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오늘날 청소년들은 그 어느 때보 다 더 많은 위험에 노출되어 있습니다. 온라인 괴롭힘, 학교 총격 사건 및 아편 유사 제로부터 십대들은 과거보다 더 높은 수준의 스트레스를 받고 자살률이 증가합니다.부모와 보호자에게 이것은 건강과 안전에 대한 현명한 선택에 대해 점점 더 독립적 인 자녀와 어려운 대화를 나누는 것을 의미합니다. 당신이 그러한 보호자 중 한 명이라면, 앉아서 이야기하기 전에 십대의 주요 건강 문제에 대한 사실과 때때로 폭풍우가 치는 청소년기의 물을 헤쳐나가는 데 도움이되는 자료로 무장하십시오.
자동차 사고
자동차 사고는 미국에서 청소년 사망의 주요 원인입니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 매일 16 세에서 19 세 사이의 청소년 7 명이 자동차 부상으로 사망하고 더 많은 사람들이 심각한 부상을 입었을 경우 응급실에서 치료를받는 것으로 추정합니다. 16 세에서 19 세 사이의 청소년은 다른 연령대보다 교통 사고로 인한 사망이나 부상의 위험이 훨씬 더 큽니다.
십대 자녀가 운전석에 타거나 운전석에 탑승하기 전에 십대 자동차 충돌 사고로 이어지는 가장 큰 위험을 이해하고 자녀가 운전석에서 안전하게 지낼 수 있도록 계획을 세우는 것이 중요합니다. 청소년 교통 사고의 원인은 다음과 같습니다.
- 무경험: 청소년은 위험한 상황을 인식하지 못하고 경험이 많은 운전자보다 운전 반사 신경이 덜 발달합니다.
- 고속 진행: 청소년은 속도를 내고 앞차에 너무 가깝게 운전할 가능성이 더 높습니다.
- 안전 벨트 사용 : 고등학생의 60 % 미만이 차에 탈 때마다 안전 벨트를 착용합니다. 실제로 2017 년 교통 사고로 사망 한 젊은 운전자 중 절반 가량이 안전 벨트를 착용하지 않았습니다.
- 음주 운전: 통계에 따르면 청소년 6 명 중 1 명은 음주 운전을 한 운전자와 함께 차를 탔으며 20 명 중 1 명은 음주 후 운전대를 잡았다 고 인정합니다.
자살
자살은 청소년 사망의 두 번째 주요 원인입니다. 2007 년과 2017 년 사이 청소년 자살률은 56 % 증가했습니다. 통계에 따르면 고등학생 11 명 중 약 1 명이 자살을 시도합니다.
자살의 원인은 외로움, 우울증, 가족 문제 및 약물 남용입니다. 문제는 복잡하며 한두 가지 요인의 결과가 아닙니다. 한 명 이상의 성인과 의사 소통을 잘하는 청소년은 위험한 행동에 참여할 가능성이 적고 우울해질 가능성이 적습니다.
다음과 같은 청소년의 자살 생각의 경고 신호를 인식하는 방법을 배우십시오.
- 부담스러운 느낌
- 격리 됨
- 불안 증가
- 갇혀 있거나 견딜 수없는 통증
- 물질 사용 증가
- 치명적인 수단에 접근 할 방법을 찾고
- 분노 또는 분노 증가
- 극단적 인 기분 변화
- 절망 표현
- 너무 적게 또는 너무 많이 자
- 죽고 싶다고 말하거나 게시하는 행위
- 자살 계획 수립
자녀가 자해를 생각하고 있다고 의심되는 경우, 자살에 대한 생각이 있는지 물어보고, 행동에 대한 우려를 표현하고, 판단없이주의 깊게 경청하고,들은 적이 있고 혼자가 아니라는 사실을 알리고 전문가에게 안내합니다. 도움.
National Suicide Prevention Lifeline에 문의하십시오.1-800-273-8255 훈련 된 카운슬러의 지원과 도움을받을 수 있습니다. 자녀가 즉각적인 위험에 처한 경우 911에 전화하십시오.
청소년 자살 경고 징후 및 예방총기 폭력
학교 총격 사건이 뉴스의 대부분을 차지하고 있지만 학령기 아동의 총기 사망자 중 1.2 %에 불과합니다. 갱 폭력과 드라이브 바이 총격은 미국의 많은 도시에서 문제가되고 있습니다. 아프리카 계 미국인 어린이와 청소년은 백인보다 총기 살인으로 사망 할 확률이 8 배 이상 더 높습니다.
