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N- 아세틸 시스테인 (NAC)은 아미노산 시스테인의 보충 형태입니다. 이 보충제는 다른 두 아미노산 인 글루타민과 글리신과 결합하여 글루타티온으로 알려진 강력한 항산화 제를 생성함으로써 필수적인 생물학적 기능을 촉진하는 데 도움이됩니다.글루타티온은 수많은 세포 활동을 조절하는 데 중요한 역할을하며 면역 체계를 유지하는 데 도움이됩니다. 항산화 제로서 글루타티온은 분자 수준에서 세포와 조직을 손상시키는 자유 라디칼을 중화시키는 데 도움이됩니다.
지지자들은 N- 아세틸 시스테인 보충제를 복용하면 호흡기 질환, 간 질환, 정신 질환, 당뇨병, 특정 암 및 화학적 의존성을 포함한 수많은 건강 문제를 예방할 수 있다고 주장합니다.
건강 혜택
보완 및 대체 의학에서 N- 아세틸 시스테인은 광범위한 의학적 상태를 돕는 것으로 믿어집니다. N- 아세틸 시스테인은 글루타티온 생성을 증가시킬 수 있기 때문에 일부 의사들은 세포의 완전성을 유지함으로써 암 및 심장 질환과 같은 상태를 예방할뿐만 아니라 특정 질병의 치료를 지원한다고 가정했습니다.
지지자들은 N- 아세틸 시스테인이 다음과 같은 거의 백과 사전적인 범위의 건강 문제를 예방하거나 치료할 잠재력이 있다고 주장합니다.
- 알레르기 성 비염 (건초열)
- 알츠하이머 병
- 양극성 장애
- 기관지염
- 이산화탄소 중독
- 만성 신장 질환
- 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)
- 경화증
- 코카인 의존
- 대장 암
- 결막염
- 낭포 성 섬유증
- 심장 질환
- 간염
- 고 콜레스테롤 혈증 (고 콜레스테롤)
- HIV
- 불모
- 루게릭 병
- 폐암
- 낭창
- 다낭성 난소 증후군 (PCOS)
- 외상 후 고통 증후군 (PTSD)
- 조기 진통 또는 유산
- 정신 분열증
- 불안정한 협심증
- 상기도 감염
이러한 주장의 광대 한 성격은 때때로 과도하게 경계합니다. 임상 연구로부터 혜택을받은 주장조차도 연구가 적거나 증거가 종종 광범위한 결론을 뒷받침하지 않기 때문에 일반적으로 부족합니다.
그렇게 말하면서 심각한 과학적 고려를 필요로하는 긍정적 인 결과가 몇 가지있었습니다. 다음은 N- 아세틸 시스테인 보충제의 이점을 조사하는 몇 가지 연구입니다.
COPD
만성 기관지염 및 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 환자에서 N- 아세틸 시스테인 보충제의 이점을 조사한 수많은 연구가 있습니다.
2015 년에 발표 된 분석 유럽 호흡기 검토13 개의 연구와 총 4,155 명의 COPD 환자를 평가 한 결과, 하루에 1,200mg의 N- 아세틸 시스테인이 위약에 비해 발적 (악화로 알려짐)의 발생률과 중증도를 감소 시켰다고 결론지었습니다.
COPD 악화를 예방하는 방법당뇨병
N- 아세틸 시스테인은 당뇨병 예방 관리에 도움이 될 수 있다고 American Journal of Translational Research. 연구에는 고지 방식이 (제 2 형 당뇨병의 영향을 복제 함)를 먹었거나 의학적으로 유발 된 당뇨병 (제 1 형 당뇨병을 밀접하게 반영 함)이있는 마우스가 포함되었습니다. 각 그룹은 N- 아세틸 시스테인 용량에 따라 더 작은 그룹으로 더 나뉘 었습니다. 결과 중 :
- 600-1,800mg / kg / day (mg / kg / day)의 복용량은 의학적으로 유발 된 당뇨병을 가진 쥐의 내당능을 향상 시켰습니다.
- 고지방식이를 먹인 마우스는 400mg / kg / 일의 용량에서 포도당이 개선되었으며 N- 아세틸 시스테인을 투여하지 않은 마우스에 비해 체중 감소를 달성했습니다.
- 1,200 mg / kg / day의 용량은 인슐린 감수성을 증가 시켰습니다.
결과는 예비 적이지만 당뇨병 예방 및 관리 모두에서 가능성을 보여줍니다.
N- 아세틸 시스테인은 인슐린에 대한 사람의 민감도를 증가시켜 당뇨병을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 반대로 N- 아세틸 시스테인은 포도당 내성을 증가시킴으로써 당뇨병 전증 환자가 당뇨병으로 진행되는 것을 예방할 수 있습니다.
