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변비는 어린이와 성인에게 공통적 인 문제입니다. 많은 경우, 단순 변비에 대한 치료에는식이, 생활 방식, 배변 습관의 변화가 포함됩니다. 이러한 전략 중 하나 또는 두 가지를 시도하면 약간의 안도감을 얻을 수 있습니다. 관장 제나 완하제와 같은 처방전없이 살 수있는 (OTC) 치료를 가끔 사용하는 것이 다음 단계이지만, 장기간 사용하면 습관이 형성 될 수 있습니다.변비가 아무 반응도하지 않거나 심한 통증과 팽만감이 있으면 의사와 상담하십시오. 일부 처방약 및 기타 치료법을 사용할 수 있습니다.
가정 요법 및 라이프 스타일
변비 치료의 첫 번째 방법은 식단과 생활 방식의 다른 요소를 변경하는 것입니다. 종종 이것은 물건을 다시 움직 이기에 충분합니다.
배변을 촉구하는 행동
"가고 싶다"는 충동을 무시하면 변비로 이어질 수 있습니다. 대신 매일 시간을내어 배변을하십시오. 어떤 사람들은 아침에 더 쉬움을 느끼는 반면, 어떤 사람들은 저녁 식사 후와 같이 낮에 더 잘 작동 할 수 있음을 발견 할 수 있습니다.
긴장을 풀고 배변이 자연스럽게 일어나도록하는 것이 최적입니다.
더 편안한 배변 활동운동
운동은 몸이 안팎으로 제대로 작동하도록 도와줍니다. 신체 활동은 장의 근육이 내용물이 계속 움직 이도록 장려합니다 (연동 작용이라고 함). 장애 나 질병으로 인해 누워 있거나 움직일 수없는 사람들은 종종 변비를 경험합니다.
만성 변비가있는 사람들은 규칙적인 운동을하면 삶의 질이 더 좋아 진다고보고합니다. s. 장운동을하세요. 가능하다면 규칙적인 운동, 심지어 매일 걷기도 도움이 될 수 있습니다.
더 많은 섬유질 섭취
서구 국가 (미국 등)에서는식이 섬유 부족이 변비 문제를 일으키는 빈번한 원인입니다.
많은 사람들이식이 섬유를 추가하는 방법이나 어떤 종류의 섬유가 가장 효과적인지 확신하지 못합니다. 당신이 먹는 음식을 통해 섬유질을 얻는 것이 가장 좋습니다. 자두, 무화과, 감초, 대황을 포함한 일부 식품은 천연 완하제 특성을 가지고 있으며 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다.
섬유질이 갑자기 많이 증가하면 복부 팽만감과 가스가 발생할 수 있으므로 식단에 섬유질을 점차적으로 추가하는 것이 가장 좋습니다.
변비에 도움이되는 식품처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 요법
OTC 요법은 변비 완화의 다음 단계입니다. 처방전없이 구입할 수 있지만, 이러한 옵션을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 특히 임신 중이거나 수유중인 경우 또는 치료가 아동에게 고려중인 경우에는 더욱 그렇습니다.
섬유 보충제
음식에서 더 많은 섬유질을 얻는 것이 가장 좋지만 섬유질 보충제도 도움이 될 수 있습니다. 변비에 도움이되는 몇 가지 옵션이 있습니다. 이것들은 총칭하여 대량 형성 완하제 대변을 부드럽게 만들어서 쉽게 통과 할 수 있기 때문입니다. 이러한 보충제는 또한 물을 흡수하고 대변을 더 단단하게 만들어 설사 치료에 도움이 될 수 있습니다.
대량 형성 완하제는 습관을 형성하지 않으며 대부분 매일 그리고 장기간 사용할 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 귀하에게 적합한 유형의 섬유 보충제를 선택하도록 도와 드릴 수 있습니다.
섬유 보충제
완하제
식이 요법과 생활 습관 변화로 변비가 완화되지 않는 경우에 도움이 될 수있는 약국에서 구할 수있는 많은 완하제가 있습니다. 이러한 약물 중 하나를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 특히 중요합니다. 6 세 미만의 어린이
완하제는 단기적으로 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 습관을 형성 할 수 있고 실제로는 장기적인 해결책이 아닙니다. 더 나쁘게 하다 부적절하게 사용하면 변비. 장기간 완하제를 사용해야하는 필요성은 고유 한 관리가 필요할 수있는 근본적인 문제를 암시합니다.
일부 OTC 완하제는 다른 약물을 방해 할 수 있으므로 복용중인 모든 것에 대해 의사와상의하십시오.
다른 종류의 완하제관장기
관장기는 대장 내시경 검사와 같은 진단 검사 전에 장을 청소하는 데 사용되지만 변비 완화에도 도움이 될 수 있습니다.
관장기는 단기적인 해결책으로 만성 변비 치료에는 적합하지 않습니다. 관장기를 정기적으로 사용하면 결장이 제대로 작동하지 못하고 결국 배변에 의존하게 될 수 있기 때문입니다.
안전하게 관장기 사용처방전
식이 요법, 생활 방식 및 OTC 치료가 변비에 효과적이지 않은 경우 의사는 처방약을 사용할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 아미 티자 (루비 프로 스톤), 특정 세포를 표적으로하여 소화관의 체액을 증가시키는 대변 연화제입니다. 불행히도 가장 흔한 부작용 중 하나는 메스꺼움입니다.
