추운 날씨에 COPD 다루기

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• 감기가 COPD 플레어 업을 유발하는 방법
• 추운 날씨에 COPD 관리

추운 날씨는 만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD) 증상을 관리 할 때 중요한 문제를 일으킬 수 있습니다. 너무 추운 기온은 이미 손상된기도를 더욱 좁혀서 호흡 곤란, 점액 생성, 기침 등을 증가시킬 수있는 일련의 사건으로 이어집니다. 불편한 것 외에도 이러한 발적 및 COPD 악화는 위험 할 수 있습니다.

물론 이것이 추운 날씨에 야외 활동을 피해야한다는 의미는 아닙니다.하지만 COPD에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대비하고 예방 조치를 취하는 것이 가치가 있음을 의미합니다.

감기가 COPD 플레어 업을 유발하는 방법

영하 (32도 F) 이하의 온도는 COPD 플레어 업을 유발하는 것으로 나타났습니다.

차가운 공기가 폐로 유입되면기도가 좁아집니다.

이로 인해 다음과 같은 증상이 증가 할 수 있습니다.

• 호흡 곤란
• 쌕쌕 거림
• 기침
• 얕은 호흡
• 점액 생성 증가
• 기도를 청소하기 어려움

추운 날씨에 COPD 관리

발적 위험을 줄이려면 예방 조치를 취하여 찬 공기와 날씨에 대한 노출을 제한하십시오. 이는 특정 시간 동안 외출을 피하고 더 많은 보호 장비를 착용하는 것을 의미 할 수 있습니다.

구조용 흡입기 사용

특히 산책을하거나 운동을 할 계획이라면 추운 날씨에 야외로 나가기 전에 구조용 흡입기를 예방 적으로 복용하십시오. 구조용 흡입기에는기도를 열고 이완시켜 호흡을 쉽게하는 기관지 확장 제가 포함되어 있습니다. 또한 블록 주위를 빠르게 걷는 것이 든 심부름을 할 때든 어디를 가든 구조용 흡입기를 휴대해야합니다.

극심한 더위 나 극심한 추위에 관계없이 극심한 온도는 건강한 사람과 다르게 COPD 환자에게 영향을 미칠 수 있습니다. 겨울 추위 나 여름 더위에 미리 대비하면 악천후에도 불구하고 귀하와 귀하의 폐를 보호 할 수 있습니다.

담배 안 피워

COPD를 가진 대부분의 사람들이 알고 있듯이 담배 연기는 4,000 가지 이상의 독성 화학 물질을 포함하여기도를 극도로 자극합니다.그러나 흡연과 찬 공기 노출을 병행하면 호흡 곤란 증상이 증가 할 수 있습니다. 흡연은 COPD를 훨씬 더 빠른 속도로 진행시켜 더 많은 장애를 일으키고 결국 사망에 이르게합니다. COPD가있는 경우 금연은 질병의 진행을 늦추고 삶의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법이며 추운 날씨를 포함한 모든 종류의 조건에서 더 쉽게 숨을 쉴 수있게 해줍니다.

장작 난로 또는 벽난로를 피하십시오

폐에 문제가있는 사람은 건강한 사람보다 흡연 관련 건강 문제에 훨씬 더 취약합니다. 나무를 태우는 스토브 나 벽난로에서 나오는 유해 입자에 노출되면 장단기적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 특히 찬 공기 흡입과 함께기도를 자극하여 종종 숨가쁨을 악화시킵니다. 체온을 유지하려면 대신 에너지 효율적인 전기 히터를 사용해보십시오.

실내 운동

COPD 환자는 운동을 강력히 권장하지만 추운 날씨로 인해 불편하거나 불가능한 경우 실내에서 운동을 시도하십시오. 집이나 체육관에서 편안하게 운동하는 것이 야외 운동의 안전한 대안입니다. 실외에서 운동해야하는 경우에는 먼저 실내에서 최소 15 ~ 20 분 동안 워밍업을해야합니다.

보호 장비를 착용하고 코로 숨을 쉬십시오.

찬 공기는 매우 건조하고기도를 자극하기 때문에 호흡 곤란을 증가시킬 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 코와 입을 덮는 스카프 나 추운 날씨의 마스크와 같은 보호 장비를 착용하고 입 대신 코를 통해 호흡하면 공기가기도로 전달되기 전에 따뜻하고 가습합니다. 이것은 냉기 유발 기관지 연축과 관련된 숨가쁨을 예방합니다.

Verywell의 한마디

COPD가 있고 더 추운 기후에 살고 있다면, 특히 추운 날씨에 외출 할 때주의를 기울이십시오.