총에 대한 개인적인 입장에 관계없이 총기 안전에 대해 자녀와 이야기하는 것이 중요합니다. 집에 총기를 보관하는 경우에는 반드시 잠그고 짐을 내리지 마십시오. 연구에 따르면 3 개의 권총 총 중 대략 하나가 집에로드되고 잠금 해제되어 있으며 대부분의 어린이는 부모가 총을 어디에 두는지 알고 있습니다.
어린이와 청소년의 총기 부상 및 사망의 대부분은 가정에서 발생하는 총기와 관련이 있습니다. 총기 살인은 15 ~ 24 세 청소년 사고 사망의 세 번째 주요 원인입니다.
자녀가 총기 폭력에 대한 직접적인 경험이 있거나 뉴스에서 대량 총격 사건에 대해 알게 되더라도이 중요한 주제를 십대와 논의 할 기회가 생길 것입니다. 미국 심리학 협회는 가족을 위해 다음과 같은 팁을 제공합니다.
- 외상성 사건에 대한 뉴스 보도를 제한하십시오.
- 자녀의 우려 사항에 귀를 기울이십시오.
- 작은 실제 위험에 비례하여 그들의 두려움을 두십시오.
- 어른들이 학교, 집, 이웃을 안전하게 만들기 위해 할 수있는 모든 일을하고 있다는 것을 자녀에게 안심 시키십시오.
괴롭힘
대략 청소년 세 명 중 한 명은 괴롭힘, 즉 누군가가 의도적으로 반복적으로 다른 사람에게 상해 나 불편 함을 유발하는 공격적인 행동의 한 형태로 영향을받습니다. 괴롭힘은 언어 적, 사회적, 신체적이거나 사이버 괴롭힘의 형태로 온라인에서 이루어질 수 있으며 가장 일반적으로 학교에서 발생합니다. 10 대 중 약 30 %가 다른 사람을 괴롭히는 행위를 인정합니다.
지속적인 괴롭힘은 자살 행동에 기여할 수있는 우울증과 불안뿐만 아니라 고립, 거부, 배제 및 절망의 느낌을 유발할 수 있습니다. 그러나 괴롭힘을당하는 대부분의 청소년은 자살을 시도하지 않습니다. 청소년은 누구나 괴롭힘의 피해자가 될 수 있지만 LGBTQ 청소년은 표적이 될 위험이 높습니다.
많은 십대들이 괴롭힘을 겪고 있음에도 불구하고 괴롭힘을당하는 십대의 20 ~ 30 %만이 성인에게 신고합니다.
- 설명 할 수없는 상처, 타박상 또는 긁힌 자국으로 집으로 돌아옵니다.
- 학교에 가지 않기 위해 변명을하거나 학교에 가거나 스쿨 버스를 타는 것을 거부합니다.
- 잦은 두통, 복통 또는 기타 신체적 질병을 호소하고, 수면에 문제가 있거나 잦은 나쁜 꿈을 꾼다.
- 학업에 대한 흥미를 잃거나 갑자기 학교에서 부진합니다.
- 학교에서 집에 돌아 왔을 때 슬프고, 변덕스럽고, 눈물이 나고, 불안하거나, 우울해 보입니다.
십대가 괴롭힘을 당하고 있다고 의심되는 경우 친구에 대해 질문하거나 뉴스에서 괴롭힘에 대해 논의하여 간접적으로 주제를 파헤치는 데 도움이 될 수 있습니다. 가장 중요한 것은 커뮤니케이션 라인을 개방하고 지원 환경을 제공하는 것입니다. 십대 자녀에게 상황을 극복하거나 강화하라고 말함으로써 상황을 경시하지 마십시오.
괴롭힘의 개요성, 임신 및 성병
자녀와 성 대화를 나누는 것은 불편할 수 있지만 십대 자녀가 성행위의 위험, 안전한 성관계를 실천하는 방법 및 동의의 중요성을 이해하도록하는 것이 중요합니다. 십대 성의 건강 결과, 즉 임신과 성병 감염은 평생 영향을 미칠 수 있습니다. 사실로 무장하면 생산적인 대화를 촉진 할 수 있습니다.