당뇨병을 예방하는 자연적인 방법고혈압
N- 아세틸 시스테인은 심장과 심혈 관계에 대한 산화 스트레스를 줄여 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 종종 알려져 있습니다. 이것은 N- 아세틸 시스테인의 매일 사용이 죽상 동맥 경화증의 주요 요인 인 고혈압 (고혈압)을 감소시킬 수 있다는 연구에 의해 부분적으로 입증됩니다.
2015 년 연구에 따르면 American Journal of Clinical Nutrition, N- 아세틸 시스테인은 혈중 호모시스테인 수치를 감소시킵니다. 호모시스테인은 일반적으로 붉은 고기를 먹으면서 얻는 아미노산입니다. 높은 수치는 심장 질환, 신장 질환, 심지어는 유산에 대한 독립적 인 위험 요소입니다.
연구자들은 N- 아세틸 시스테인의 4 주 과정이 흡연, 체중 또는 혈중 지질 수치에 관계없이 수축기 및 확장기 혈압의 현저한 저하와 관련이 있다고보고했습니다.
고혈압에 대한 6 가지 대체 치료법다낭성 난소 증후군
N- 아세틸 시스테인은 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 치료에 도움이 될 수 있습니다. 산부인과 국제. PCO를 가진 총 910 명의 여성을 대상으로 한 8 건의 연구를 평가 한 결과, 연구자들은 N- 아세틸 시스테인이 위약에 비해 배란 및 임신 률을 개선했음을 보여주었습니다.
그 원인은 완전히 명확하지 않습니다. 다음과 같은 발견에도 불구하고 연구원은 N- 아세틸 시스테인이 월경 불규칙, 체중 증가, 이차 남성 특성의 발달을 포함한 PCOS의 다른 특징적인 증상을 개선하지 못했다고보고했습니다.
PCOS 용 N-Acetylcysteine의 5 가지 이점남성 불임
N- 아세틸 시스테인이 PCOS에서 생식력을 향상시킬 수 있지만 정맥류로 인한 불임 남성에게도 동일한 효과를 줄 수 있는지 여부는 불분명합니다. 정맥류는 음낭에 정맥류가 형성되어 남성 불임의 주요 원인 중 하나입니다.
2016 년 연구에 따르면 국제 불임 및 불임 저널, 정맥류 치료를 위해 수술을받은 35 명의 남성은 수술 전후에 N- 아세틸 시스테인을 투여하면 임신 률이 더 높았습니다.
더욱이 정자의 질도 육체적, 유전 적 수준에서 향상되는 것으로 나타났습니다. 연구자들은 산화 스트레스의 완화가 정맥류 수술 후 "더 건강한"정자와 생식력을 향상 시켰다고 믿습니다.
양극성 장애
N- 아세틸 시스테인이 양극성 장애를 치료하는 데 사용되는 향정신성 약물의 효과를 향상시킬 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 에 발표 된 24 주 연구 국제 양극성 장애 저널 3,000g의 N- 아세틸 시스테인이 양극성 약물을 복용하는 사람들의 우울증 점수를 크게 개선했다고보고했습니다.
N- 아세틸 시스테인에 의해 유발 된 항산화 효과가 반응의 원인이 될 수 있다고 믿어집니다. 대부분의 전문가들은 산화제와 항산화 제의 불균형이 임상 우울증의 핵심 특징이라는 데 동의합니다.
일부 과학자들은 약물 남용 장애와 초기 정신 분열증을 포함한 다른 정신 장애에도 동일한 이점이 적용될 수 있다고 믿습니다.
타이레놀 중독
N- 아세틸 시스테인의 의학적 징후 중 하나는 타이레놀 (아세트 아미노펜) 중독입니다. 이 절차에는 간 손상 및 아세트 아미노펜 독성의 기타 증상을 예방하기 위해 24 시간 동안 3 회 연속 정맥 주사 (IV) 주입이 포함됩니다.
타이레놀 중독은 의학적 응급 상황으로 간주됩니다. 경구 N- 아세틸 시스테인을 복용한다고해서 타이레놀 과다 복용 증상을 예방하거나 치료할 수는 없습니다.
가능한 부작용
N- 아세틸 시스테인은 적절하게 사용하면 안전하고 잘 견디는 것으로 간주됩니다. 즉, 일부에서는 부작용이 발생할 수 있습니다.
일반적인 부작용은 일반적으로 경미하며 일반적으로 치료가 중단되면 저절로 해결됩니다. 여기에는 메스꺼움, 복통 및 설사가 포함될 수 있습니다. 드물게 사람들은 콧물, 졸음 및 열을 경험할 수 있습니다.
N- 아세틸 시스테인에 대한 알레르기는 흔하지 않지만 발생할 수 있습니다. 위험은 N- 아세틸 시스테인 주입 중에 가장 높습니다. 드문 경우에, 주입은 심각한 발진, 두드러기, 조개, 숨가쁨, 빠른 심박수 및 얼굴, 목 및 혀의 부종을 특징으로하는 잠재적으로 생명을 위협하는 알레르기 인 아나필락시스를 유발할 수 있습니다.
