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갑상선은 티록신 (T4) 및 트리 요오드 티 로닌 (T3)과 같은 갑상선 호르몬을 생성하여 신진 대사 및 심박수, 콜레스테롤 수치, 월경주기 등과 같은 기타 기능을 제어하는 역할을합니다. 갑상선이 갑상선 호르몬을 너무 많이 생성하고 (갑상선 기능 항진증 또는 그레이브스 병으로 이어짐) 갑상선 호르몬이 충분하지 않은지 (갑상선 기능 저하증 또는 하시모토 병으로 이어짐) 여부에 관계없이 기분과 체중은 영향을받는 가장 큰 두 가지 요인 중 하나입니다. 갑상선 질환 진단.4:47
3 명의 여성이 갑상선 절제술 경험을 공유합니다
다음은 가장 일반적인 부작용을 처리하는 방법과 기분이 나아지기위한 지원을 찾는 방법입니다.
감정적
호르몬은 기분과 직접적인 관련이 있으며, 갑상선 호르몬을 충분히 생성하지 않으면 우울증과 피로를 경험할 수 있습니다. 또는 호르몬이 너무 많으면 불안과 과민 반응을 유발할뿐만 아니라 수면 장애로 이어질 수 있습니다. 전반적인 분위기도.
갑상선 질환과 같은 상태를 관리하는 것은 평생의 과정이므로 적절한 지원 기둥을 갖추는 것이 중요합니다. 우울함을 느끼거나 우울증 또는 불안의 징후를 보이는 경우 의사에게 알리고 치료사 또는 정신 건강 상담사를 찾으십시오. 의사와 치료사는 함께 최선의 치료 계획을 결정할 수 있습니다. 가정에서 시행 할 수있는자가 관리 기술을 추천하고 필요한 경우 약을 처방 할 수 있습니다.
우울증과 불안감은 갑상선 질환을 다룰 때 정상이며, 갑상선 질환을 제대로 진단 할 수있는 적신호라는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
인정과 적절한 치료를 통해 일상 생활에 부담을주지 않도록 이러한 감정을 극복 할 수 있습니다.
물리적 인
갑상선 질환의 유형에 따라 갑작스러운 체중 증가 또는 감소, 변비, 피로, 발한, 불규칙한 심장 박동, 고온 또는 저온에 대한 민감성, 건성 피부, 탈모, 누락되거나 불규칙한 기간 등의 신체 증상이 다양합니다. ,,,,,,,,, 무,,,,,,,,,,,.
귀하의 상태가 진단되면 귀하와 귀하의 의사는 귀하가 임신을 시도하고 있거나 현재 임신중인 경우 치료에 접근하는 방법을 포함하여 귀하의 질병을 관리하기위한 최선의 치료 계획과 약물을 계획하기 위해 앉을 것입니다.
그러나 만성 질환에 따른 신체적 변화는 매일 관리해야하며 스트레스를 줄이고 신체적 부작용을 완화하는 데 사용할 수있는 몇 가지 전략이 있습니다.
갑상선 질환 관리를위한 건강한 생활 습관 팁
- 규칙적인 운동, 하루 평균 30 분.
- 스트레스와 그에 따른 신체적 부작용을 줄이기 위해 요가, 태극권 또는 명상과 같은 심신 연습을 시작합니다.
- 매일 밤 충분한 수면을 취하면 (평균 7 ~ 8 시간) 식욕과 전반적인 기분을 조절하고 갑상선 질환의 일반적인 부작용 인 고혈압 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.
- 갑상선 질환으로 인한 과체중 감량에 도움이되는 건강한 음식 섭취하기. 가공 식품, 설탕 첨가 식품을 피하고 탄수화물 섭취를 제한하면 종종 일부 갑상선 질환과 관련된 팽만감과 체중 증가를 완화하는 데 도움이됩니다.
사회적인
귀하를 지원할 친구 및 가족 네트워크를 갖는 것은 의사가 귀하를 위해 정한 올바른 약물 및 치료 과정만큼이나 중요합니다. 갑상선 질환에 대한 정서 관리에는 많은 요소가 있기 때문에 만성 질환을 다루는 고점과 저점 동안에 대화 할 수있는 사람들이 있는지 확인하고 싶습니다.
이것은 당신이 당신의 일상이나 온라인 지원 그룹을 고수 할 수 있도록 일주일 동안 함께 운동 할 수있는 사람이 될 수 있습니다. National Academy of Hyperthyroidism은 또한 귀중한 자원을 제공합니다.
더 많은 자원과 갑상선 질환 교육 및 치료 개발에 참여할 수있는 방법을 얻으려면 선도적 인 비영리 갑상선 질환 자선 단체에 참여하여 다른 사람들과 연결하고 그 과정에서 차이를 만들 수 있습니다.
실용적인
갑상선 질환을 앓고 잘 살기 위해 여러 가지 움직이는 부분을 모두 생각하는 것은 압도적 일 수 있지만 가장 중요한 것은이 모든 일을 혼자서 해결하려고 할 필요가 없다는 것입니다.
체중 증가와 같은 신체적 부작용에 대해 가장 염려가되는 경우 의사에게 영양사 추천을 요청하여 갑상선 및 전반적인 건강에 도움이되는 음식으로 건강한 식단을 설정하는 데 도움을 받으십시오.
정신 건강에 관한 부분이 가장 염려된다면 치료사와상의하면 필요한 정서적 지원뿐 아니라 자기 관리 요령도 마련 될 것입니다.
모든 요구 사항을 한 번에 해결할 필요도 없습니다. 가장 시급한 것부터 시작하고 진행 상황이 느껴지면 다음 단계로 넘어갑니다. 신뢰할 수있는 전문가 및 의료 전문가 팀을 보유하는 것은 갑상선 질환에 대처하고 살아 가기위한 장기적인 관리의 핵심입니다.