청소년은 노인보다 성병에 걸릴 위험이 높습니다. 매년 새로운 HIV 진단의 약 5 분의 1이 13 세에서 24 세 사이의 청년이며보고 된 모든 성병의 절반이 15 세에서 24 세 사이에서 발생합니다. 또한 설문 조사에 참여한 성적으로 활동적인 청소년의 46 %는 마지막으로 성관계를 가질 때 콘돔을 사용하지 않았습니다.
밝은면에서 십대 임신 률은 1980 년대와 1990 년대의 최고치에서 최근 몇 년 동안 감소했습니다. 2012 년에는 15 세에서 19 세 사이의 여성 1,000 명당 29 명만이 임신했습니다. CDC에 따르면 2016 년에는 그 수치가 1,000 명당 18 명으로 훨씬 더 떨어졌습니다. 이 감소는 피임과 금욕을 사용하는 십대의 증가 때문입니다.
십대와 논의해야 할 또 다른 중요한 섹스 주제는 성행위에 관한 두 당사자 간의 동의입니다. 파트너의 동의를 얻지 못하면 법적 처벌을받을 수 있습니다. 자녀에게 의사 소통, 경계 설정, 파트너 존중의 중요성을 설명하십시오.
자녀가 준비되지 않은 활동에 참여하도록 압력을가하거나 술에 취하거나 마약을 한 사람을 이용하는 것은 절대로 허용되지 않음을 이해하도록하십시오. 마찬가지로, 청소년이 상황에서 압박감이나 불편 함을 느낀다면, 필요하다면 말하고 떠나는 것이 중요합니다.
자녀가 문제가 생기거나 질문이있을 때 항상 귀하에게 올 수 있음을 자녀가 알 수 있도록 커뮤니케이션 라인을 열어 두십시오.
십대와 섹스에 대해 이야기하고 그것에 대해 이야기하기 위해 살고담배 사용
담배 사용은 미국에서 예방 가능한 사망의 주요 원인이며 거의 모든 니코틴 중독은 젊은 성인에서 시작됩니다. 고등학교 3 학년 때까지 어린이의 2/3 이상이 담배 제품을 시도했거나 정기적으로 사용하고 있습니다.
담배와 무연 담배 제품의 사용은 지난 25 년 동안 급격히 감소했지만 전자 니코틴 전달 시스템의 사용은 기하 급수적으로 증가했습니다. 처음에는 베이 핑이 담배를 피우는 것보다 안전하다고 믿었습니다. 그러나 2019 년에는 전자 담배 또는 베이 핑 제품 사용 관련 폐 손상 (EVALI)으로 알려진 새로운 폐 질환이 확인되었습니다.
2018 National Youth Tobacco Survey의 데이터에 따르면 지난 30 일 동안 고등학생의 27.1 %와 중학생의 7.2 %가 담배 제품을 사용했다고보고했으며 이는 전년 대비 증가한 수치입니다. 이 기간 동안 청소년의 전자 담배 사용은 77.8 % 증가했으며 고등학생 5 명 중 1 명이 정기적으로 전자 담배를 사용합니다.
American Lung Associations는 흡연과 vaping에 대해 자녀에게 이야기 할 수있는 다음과 같은 팁을 제공합니다.
- 자녀가 담배를 피우거나 담배를 피우거나 씹는 것을 원하지 않는다고 정직하고 직접적으로 말하십시오.
- 담배 제품의 피해에 대해 자신과 자녀를 교육하십시오.
- 담배를 피우지 않거나 담배를 사용하지 않음으로써 좋은 모범을 보이십시오. 현재 담배를 피우고 있다면 끊으십시오.
청소년이 담배를 피우거나 베이 핑하는 것을 발견하면 위협과 최후 통첩을 피하고 대신 니코틴을 사용하는 이유를 알아 내고 더 건강한 대처 방법을 찾도록 도와주십시오.
Vaping의 건강 위험알코올
미성년 음주는 학업 및 동료와의 학교에서의 어려움, 잘못된 판단 및 의사 결정, 법적 문제 및 건강 문제를 포함하여 많은 문제로 이어질 수 있습니다. 2019 년 설문 조사에 따르면 고등학생의 30 %가 지난달에 음주를했다고 답했고 14 %는 폭음을 인정했습니다. 이는 여성의 경우 한 번에 4 잔 이상, 남성의 경우 한 번에 5 잔 이상을 마시는 것으로 정의됩니다. CDC는 매년 4,000 명 이상의 미성년 청소년이 과도한 음주로 사망하고 음주와 관련된 12 ~ 21 세 사이의 응급실 방문이 약 120,000 건에 달한다고보고했습니다.
