눕습니다. 이 자세로 들어가는 데 1 ~ 2 초 밖에 걸리지 않습니다. 머리를 침대와 45도 각도로 유지하십시오. 이렇게하려면 침대 옆에서 약 4 피트 앞에 서있는 사람의 얼굴을보고 있다고 상상해보십시오.
이 자세로 들어가면 증상이 나타날 수 있습니다. 이것은 예상됩니다. 30 초 동안 또는 증상이 가라 앉을 때까지이 자세를 유지하십시오. 긴장을 풀고 숨을 쉬고 증상이 사라지도록하십시오.
앉은 자세로 빠르게 돌아 가기
옆으로 누워서 현기증 증상이 가라 앉으면 재빨리 앉은 자세로 돌아갑니다. 앉은 자세로 돌아가는 데 1 ~ 2 초 밖에 걸리지 않습니다. 앉아있을 때 다시 현기증 증상이 나타날 수 있도록 준비하십시오.
30 초 동안 또는 증상이 가라 앉을 때까지이 자세를 유지 한 후 다음 단계로 진행하십시오.
다른쪽에 빠르게 누워
앉은 후 증상이 가라 앉으면 재빨리 반대쪽으로 눕습니다. 이 위치에 들어가는 데 몇 초 밖에 걸리지 않습니다.
머리는 침대와 45도 각도를 유지해야합니다. 이 자세는 어지럽고 회전하는 증상을 유발할 수 있습니다. 30 초 동안 또는 증상이 가라 앉을 때까지이 자세를 유지 한 다음 Brandt Daroff 운동의 마지막 단계로 진행합니다.
최종 앉은 자세로 빠르게 돌아 가기
옆으로 누워있는 동안 어지럽고 회전하는 감각이 가라 앉으면 재빨리 앉은 자세로 돌아갑니다. 이 자세를 취하는 데 몇 초 밖에 걸리지 않습니다. 앉으면 현기증이 생길 수 있으니주의하세요.
이제 BPPV에 대한 Brandt Daroff 연습 한 세트를 완료했습니다.
Brandt Daroff 운동을 하루에 세 번 5 회 반복합니다.
대부분의 환자는 약 5 ~ 10 일 동안 Brandt Daroff 운동을 한 후 증상이 호전되기 시작합니다. 증상이 해결되면 Brandt Daroff 운동을 일주일에 몇 번 수행하면 증상 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Verywell의 한마디
현기증과 현기증은 무서운 것일 수 있으며 증상으로 인해 정상적인 활동을 수행하지 못할 수 있습니다. BPPV와 관련된 어지러움과 회전 감각을 경험하고 있다면 의사와 물리 치료사에게 Brandt Daroff 운동이 적합한 지 확인하십시오. 운동은 정상적인 기능으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있으며 현기증 증상을 예방하기위한 예방 전략을 제공 할 수 있습니다.
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