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발 뒤꿈치 아래쪽에 발 통증이나 날카로운 통증을 느끼면 발바닥 근막염으로 고통 받고있을 수 있습니다. 발바닥 근막염에 대한 물리 치료 과정의 혜택을 누릴 수 있으며 재활의 한 구성 요소는 운동 요법 테이프를 사용하여 발과 발 뒤꿈치 통증을 치료할 수 있습니다.족저 근막염은 발 뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 조직 밴드 인 족저 근막의 염증 또는 자극으로 발 아치에 모양과 안정성을 제공합니다. 발바닥 근막이 자극을 받거나 과도하게 스트레스를 받으면 발바닥이나 뒤꿈치 근처에 통증을 경험할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 통증으로 인해 걷기 나 달리기와 같은 기능적 활동이 제한 될 수 있습니다. 물리 치료사와 협력하여 족저 근막염의 원인을 파악하고 올바른 치료법을 찾는 것이 상태를 성공적으로 관리하는 데 가장 중요합니다.
물리 치료사가 발바닥 근막염을 치료하는 데 사용할 수있는 다양한 치료 방법이 있습니다. 여기에는 초음파, 전기 자극 또는 이온 삼투 법이 포함될 수 있습니다. 이러한 치료는 족저근막염에서 발생하는 통증과 염증 과정을 관리하는 데 중점을 둡니다.
족저근막염의 생체 역학과 근본 원인에 집중하고 치료하는 것은 상태를 적절하게 치료하는 데 필수적입니다. 물리 치료사는 발 통증의 원인을 파악하고 적절한 운동과 스트레칭을 처방하여 통증을 줄이고 전반적인 기능 이동성을 개선 할 수 있습니다.
발바닥 근막염을 치료하기 위해 지금 당장해야 할 7 가지운동 요법 테이프는 발에 어떤 역할을합니까?
운동 요법 테이프는 물리 치료사가 발바닥 근막염을 완화하는 데 사용할 수있는 치료법 중 하나입니다. 발바닥 근막염에 운동 요법 테이프를 사용하는 주요 목표는 다음과 같습니다.
- 통증 감소
- 발바닥 근막의 압력을 제거하십시오
- 발의 자연스러운 아치 지원
- 더 많은 지원을 제공하기 위해 발 주위의 근육을 촉진
발에 운동 요법 테이프를 사용하면 아치를 더 잘 지원하고 족저 근막의 통증과 압박을 줄일 수 있습니다. 이것은 정상적인 걷기와 달리기로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다.
발에 운동 요법 테이프 붙이기
운동 요법 테이프를 발에 붙이기 전에 물리 치료사와 이야기하여 테이프를 올바르게 붙이고 있고 운동 요법 테이프를 사용하기에 안전한지 확인하십시오. 물리 치료사는 족저 근막염이있는 특정 상태가 운동 요법 테이프를 사용하는 것이 도움이 될 수 있는지 판단하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특정 의학적 상태를 가진 일부 사람들은 운동 요법 테이프를 사용해서는 안되므로 테이핑으로 족저 근막염을 치료하기 전에 PT 또는 의사와상의하십시오.
테이프를 발에 붙이려면 도움을 줄 친구가 필요할 수 있으며, 운동 요법 테이프를 사용하는 데 필요한 여러 유형의 테이프 스트립을 검토해야합니다.
발바닥 근막염에 운동 요법 테이프를 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
- 발을 앞으로 내밀고 발과 발가락을 무릎쪽으로 부드럽게 구부립니다.
- 발바닥에 75 ~ 100 % 늘어난 리프트 스트립을 적용합니다.
- 발 위쪽에 장력없이 리프트 스트립의 끝을 고정합니다.
- 각 스트립이 이전 스트립과 약간 겹치도록 두세 번 더 반복하여 전체 내측 아치가 덮 이도록합니다.
때로는 "I"스트립을 발 상단에 사용하여 리프트 스트립의 끝을 고정하여 벗겨지지 않도록 할 수 있습니다.
운동 요법 테이프는 편안해야하며 발 아래쪽에 접혀서는 안됩니다. 테이프를 2 ~ 5 일 동안 유지하면 테이프가 젖을 수 있습니다. 벗겨지기 시작하면 테이프를 제거하기 만하면됩니다.
운동 요법 테이프 주변의 피부를 모니터링하고 테이프에 대한 자극이나 알레르기 반응을 나타낼 수있는 발적과 가려움을 확인하십시오. 이 경우 운동 요법 테이프를 부드럽게 제거하십시오.
물리 치료사는 발과 발목을 둘러싼 다른 근육에 운동 요법 테이프를 사용하여 족저 근막염에 기여할 수있는 근육을 억제하거나 촉진하도록 권장 할 수 있습니다. 정강이 (전방 경골), 종아리 또는 후 경골 근육에 테이핑을하는 것이 상태를 완전히 치료하는 데 필요할 수 있습니다.
K-Tape가 정말 작동합니까?
운동 요법 테이핑은 물리 치료 및 스포츠 의학에서 사용되는 비교적 새로운 치료법이며 그 효과는 완전히 평가되지 않았습니다. 일부 초기 연구에서는 이것이 확실히 도움이 될 수 있음을 보여 주지만, 다른 연구에서는 운동 요법 테이핑이 물리 치료 프로그램에 추가 혜택을 거의 또는 전혀 제공하지 않는다는 결론을 내립니다. 테이핑과 관련된 결과 및 이점.
Verywell의 한마디
발바닥 근막염으로 인한 발과 발 뒤꿈치 통증이있는 경우, 운동 요법 테이핑을 사용하여 상태를 치료할 수 있습니다. 적절한 운동 및 조언과 함께 테이프는 통증을 줄이거 나 없애고 전반적인 기능 이동성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.