미성년자 음주에 대해 십대와 지속적으로 논의하는 것이 중요합니다. 십대 자녀와 양방향 대화를 장려하고 기대치를 명확하게 설명하십시오. 자녀가 강의없이 어떻게 느끼는지 말해 줄 수있는 개방형 질문을하십시오.
알코올 남용 및 알코올 중독에 관한 국립 연구소는 의사 소통의 통로를 개방하고 몇 가지 핵심 사항을 강조 할 것을 권고합니다.
- 알코올은 몸과 마음을 늦추는 진정제입니다.
- 알코올의 영향을 받으면 조정력이 저하되고 반응 시간이 느려집니다.
- 음주는 시력, 사고력, 판단력을 손상시켜 술에 취하지 않는 일을하게 만듭니다.
- 사람들은 종종 술을 마신 후 자신이 얼마나 장애가 있는지 잘못 판단합니다.
- 음료 한 잔이 시스템을 떠나는 데는 2 ~ 3 시간이 걸립니다.
- 알코올은 성인과는 다른 방식으로 젊은이들에게 영향을 미치며 아직 성숙해있는 뇌에서 지적 효과가 오래 지속될 수 있습니다.
대부분의 부모는 십대 자녀가 술을 마시지 않기를 원하지만 특히 음주 운전과 관련하여 의사 소통의 창을 열어 두는 것이 중요합니다. 청소년에게 음주 후 운전대를 타거나 음주 운전 기사와 함께 차에 타서는 안된다는 점을 강조하십시오. 라이드가 필요한 경우 언제든지 전화 할 수 있다는 점을 알려주세요.
미성년 음주 위험 요인 및 결과약제
기분 전환 용 약물 사용은 청소년에게 심각한 건강 위험입니다. 전체 고등학생의 약 절반이 마리화나를 시도했다고보고하고, 5 분의 1은 처방되지 않은 처방약을 복용했으며, 6 %는 코카인을 시도했으며, 10 대 남성의 3 %는 성능 향상 스테로이드를 사용했습니다.
오피오이드는 청소년에게 가장 큰 약물 관련 건강 위험을 나타냅니다 .15 세에서 25 세 사이의 청년 4,000 명 이상이 매년 과다 복용 및 사망합니다. 중독성이 높은 약물 그룹 인 오피오이드에는 처방 진통제 OxyContin 및 Percocet (옥시코돈), Vicodin이 포함됩니다. (하이드로 코돈), 코데인과 길거리 마약 헤로인과 펜타닐. 누구나 이러한 약물에 중독 될 수 있습니다.
오피오이드 중독은 생명을 위협하는 중대한 결과를 초래할 수 있습니다. 많은 사람들이 처방약을 복용하기 시작하고 중독되어 헤로인이 더 저렴하기 때문입니다. 약물 남용 및 정신 건강 서비스국은 오피오이드 및 기타 약물의 위험성에 대해 청소년과 자주 대화 할 것을 권장합니다. 가족 구성원에게 암호문을 문자로 보내는 등 약물을 제공 받았을 경우 자녀에게 탈출 계획을 세우도록 격려하고 단호하게 거절하는 방법을 연습하십시오.
자녀가 아편 유사 제 또는 약물 남용에 중독 된 것으로 의심되면 전문가의 도움을 받으십시오. 자녀의 의사 또는 학교 카운슬러와 상담하거나 물질 남용 및 정신 건강 서비스국 (SAMHSA) National Helpline (1-800-662-HELP (4357))에 문의하십시오.
미국의 오피오이드 투쟁에 대해 알아야 할 5 가지섭식 장애
섭식 장애는 종종 청소년기에 처음 나타납니다. 종종 생활 방식 선택으로 오해되고, 신경성 식욕 부진, 신경성 과식증 및 폭식 장애와 같은 섭식 장애는 실제로 섭식 행동, 생각 및 감정을 변화시키는 심각하고 때로는 치명적인 질병입니다.
남녀 모두 섭식 장애를 일으킬 수 있지만, 그 비율은 남아보다 여아에서 더 높습니다. 아이가 음식, 몸무게, 몸매에 몰두하면 섭식 장애를 나타낼 수 있습니다. 주의해야 할 다른 징후는 다음과 같습니다.
