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테니스 엘보에 대한 새로운 치료법은 TheraBand FlexBar라는 강화 도구를 사용하여 테니스 엘보 통증을 완화합니다. 테니스 팔꿈치 통증의 전통적인 치료법은 테니스 팔꿈치에 자극을주는 힘줄의 "과용"을 피하기 위해 팔꿈치와 팔뚝의 대부분의 활동을 피하는 데 초점을 맞추 었습니다. 그러나 새로운 연구에서는 강화 운동의 역할과 이러한 운동이 테니스 엘보의 통증을 완화하는 데 어떻게 사용될 수 있는지 조사하고 있습니다.편심 운동으로 테니스 팔꿈치 치료를 지원하는 연구
2009 년 미국 스포츠 의학 협회 연례 회의에서 발표 된 한 연구는 전통적인 치료법으로는 개선되지 않은 테니스 엘보가있는 환자를 대상으로했습니다. 이 연구에서 환자의 절반은 TheraBand FlexBar라는 특수 운동 도구를 사용하여 팔뚝 강화 운동을 수행했습니다. 이 운동은 아킬레스 건염 통증 환자에게 성공한 기술인 편심 강화 운동을 수행하도록 특별히 고안되었습니다.
이 연구는 TheraBand FlexBar를 사용한 환자가이 특정 도구를 사용하지 않은 환자보다 더 나은 성공을 거두었다는 것을 발견했습니다. 이것은 예비 연구였으며 테스트를받은 환자는 거의 없었습니다. 따라서 이러한 유형의 운동이 테니스 팔꿈치 통증에 대한 답인지 결정하기 전에 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 이것은 약물이나 주사의 가능한 부작용이없는 안전한 치료법입니다. 테니스 엘보에 자주 사용되는 치료법입니다. 이 논문은 2010 년 North American Journal of Sports and Physical Therapy에 게재되었습니다.
2012 년에 발표 된 연구에 대한 추가 검토에 따르면 저항 운동을 사용하는 모든 연구가 통증과 악력을 개선하는 데 좋은 결과가 있음을 발견했습니다. 이 연구의 대부분은 편심 운동이었습니다. 운동 프로그램은 기간과 환자가 한 달에서 1 년까지, 하루에 한 번에서 6 번까지 운동을 얼마나 자주 수행했는지에 따라 다양했습니다. 이 높은 편차로 인해 연구는 운동을 얼마나 자주, 얼마나 오래 수행해야하는지에 대한 결론을 내리지 못했습니다.
편심 운동
TheraBand Flexbar로 수행 한 편심 운동은 연구 논문과 TheraBand 웹 사이트 및 판매시 제품에 나와 있습니다. 이 예에서는 테니스 팔꿈치 통증이있는 오른쪽 팔을 관련 쪽이라고합니다. 바는 오른손으로 잡고 몸의 중앙에 수직으로 세워집니다. 왼손으로 상단 끝을 잡고 왼쪽 손목을 비틀어 이제 바가 몸통 앞에 있지만 수평이고 두 팔꿈치가 완전히 확장되도록합니다. 왼쪽 손목은 완전히 구부러지고 오른쪽 손목은 완전히 확장됩니다. 그런 다음 오른쪽 손목이 완전히 구부러 지도록 천천히 풀어줍니다.
Flexbar는 건조하고 천연 고무로 만들어졌으며 길이는 피트입니다. U 자 모양으로 구부러지는 데 다소 힘이 가해지는 다양한 직경으로 제공됩니다. 잡기 쉽도록 융기가 있습니다.
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