- Linzess (linaclotide) 또는 plecanatide : 변비가있는 과민성 대장 증후군 (IBS-C) 또는 알려진 원인없이 변비가 오래 지속되는 경우 처방 할 수 있습니다. 심각한 탈수 위험이 있으므로 17 세 미만의 어린이는 절대 복용해서는 안됩니다.
- 프루 칼로 프리드, 결장을 통한 대변의 움직임을 개선하는 약물. 알려진 원인없이 변비가 오래 지속되는 경우 처방 될 수 있습니다.
현재 처방약, OTC 약 또는 보충제가 변비의 원인이 될 수 있습니다. 의사와상의하여 변비를 일으킬 가능성이 적은 대체 제가 있는지 확인하십시오.
장 재 훈련
어떤 경우에는 배변 재교육이 부드럽고 쉽게 배변하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 장을 재 훈련하려면 시간과 의식적인 노력이 필요합니다. 목표는 배변을 더 쉽고 편안하게하는 데 도움이되는 일일 일정과 일과를 만드는 것입니다.
이 방법은 인내와 노력이 필요하며 의사의 도움을 받아 수행해야합니다.
장 재 훈련수술 및 전문가 주도 시술
대변이 영향을 받고 관장으로 완화되지 않으면 의사는 다음을 수행 할 수 있습니다. 수동 제거 장갑을 낀 손가락으로 영향을받은 대변의.
수술 변비에 거의 필요하지 않지만 특정 상황에서 사용할 수 있습니다. 직장 탈출로 인한 변비라면 수술을 할 수 있습니다. 변비가 결장 근육 문제로 인한 것이라면 의사가 결장을 제거 할 수 있습니다.
Antegrade 결장 관장 드문 경우에 사용되는 또 다른 외과 적 개입입니다. 복부 측면에 작은 구멍이 생기고 충수 또는 장의 다른 부분이 대장으로가는 도관으로 만들어집니다. 장루는 표면에 생성되고 카테터는 매일 장을 세척하는 데 사용됩니다.
보완 및 대체 의학 (CAM)
보충제와 행동 기술은 전통적으로 그리고 현대 시대에 변비에 사용되었습니다.
바이오 피드백
바이오 피드백은 변비를 포함한 여러 질환을 치료하는 데 도움이 될 수있는 치료 유형입니다. 바이오 피드백 중에는 체온, 심박수, 근육 활동이 전극으로 모니터링됩니다. 이 모니터링을 통해 제공되는 정보는 배변에 필요한 근육을 이완하는 데 필요한 특정 목표 노력을 통해 학습하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 치료법의 장점은 비 침습적이며 장기간 사용할 수 있다는 것입니다. 단점은 광범위하게 연구되지 않았고 상당한 시간과 노력이 필요하며 거주 지역에 따라 치료를 제공 할 의사를 찾기가 어려울 수 있다는 것입니다.
바이오 피드백이 변비 완화에 도움이 될 수 있습니까?약초 요법 및 보충제
다양한 약초 요법과 보충제가 완하제 또는 대변을 팽팽하게 만드는 효과를 위해 사용됩니다. National Center for Complementary and Integrative Medicine은 특정 치료법을 지원할 수있는 연구를 기록합니다. 그러나 복용하는 약물 및 건강 상태와의 상호 작용 및 예방 조치를 확인하기 위해 건강 관리 공급자와 보충제의 사용에 대해 논의하는 것이 필수적입니다.
아마씨 변비와 관련된 연구는 거의 없지만 대량 형성 OTC 완하제 또는 식단에 섬유질을 더 추가하는 일반적인 지침에 해당합니다.
날 것 또는 익지 않은 아마씨는 독성 화합물을 포함하고 있으므로 피하십시오. 변비가 악화되지 않도록 항상 물과 함께 아마씨를 섭취하십시오.
어떤 사람들은 프로바이오틱스 변비. 이 접근법이 얼마나 잘 작동하는지에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.
변비에 알로에 라텍스를 사용하는 것에 대해 들어 보셨을 수도 있습니다. 그것은 강한 완하제 효과가 있으며 전통적으로 이러한 목적으로 사용되었습니다. 그러나 복부 경련과 설사를 유발할 수 있으며 고용량 또는 장기간 사용에 대한 추가 위험이 있습니다.
알로에 라텍스는 2002 년 미국 식품의 약국 (FDA)이 재 형성하거나 시장에서 제거 할 것을 요구할 때까지 OTC 완하제 제품에 사용되었습니다. 또한 탈색되지 않은 전엽 알로에 추출물과 알로에 라텍스를 사용하면 동물 연구에서 암 위험이 높아진다는 점을 감안할 때 이러한 제품을 피하는 것이 가장 좋습니다.
프로바이오틱스가 할 수있는 것과 할 수없는 것Verywell의 한마디
복잡하지 않은 변비의 경우, 부드럽고 잘 형성되고 쉽게 배설되는 대변의 목표를 달성하기 위해 식단과 생활 방식의 일부 변화 만 있으면됩니다. 질병이나 약물이 변비의 원인 인 경우 다른 치료가 필요할 수 있습니다. 변비가 만성화되거나 배변을 위해 관장 제나 흥분성 완하제가 필요한 경우 항상 의사와 상담하십시오.
다음에 변비에 걸릴 때이 음식을 먹어라- 공유
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