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피로는 갑상선 질환의 흔한 증상입니다. 그리고 당신이 그것을 경험했다면, 이것은 많은 사람들이 잠을 잘 못 자거나 스트레스가 많은 기간 동안 경험하는 전형적인 피로가 아니라는 것을 잘 알고 있습니다. 일상적인 기능을 손상시키는 것은 종종 쇠약하고 끊임없는 피로입니다. 저녁 식사 시간을 갖기 위해 매일 오후 낮잠이 필요하거나 밤새도록 잠을 잤음에도 불구하고 상쾌하지 않고 뇌에 안개가 낀 상태로 깨어 나면 혼자가 아니라는 사실을 알게되면 기분이 좋아질 수 있습니다.갑상선 약물 복용량을 조정하고 (의사의지도하에) 수면 습관을 다듬고 문제를 악화시킬 수있는 다른 피로 원인을 찾는 것은 모두이 일반적인 갑상선 질환 증상을 개선하고 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
드러나는 증상
피로와 심한 피로는 진단되지 않았거나 충분히 치료되지 않은 갑상선 질환의 주요 징후 일 수 있습니다. 불행히도 일부 환자의 경우 치료 후에도 피로가 지속됩니다.
하시모토 병과 갑상선 기능 저하증
피로는 갑상선 호르몬 생산 감소의 결과로 발생하는 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 부전)의 거의 보편적 인 증상입니다. 갑상선 수치가 적절하게 조절되지 않았다는 눈에 띄는 징후 중 하나는 뼈 마비 피로 일 수 있습니다.
느리게 발달하거나 갑자기 나타나서 아침에 베개에서 머리를 거의 들어 올릴 수 없습니다. 낮잠을 자지 않고는 하루를 견딜 수 없거나 평소보다 더 많이 자지 만 여전히 완전히 지쳐 있다고 느낄 수 있습니다. 운동 할 에너지가 없거나 낮에 잠이 들거나 밤에 매우 빨리 잠 들어서 아침에 일어나기가 어려울 수 있습니다.
다른 갑상선 기능 저하증 증상과 함께 자주 나타나는 피로를 경험하고 있다면, 문제는 갑상선 기능 저하증이 충분히 치료되지 않았기 때문일 수 있습니다.
그레이브스 질병 및 갑상선 기능 항진증
피로는 또한 갑상선 기능 항진증 (갑상선 과잉 활동)의 증상이며 일반적으로 불면증, 불안 또는 수면 패턴 장애로 인해 발생합니다. 수면 장애는 빠른 맥박, 고혈압, 설사, 떨림, 불안 및 기타 갑상선 기능 항진증의 증상을 포함하여 신체에 가해지는 갑상선 기능 항진증의 스트레스 때문일 수 있습니다.
치료
피로가 갑상선 질환과 관련이있는 경우 약물 조정이 필요할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증
치료가 최적화되면 갑상선 호르몬 수치가 기준 범위의 좁은 특정 영역에 있다는 것을 의미합니다. 피로가 개선되거나 심지어 사라질 수도 있습니다. 갑상선 호르몬 대체 약물 복용량을 조정하여 최상의 느낌을받을 수 있도록 의사와 상담하십시오.
갑상선 기능 저하증을 치료하는 방법갑상선 기능 항진증
항 갑상선 약물을 복용하고 있고 약물을 너무 많이 복용하면 갑상선 기능이 갑상선 기능 저하증으로 전환되어 피로를 악화시킬 수 있습니다. 그리고 갑상선을 제거하기 위해 방사성 요오드 (RAI) 절제술이나 수술을 받았지만 갑상선 호르몬 대체 약물을 복용하지 않는 경우 갑상선 기능이 저하되어 치료가 필요할 수 있습니다.
여기에서도 이미 갑상선 호르몬 대체 약물을 복용 중이고 여전히 피곤하다면 증상을 해결하고 갑상선 호르몬 수치를 최적의 범위로 만들기 위해 복용량을 늘려야 할 것입니다.