- 체중계를 자주 밟거나 신체 측정
- 음식 섭취 제한
- 극심한 체중 감소 또는 체중 증가
- 식사 후 토하거나 완하제 또는 이뇨제를 복용하여 욕실에서 여분의 시간을 보내는 경우
- 구토로 인한 만성 인후염, 쉰 목소리 또는 목샘 부어 오름
- 몰래 음식을 먹거나 몰래 먹기
- 아주 빨리 많은 양을 먹기
- 불안, 우울증 및 기분 변화
십대가 섭식 장애의 징후를 보이는 경우, 외래 또는 입원 환자를 대상으로 제공되는 정신 요법, 약물 및 영양 수업을 포함 할 수있는 치료를 찾는 것이 중요합니다. 해당 지역의 리소스를 찾으려면 전국 섭식 장애 협회 헬프 라인 (800) 931-2237로 전화하거나 온라인으로 채팅하십시오.
십대 자녀에게 섭식 장애가 있다고 생각되면 이러한 징후를주의하십시오.비만
미국에서 약 20 %의 청소년이 비만의 의학적 정의를 충족합니다 : 같은 연령과 성별의 아동의 체질량 지수 (BMI)가 95 % 이상입니다. 아동 비만의 건강 결과는 심각합니다. 제 2 형 당뇨병, 심장병, 천식 및 지방간 질환. 또한 불안, 우울증, 낮은 자존감, 괴롭힘 등의 심리적 문제로 이어질 수 있습니다. 어린 시절 비만은 또한 성인기에 비만과 건강 문제의 단계를 설정합니다.
십대의 과도한 체중 증가와 관련된 요인으로는 고 칼로리, 저 영양 식품 및 음료 섭취, 신체 활동 부족, TV 시청 또는 비디오 게임과 같은 앉아있는 활동, 수면 루틴 등이 있습니다. 실제로 고등학생의 약 87 %가 하루 권장 과일과 채소 5 인분을 먹지 않고 25 % 이상이 하루에 2 인분 이상의 고지방 제품을 먹습니다. 학교 학생들은 운동을 충분히하지 못하고 36 %만이 매일 체육 프로그램에 등록합니다.
십대 시절의 체중 문제는 접근하기가 복잡 할 수 있습니다. 대부분의 청소년은이 기간 동안 급성장을 겪고 청소년은 키가 커지기 전에 체중이 증가합니다. 많은 십대들은 새로운 몸에 불편 함을 느끼고 체중에 대한 토론에 민감 할 수 있습니다.
자녀의 체중이 너무 많이 늘어나는 것이 염려된다면 CDC의 아동 및 청소년을위한 BMI 백분위 수 계산기를 사용하여 자녀의 연령별 BMI 백분위 수를 확인하거나 자녀의 다음 신체 검사에 문의하십시오. 85 %의 BMI 백분위 수는 과체중으로 간주되고 95 %는 비만입니다.
비만 치료는 체중 감량이며식이 요법과 운동을 포함한 생활 습관 변화가 먼저 권장됩니다. 영양사를 만나 미국식이 지침을 충족하는 균형 잡힌 식사 계획을 개발하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가족으로서 건강한 식습관에 집중하는 것은 자녀가 돋보이지 않고 자녀를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아동 비만 치료Verywell의 한마디
십대는 많은 부모에게 도전이 될 수 있습니다. 아이들이 더 독립적으로 성장하고 새로운 우정을 쌓으면 어렸을 때보 다 행동을 모니터링하는 것이 더 어려워집니다. 동시에 십대들은 또래의 압력을 탐색하고 현명한 선택을하는지도가 필요하므로 의사 소통의 통로를 개방하는 것이 중요합니다. 많은 부모들은 10 대 자녀들과 이러한 대화를 나누는 것이 보드 게임, 산책 또는 차 안에서 다른 일을하면서 자연스럽게 대화가 이어질 때 더 생산적이라는 것을 알게됩니다. 사전에 사실로 무장하면 생산적인 토론을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루가 끝날 때 가장 중요한 것은 십대들이 자신이 사랑 받고 보살핌을 받고 있다는 사실을 알고 항상 문제를 겪을 누군가가 있다는 것입니다. 자녀가 스스로 건강한 선택을 할 수 있도록 잘 알고 있고 더 잘 갖추어두면 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.