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재스민 오일은 재스민 식물의 꽃으로 만든 달콤한 향이 나는 물질입니다.Jasminum officinale). 아로마 테라피에 널리 사용되는이 유형의 에센셜 오일은 일부 사람들이 피부 관리 및 스트레스 감소를 포함한 다양한 건강상의 이점을 가지고 있다고 믿고있는 식물의 방향족 화합물을 포함합니다.건강 혜택
아로마 테라피에서 재스민 오일 분자를 흡입 (또는 피부를 통해 재스민 오일 흡수)하는 것은 변연계라고하는 뇌 영역으로 메시지를 전달한다고합니다. 이 영역은 감정 조절에 관여하며 신경계에도 영향을 미칩니다.
일반적으로 아로마 테라피의 이점을 조사하는 몇 가지 임상 실험이있었습니다. 기분, 불안, 수면, 메스꺼움 및 통증이 개선되었음을 보여주는 일부 연구와 함께 결과가 혼합되었습니다. 다른 연구에서는 아로마 테라피가 증상의 변화를 보이지 않았다고보고했습니다.
다양한 유형의 에센셜 오일 디퓨저재스민과 재스민 오일을 구체적으로 조사하는 연구는 제한적입니다. 그러나 아로마 테라피 지지자들은 재스민 오일을 포함한 에센셜 오일이 심박수, 스트레스 수준, 혈압, 호흡 및 면역 기능을 포함한 여러 생물학적 요인에 영향을 미칠 수 있다고 제안합니다.
자스민 오일은 종종 다음과 같은 조건에 대한 자연 요법으로 선전됩니다.
- 스트레스
- 걱정
- 우울증
- 피로
- 생리통
- 갱년기 증상
재스민 오일은 또한 최음제 역할을한다고합니다.
현재 이러한 건강 상태의 치료에 재스민 오일 사용을 뒷받침하는 과학적 증거는 충분하지 않습니다. 연구가 진행 중이며 몇 가지 발표 된 연구에서 재스민이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 (또는 그렇지 않을 수있는) 통찰력을 제공했습니다.
- 2010 년에 발표 된 소규모 연구에서 건강한 지원자들은 자스민 오일을 피부에 바른 후 기분이 좋아 졌다고보고했습니다.
- 갱년기를 겪고있는 52 명의 여성을 대상으로 한 2006 년 연구에 따르면 매주 아로마 테라피 마사지를받은 참가자가 마사지를받지 않은 사람들보다 갱년기 증상이 훨씬 더 개선되었다고보고했습니다. 아로마 테라피 마사지에는 라벤더, 장미, 자스민 등 여러 가지 에센셜 오일이 사용되었습니다.
- 쥐를 대상으로 한 2009 년 연구에 따르면 리 날로 울 (재스민 오일에서 발견되는 화합물)의 향기를 흡입하면 스트레스를받는 순간 과잉 활성화되는 경향이있는 여러 유전자의 활성이 감소하는 것으로 나타났습니다.
- 2017 년 시판 에센셜 오일 분석에 따르면 재스민 오일이 노화 및 건성 안색, 염증, 지성 상태 및 건선을 포함한 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있다고합니다.
- 2014 년 연구에서는 재스민 아로마 테라피가 분만중인 여성에게 미치는 영향을 평가했습니다. 연구자들은 위약과 비교할 때 통증 완화 또는 진통 기간의 차이를 발견하지 못했습니다.
가능한 부작용
재스민 오일은 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 항상주의해서 사용해야합니다. 재스민이 약용으로 피부에 바르면 안전한지 확실히 알 수있는 과학적 증거는 충분하지 않습니다. 연구원들은 또한 재스민이 다른 허브, 약물 또는 음식과 상호 작용하는지 여부도 모릅니다.
일부 개인은 자스민 오일을 피부에 바를 때 자극을 경험할 수 있습니다. 재스민 오일은 의료 전문가의 감독없이 내부적으로 섭취해서는 안됩니다.
복용량 및 준비
자스민 오일의 표준 용량을 결정하기위한 과학적 증거가 충분하지 않습니다. 적절한 복용량은 나이와 건강을 포함한 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
피부 자극의 위험을 줄이려면 재스민 에센셜 오일을 피부에 직접 바르면 안됩니다. 호호바, 스위트 아몬드, 아보카도와 같은 캐리어 오일로 희석하면 소량의 에센셜 오일이 넓은 피부 부위에 퍼져 부작용을 예방하는 데 도움이됩니다.
아로마 테라피를 위해 에센셜 오일을 올바르게 사용하는 방법찾아야 할 것
자스민 오일은 건강 식품 상점, 미용 또는 스킨 케어 상점 및 온라인에서 찾을 수 있습니다. 제품을 선택할 때 라벨을 읽고 에센셜 오일이나 이미 다른 성분과 혼합 된 오일을 구매하고 있는지 확인하십시오. Jasmine은 일반적으로 향이 나는 미용 제품, 향수 및 스킨 케어 제품의 성분으로 사용됩니다.
마지막으로, 아로마 테라피 제품은 FDA 승인이 필요하지 않으며 아로마 테라피는 주법에 의해 규제되지 않습니다. 미국에서는 아로마 테라피를 실행하는 데 필요한 면허가 없습니다.
건강상의 이점을 얻기 위해 아로마 테라피를 사용하기로 선택한 경우, 전체적 아로마 테라피를위한 전국 협회 또는 국제 아로마 테라피스트 연합 웹 사이트를 방문하십시오. 이 두 기관은 아로마 테라피스트를위한 국가 교육 기준을 가지고 있습니다. 각각은 가까운 곳에서 훈련 된 아로마 테라피스트를 찾는 데 도움이되는 검색 가능한 데이터베이스를 제공합니다.
Verywell의 한마디
제한된 연구로 인해 재스민 오일을 모든 상태에 대한 치료법으로 권장하기에는 너무 이르다. 사용을 고려하고 있다면 먼저 의사와 상담하십시오. 대체 의학은 표준 치료를 대신하여 사용해서는 안됩니다. 상태를자가 치료하고 표준 치료를 피하거나 연기하면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.