갑상선 질환 치료에 사용되는 약물
기타 원인
갑상선 질환이 치료되고 여전히 피로가 지속된다면 의사와 함께 고려해야 할 다른 원인이 있습니다.
우울증
갑상선 기능 저하증과 갑상선 기능 항진증이있는 사람들은 일반적으로 우울증 증상을 보입니다. 2018 년 체계적인 검토에 따르면 하시모토 병 환자는 건강한 사람보다 우울증과 불안증에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 실제로이 인구의 약 24 %가 우울증을 겪고 있으며 거의 42 %가 불안을 겪고 있습니다.
우울증 증상이 나타나면 의사를 만나십시오. 치료는 삶을 변화시킬 수 있으며 항우울제를 복용하거나 심리 치료를 위해 정신 건강 전문가를 만나거나이 둘의 조합을 수반하는 경우가 많습니다.
우울증에 관한 모든 것수면 무호흡증
수면 무호흡증이 있으면 잠자는 동안 호흡을 멈출 때 짧은 기간을 경험하며 종종 코골이가 동반됩니다. 당신이 얻는 산소의 양이 줄어들 기 때문에 빈번한 무호흡증은 수면 장애를 유발하고 피로감을 크게 유발할 수 있습니다. 코골이, 피로, 욱신 거림 외에도 수면 무호흡증의 다른 일반적인 증상으로는 헐떡 거림, 아침에 두통, 밤에 일어나 소변을 보는 것 등이 있습니다.
갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 수치가 낮 으면 호흡에 영향을 미칠 수 있으므로 수면 무호흡증과 관련이 있습니다. 2016 년 수면 무호흡증 및 갑상선 기능 저하증에 대한 연구를 체계적으로 검토 한 결과, 명백한 갑상선 기능 저하증으로 새로 진단 된 성인의 30 %가 폐쇄성 수면 무호흡증을 앓고 있으며 이는 미국에서 매우 흔한 질환입니다.
빈혈증
낮은 적혈구 수로 표시되는 빈혈은 갑상선 기능 저하증에서 흔하며 때로는 갑상선 질환의 첫 징후이기도합니다. 피로와 함께 빈혈은 현기증, 심장 박동, 숨가쁨의 증상을 유발할 수 있습니다.
철분 결핍
철분 결핍은 종종 빈혈로 이어지지 만 최근 과학자들은 많은 수의 갑상선 환자가 극심한 피로를 유발하는 철분 결핍이있을 수 있음을 발견했습니다 없이 빈혈의 존재. 이 경우 철분 결핍을 치료하면 피로 증상을 크게 개선 할 수 있습니다.
갑상선 질환으로 인한 철분 결핍섬유근통
장기적이고 쇠약 해지는 피로가 있고 광범위한 근육통 및 통증과 같은 다른 증상이 동반되는 경우 섬유 근육통을 경험할 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면자가 면역 갑상선 질환 환자의 30 ~ 40 %도 섬유 근육통을 앓고 있습니다.
만성 피로, 섬유 근육통 및 갑상선 질환의 중복 증상불쌍한 수면 습관
불면증과 상쾌하지 않은 수면은 근본적인 갑상선 질환과 관련이있을 수 있지만 열악한 수면 습관에 참여하는 것도 피로를 유발할 수 있습니다.에 따르면 성인은 하루에 7 ~ 8 시간의 수면이 필요합니다. 상당한 비율이 정기적으로이 금액을받지 못하고 있습니다.
추가 고려 사항
위에 나열된 상태 외에도 만성 신장 또는 간 질환, 감염, 불안 장애, 알코올 또는 약물 남용과 같은 기타 건강 문제와 같은 다른 많은 잠재적 인 피로 원인이 있습니다. 약물 부작용의 가능성도 있습니다. , 너무 많이 또는 너무 적은 운동을하고 지속적으로 건강한 식단을 먹지 않습니다.