경구 N- 아세틸 시스테인에 대한 알레르기는 경미한 경향이 있으며 콧물, 재채기 및 코 막힘을 유발할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 악화되거나 발진이나 현기증이 발생하면 의사에게 연락하십시오.
N- 아세틸 시스테인은 일반적으로 임신과 모유 수유 중에 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 그렇더라도 의사 또는 산부인과와 상담하여 N- 아세틸 시스테인의 위험과 이점 및 실제로 보충제가 필요한지 여부를 완전히 이해하십시오.
상호 작용
N- 아세틸 시스테인은 알려진 약물 상호 작용이 거의 없습니다. 협심증 치료에 사용되는 니트로 글리세린 및 이소 소르 비드 디 니트 레이트의 효과를 강화하여 두통, 현기증, 현기증 및 실신을 유발할 수 있습니다.
N- 아세틸 시스테인을 당뇨병 치료제와 함께 복용하는 경우 저혈당증 (저혈당)의 이론적 위험도 있습니다. 일상적인 혈당 모니터링은 혈당의 비정상적인 저하를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
경고 및 금기 사항
N- 아세틸 시스테인은 혈액 응고를 늦출 수 있으며 혈우병 또는 폰 빌레 브란트 병과 같은 출혈 장애가있는 사람은 피해야합니다.
신장 질환이있는 사람에게도주의를 기울여야합니다. 신진 대사 약물은 신장을 통해 배설되며 드물게 신장 질환이없는 사람에게도 신장 결석을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
복용량 및 준비
경구 N- 아세틸 시스테인 보충제는 정제, 캡슐, 연질 젤, 발포성 및 분말 형태로 처방전없이 구입할 수 있습니다. 대부분은 600 밀리그램 (mg) 제형으로 판매되지만 일부는 1,000mg에 이릅니다.
N- 아세틸 시스테인의 적절한 사용에 대한 보편적 인 지침은 없습니다. 하루 최대 1,200mg의 용량 (일반적으로 분할 용량으로 복용)이 성인에게 안전하게 사용되었습니다. 경험상 제품 라벨에 표시된 권장 복용량을 초과하여 복용하지 마십시오.
소아에서 N- 아세틸 시스테인의 안전하고 효과적인 경구 용량은 확립되지 않았습니다. 의사의 지시가없는 한 N- 아세틸 시스테인 보충제는 어린이에게 있어서는 안됩니다.
N- 아세틸 시스테인과 같은 단일 아미노산 보충제는 공복시에 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 아미노산의 흡수는 함께 섭취하는 음식과 다른 아미노산의 영향을받을 수 있습니다.
N- 아세틸 시스테인 보충제는 상온에서 서늘하고 건조한 실내에 보관할 수 있습니다. 만료되었거나 변색되었거나 악화 된 징후가있는 보충제는 폐기하십시오.
찾아야 할 것
식이 보충제는 미국에서 엄격하게 규제되지 않으며 브랜드마다 크게 다를 수 있습니다. 최고의 안전성과 품질을 보장하려면 미국 약전 (USP), ConsumerLab 또는 NSF International과 같은 독립 인증 기관에서 테스트 한 보충제 만 구입하십시오.
인증은 보충제가 모든 의학적 상태를 치료하는 데 효과적이라는 것을 의미하지 않습니다. 제품 라벨에 나열된 성분이 포함되어 있음을 확인하고 성분이 안전하다는 좋은 표시입니다.
치료에 대해 주장하는 보충제는 피해야합니다. 법에 따라식이 보충제 제조업체는 그러한 주장을 뒷받침 할 대규모 임상 연구가 부족하기 때문에 그렇게 할 수 없습니다.
N- 아세틸 시스테인 보충제는 합성 화합물로 실험실에서 제조되며 채식주의 자 및 채식주의 자에게 친숙합니다. 엄격한 채식주의 자이고 부드러운 젤 캡을 선호하는 경우 동물성 젤라틴을 피하기 위해 라벨에 "비건"이있는 제품 만 선택하십시오.
출처
음식에는 소량의 N- 아세틸 시스테인 만 있습니다. 대조적으로 시스테인은 체내에서 자연적으로 생성되며 동물 및 식물성 식품에서 얻습니다. 이 때문에 시스테인은 반 필수 아미노산으로 간주됩니다 (외부에서 얻어야하는 필수 아미노산과는 달리).
시스테인의 우수한 식품 공급원은 다음과 같습니다.
- 가금류
- 붉은 고기 (특히 돼지 고기)
- 달걀
- 낙농
- 고추
- 마늘
- 양파
- 브로콜리
- 브뤼셀 콩나물
- 귀리
- 밀 배아
시스테인 결핍은 흔하지 않지만 시스테인이 풍부한 식물성 식품을 적게 섭취하는 채식주의 자와 완전 채식주의자는 위험 할 수 있습니다.