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자동차, 비행기, 버스, 기차, 보트 등 수백만 명의 미국인이 일과 놀이를 위해 여행합니다. 갑상선 질환이있는 경우 안전 예방 조치와 상태에 대해 미리 계획 할 수있는 방법을 알고 있는지 확인하는 데 도움이됩니다. 다음은 모든 여행 경험을 가능한 한 안전하고 건강하게 만들기위한 몇 가지 팁입니다.2:19
갑상선 질환에 대한 5 가지 일반적인 오해
일반 여행
특히 항공 여행은 몇 가지 독특한 문제를 제기 할 수 있지만 (아래 참조), 모든 종류의 여행을 계획중인 갑상선 질환이있는 모든 사람들은 가능한 한 준비를하기 위해해야 할 일이 있습니다.
충분한 약을 가져 오십시오
날씨, 파업, 고장, 계획 변경, 약을 떨어 뜨리거나 잃어버린 경우에 대비하거나 일정이 늦어 질 경우에 대비하여 충분한 추가 약을 챙기십시오.
RAI가 있었습니까? 의사의 노트 받기
공항, 대중 교통 역 및 기타 입국 항에는 종종 방사선 감지기가 있습니다. 방사성 요오드 (RAI) 치료를 받았다면 몇 주 또는 몇 달 후에이를 설정할 수 있습니다. 경보가 울릴 경우 상황을 설명하는 의사의 카드 나 편지를 가지고 여행하십시오.
뱃멀미 및 멀미 방지
유람선이나 보트를 타는 경우 뱃멀미에 대한 처방전 스코 폴라 민 패치를 준비하는 것에 대해 의사와 상담 할 수 있습니다. 특히 갑상선 기능 항진증이있는 경우 상태 자체가 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있기 때문입니다. 뱃멀미 나 멀미에 해저 밴드 팔찌와 생강이 들어간 천연 보충제도 도움이 될 수 있습니다.
멀미에 대해 몰랐던 7 가지자주 늘이기
여행하는 방법이 무엇이든 가능하면 자주 휴식을 취하여 스트레칭, 일어 서고 걸어 다니십시오. 갑상선 질환으로 인한 관절통과 근육통도 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 30 분 이상 앉아 있었다면 피가 고여있을 수 있으므로 일어 서면 어지러움을 유발할 수 있으므로 천천히 일어나세요. 빨리.
뻣뻣함을 피하기 위해 목, 등, 어깨, 종아리, 발목을 20 ~ 30 분마다 구부리고 회전시킵니다. 비행시, 비행 안전이 허용되는 경우 한두 시간마다 기내 주변을 산책하십시오. 이 모든 트릭은 여행 중 장시간 앉아있을 때 다리에 형성 될 수있는 위험한 혈전이 발생할 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈전 개요
보험 확인
해외 여행을 떠나기 전에 건강 보험 회사에 문의하여 해외에있을 때 보험이 적용되는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 여행 중 발생할 수있는 의료 비용을 충당하기 위해 여행 건강 보험 구매를 고려할 수 있습니다.
여행 건강 보험이 필요합니까?독감 예방 주사를 맞으십시오
여행하기 전에, 특히 독감 시즌이 다른 다른 나라로 갈 때 독감 예방 주사를 맞아 면역 체계를 강화하십시오. 마찬가지로 해외 여행을하는 경우 적절한 백신을 모두 준비했는지 확인하십시오. 이것은 갑상선 질환과 같은 만성 질환이있는 경우 특히 중요합니다.
여행 할 때 독감 예방멜라토닌 시도
특히 갑상선 질환과 같은 만성 질환이있는 경우 수면이 중요합니다. 멜라토닌은 시간대 변경에 적응하고 내부 시계를 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 동쪽으로 여행하는 경우 일반 지침에 따르면 오후 11시에 멜라토닌 3mg을 섭취하는 것이 좋습니다. 여행 전 2 박 동안 목적지의 시간대에서.
아침이나 낮에 도착하면 잠자리에들 때까지 잠을 자거나 낮잠을 자지 않도록 최선을 다하고 다시 오후 11시에 멜라토닌을 복용하십시오. 또는 그렇게 늦지 않으면 잠자리에 들기 한 시간 전에. 새로운 시간대로 완전히 재조정되고 시차 증상없이 깨어날 수 있습니다.
시차를 극복하는 방법비행기 여행
장거리 비행 후 혈전과 같은 비행과 관련된 건강 위험 중 일부는 모든 사람에게 적용됩니다.하지만 갑상선 환자로서 비행기로 여행 할 때 건강 및 약물과 관련하여 몇 가지 추가 문제에 직면 할 수 있습니다.
당신과 함께 당신의 약을 계속
처방전과 비처방의 모든 약과 인슐린 주사기와 같은 의료 용품을 기내 반입 가방에 넣어 휴대하십시오. 분실 가능성이 적을뿐만 아니라화물 / 보관 구역 및 활주로에서 발생하는 습기 나 온도 변화에 노출되지 않습니다.
보안 문제를 피하기 위해 약이 원래 병에 있는지 확인하십시오. 일부 주에는 처방약에 라벨을 부착하는 방법에 관한 법률이있을 수 있으므로 여행 전에이를 조사하는 것이 좋습니다.
액체 약품을 지퍼백에 넣을 필요는 없지만, 보안 검색 대를 통과 할 때 보안관에게 가지고 있다고 말해야 별도로 검사를받을 수 있습니다.