갓돌
특히 약물이 조정 된 경우, 피로를 해결하기 위해 생활 방식을 변경하는 것에 대해 의사와 상담하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 다음은 시도해 볼 수있는 몇 가지 팁입니다.
- 더 많은 휴식을 취하십시오. 갑상선 치료가 최적화 되었음에도 규칙적으로 피로를 느낀다면, 계속해서 갑상선을 비난하고 싶은 유혹을받을 수 있습니다. 그러나 여기 간단한 테스트가 있습니다. 일주일 동안 매일 밤 최소 8 시간의 수면을 취하십시오. 기분이 나아지고 더 활기차게 느껴진다면, 제대로 치료되지 않은 갑상선 문제보다는 만성적 인 수면 부족이 문제 일 수 있습니다 (또는 최소한 적절한 수면 부족이 중요한 원인이 될 수 있습니다). 또한 갑상선 치료가 최적화 된 경우에도 예전보다 더 많은 수면이 필요할 수 있습니다.
- 수면을 최적화하십시오. 당신이 받고있는 수면의 질은 양만큼이나 중요합니다. 좋은 수면 위생을 실천하기위한 조치를 취함으로써 더 나은 수면을 시작할 수 있습니다. 더 건강한 수면 패턴을 얻을 수 없다면 멜라토닌, 유니 솜 (독실 라민)과 같은 비처방 수면 보조제 나 발레리 안 뿌리, 패션 플라워 또는 카바 카바와 같은 허브를 사용해 보는 것에 대해 의사와상의하십시오. 만성 수면 문제의 경우 의사는 항우울제, 항불안제 또는 처방 수면제를 권장 할 수 있습니다.
- 수면 일기를 쓰십시오. 몇 주 동안 수면 일기를 작성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 국립 수면 재단에는 수면을 방해 할 수있는 패턴을 인식하고 요인을 찾아내어 필요한 변경을 할 수 있도록 도와주는 인쇄 가능한 문서가 있습니다. 또는 수면을 추적하는 데 도움이되는 스마트 폰 또는 태블릿 용 앱을 찾을 수 있습니다.
- 식단을 바꾸십시오. 일부 사람들은 글루텐, 설탕 또는 유제품을 제거하거나 가공 식품을 줄이는 등 식단을 변경하면 피로가 개선되었다고보고합니다.
- 움직여 라. 적어도 일주일에 여러 번 운동을하면 밤에 더 피곤함을 느끼고 더 숙면을 취할 수 있습니다. 잠자리에 들기 몇 시간 전에 운동을 마쳤는지 확인하여 몸이 엔돌핀 수치에서 벗어날 시간을 갖도록하십시오.
- 휴식 시간을 가지십시오. 스트레스는 수면의 양과 질 모두에 극도로 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자신이 즐기는 활동을하고 긴장을 풀기 위해 시간을내어 스트레스가 쌓이지 않도록하여 수면 시간을 놓치고 더 많은 스트레스를 받게하십시오.
- 스트레스를 잘 파악하십시오. 스트레스가 최선을 다하기 위해 위협을 받으면 복싱, 요가, 일기 쓰기, 그림 그리기, 악기 연주, 마사지 받기, 친구와 커피 마시기, 스트레스 볼 짜기 등의 스트레스 해소 활동을 시도하십시오. .
Verywell의 한마디
궁극적으로 의사가 피로를 철저히 평가하는 것이 중요합니다. 약을 수정해야 할 가능성 외에도 갑상선 질환, 섬유 근육통 또는 우울증과 같은 피로의 원인이 한 가지 이상인 경우가 많습니다. 피로가 라이프 스타일 요인에 영향을 미칠 수 있다면 위의 라이프 스타일 변화가 많은 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 전반적인 갑상선 관리에 특히 중요합니다. 불충분하거나 품질이 좋지 않은 휴식은 면역 기능 감소 및 염증 증가를 포함하여 많은 갑상선 환자에게 이미 우려되는 여러 문제의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다.