머리 위 공간이 제한되어있어 탑승 직전에 기내 수하물을 "게이트 체크"하라는 요청을받는 경우가 있습니다. 이런 일이 발생하면 승무원에게 전달하기 전에 가방에서 약을 꺼내서 비행기에 휴대 할 수 있도록하십시오.
휴가 여행시 스트레스를 덜받는 방법처방전 사본 받기
모든 처방전의 사본과 의사의 연락처 정보를 지참하여 약품을 분실, 도난 당했거나 사용할 수 없게 된 경우 미국을 여행하는 경우 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 또한 처방전 병의 사진을 찍어 스마트 폰에 저장하거나 PDF 또는 사진을 자신에게 이메일로 보내 필요한 경우 어디서나 액세스 할 수 있습니다.
해외 여행의 경우 약물 표준이 미국과 다를 수 있으므로 그곳에있는 동안 더 많은 약물을 구입할 계획을 세우지 마십시오. 30 일 이상 복용해야하는 경우, 여행에 추가 약품을 허용하는 처방전을받는 것에 대해 의사 및 / 또는 약국에 문의하십시오.
약을 복용하고 해외 여행하는 방법투약 일정 파악
갑상선 질환과 당뇨병이있는 사람들은 종종 약물 복용에 대해 상당히 엄격한 일정을 가지고 있습니다. 여러 시간대를 넘을 예정이라면 집을 떠나있을 때 가장 좋은 약 시간을 의사와 미리상의하십시오. 이상적으로는 가능한 한 평소의 집 일정에 가까운 일정을 잡으려고 할 것입니다.
면역 체계를 보호하고 수분 유지
하시모토 갑상선염이나 그레이브스 병과 같은자가 면역 질환에 걸리면 감염에 더 취약해질 수 있습니다. 밀폐 된 공간에 앉아서 다른 승객과 같은 공기를 마시지 않는 최선의 방어를 위해 일부는 아플 수 있습니다. 장기간 :
- 여행 전날에 충분한 수면을 취하십시오.
- 항공사에서 제공 한 담요 나 베개를 사용하지 마십시오. 밀봉되어 있어도 거의 청소되지 않으며 이전 승객의 세균이있을 수 있습니다.
- 옆에있는 사람이 기침을하는 경우 가능하면 이동을 요청하십시오.
- 한 시간에 약 8 온스의 물을 마 십니다. 알코올과 카페인 음료는 탈수를 일으킬 수 있으므로 물과 과일 주스가 최선의 선택입니다. 이것은 또한 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비행기 자체에서 나오는 물을 마시지 마십시오. 여기에는 항공사에서 제공하는 커피와 차가 포함됩니다. 비행기에 식수를 저장하는 탱크는 드물게 청소되며, 2010 년부터는 이러한 문제를 해결하기 위해 노력하고 있지만 미국 환경 보호국이이 탱크에서 면역에 도전적인 박테리아를 정기적으로 발견했습니다.
탑승 전에 생수를 요청하거나 공항 상점에서 구매하십시오.
안전 벨트, 트레이 테이블, 팔걸이 용 소독 물티슈를 가져 오십시오. 특히 트레이 테이블은 비행기에서 박테리아의 주요 원인으로 밝혀졌습니다. 독서 등이나 통풍구와 같이 다른 사람이 만진 모든 것을 만진 후에는 손 소독제를 사용하십시오.
감염된 비행에주의하십시오
감기 또는 감염 (특히 귀, 코 및 / 또는 부비동 감염)이있는 경우 항공편을 취소하거나 변경해야 할 수 있습니다. 혼잡은 공기가 자유롭게 흐를 수 없기 때문에 통증, 출혈 및 고막 파열 또는 부비동 손상으로 이어질 수 있습니다.
감염되어 여행을 취소하려는 경우 의사에게 메모를 받으십시오. 이 문서를 제공하면 많은 항공사에서 취소 된 항공편에 대해 요금을 부과하지 않습니다. 아플 때 비행해야하는 경우 의사에게 연락하여 취해야 할 예방 조치에 대해 문의하십시오. 일부 의사는 비행 전 또는 비행 중에 충혈 완화제를 복용하거나 다른 권장 사항을 따르도록 제안 할 수 있습니다.
부비동 감염의 증상건조 함을 피하십시오
대부분의 가정은 습도가 30 % 이상인 반면, 비행기 기내의 습도는 보통 20 % 미만으로, 이미 매일 갑상선 질환을 앓고있는 많은 사람들이 안구 건조증과 피부 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 콘택트 렌즈를 사용하는 경우 기내 습도가 감소하면 눈에 자극을 줄 수 있으므로 비행 중 안경을 착용하거나 윤활 점안액을 사용하는 것이 좋습니다. 건조한 피부가 불편하다면 여행용 크기의 로션 병과 코 조직이 건조 해지는 경향이있는 경우 코를위한 식염수 스프레이를 가져 오십시오.
따뜻하게 입어
갑상선 질환의 결과로 추위를 견디지 못하는 경우 비행기로 여행 할 때 반드시 따뜻한 옷을 입으십시오. 계획은 매우 쌀쌀하기 때문입니다. 온도가 변하면 옷을 입거나 벗을 수 있으므로 겹겹이 입는 것이 좋습니다.
Verywell의 한마디
갑상선 질환은 만성 질환이므로 여행을 계획하기 전에 의사의 승인을받는 것이 가장 좋습니다. 특히 비행기를 타려는 경우에는 더욱 그렇습니다. 지난달에 수술이나 기타 의료 시술을받은 적이있는 경우 특히 중요합니다.