콘텐츠
- 스트로크 벨트
- 뇌졸중 벨트에서 개인의 뇌졸중 증가 원인
- 식이 패턴
- 가족 역사
- 뇌졸중 위험에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
- 뇌졸중 위험 요인 테스트 받기
- 금연
- 체중 감량
- 다이어트
- 운동
- 작업 패턴
- 긍정적 인 환경
뇌졸중은 사망 및 장애의 주요 원인 중 하나이기 때문에 미국 남부 인구를 뇌졸중 위험이 더 높은 요인으로 이해하고이 위험에 처한 인구 사이에서 뇌졸중을 예방하는 방법을 알아내는 것이 중요합니다. 미국 뇌졸중 벨트 출신 인 경우 뇌졸중의 피해자가되는 것을 피할 수있는 방법에 대한 사실을 알아야합니다.
스트로크 벨트
질병 통제 센터 (Centers for Disease Control)의 데이터는 최소 40 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 뇌졸중 벨트를 사용하는 사람은 뇌졸중 벨트에 속하지 않은 같은 나이의 사람보다 평생 동안 뇌졸중을 경험할 가능성이 최소 두 배 이상 높습니다. 미국에서 뇌졸중 발생률이 가장 높은주는 모두 지리적으로 미국 남부 지역에 있습니다. 알라바마, 아칸소, 조지아, 인디애나, 켄터키, 루이지애나, 미시시피, 노스 캐롤라이나, 사우스 캐롤라이나, 테네시입니다. 흥미롭게도, 뇌졸중 벨트에서 자랐고 어린 시절 이후에 뇌졸중 벨트 외부에 위치한 다른 주로 이사 한 사람들은 연령대가 일치하는 동료보다 성인기에 뇌졸중을 경험할 가능성이 더 높습니다.
뇌졸중 벨트에서 개인의 뇌졸중 증가 원인
미국 뇌졸중 벨트에서 온 사람들에게 영향을 미치는 이러한 뇌졸중 발생률 증가의 여러 원인이 있습니다. 실제로 뇌졸중 발생률 증가는 미국 의료 분야에서 매우 중요한 문제이며, 수만 명의 환자로부터 수집 된 데이터가 뇌졸중의 지리적 및 인종 차이 이유 (REGARDS) 연구에 사용되었습니다.
이 연구는 2003 년부터 2007 년까지 연구에 등록한 45 세 이상의 백인 및 흑인 성인을 대상으로 한 전국 인구 기반의 종단 적 연구였습니다. 여러 뇌졸중 위험 요소를 주요 의학 과학자 팀이 신중하게 평가하여 이러한 요소 중 미국 뇌졸중 벨트의 뇌졸중 비율이 크게 증가한 원인이 가장 많았습니다. 흥미로운 발견이있었습니다.
식이 패턴
특정식이 패턴은 뇌졸중 및 심장 질환의 높은 위험과 상당한 관련이있는 것으로 밝혀졌습니다. 가장 중요한 것은 남부식이 패턴으로 식별되는 특정식이 패턴이 약 56 % 더 높은 위험과 관련이 있다는 것입니다. 연구 저자에 따르면이 식단은 지방, 튀긴 음식, 계란, 장기 및 가공육, 설탕이 첨가 된 음료가 특징입니다. 식이 요법은 당뇨병, 고혈압, 지방 수치 및 콜레스테롤 수치를 포함한 여러 건강 문제에 영향을 미치는 것으로 나타 났으며, 모두 뇌졸중 위험에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
Southern Dietary Pattern은 뇌졸중을 유발하는 방식으로 신체에 특히 손상을주는 몇 가지 잘 알려진 스테이플을 포함합니다. 식단에 과도한 지방이 있으면 콜레스테롤과 중성 지방 수치가 높아져 뇌졸중을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 튀긴 식품과 가공 식품은 일반적으로 트랜스 지방 또는 부분 수소화 지방으로 알려진 특정 유형의 지방이 풍부합니다. 트랜스 지방은 신체가 적절하게 대사하기 어려운 지방입니다. 트랜스 지방 섭취가 많으면 뇌졸중 발생률이 높습니다. 튀긴 음식, 가공 식품, 지방 및 설탕이 많이 함유 된 식단은 비만과 당뇨병을 유발할 수 있으며,이 두 가지 모두 뇌졸중을 유발합니다.
가족 역사
또 다른 중요한 뇌졸중 위험 요소는 가족력입니다. 연구에 따르면 뇌졸중을 앓은 가족이있는 성인은 뇌졸중에 걸릴 확률이 33 % 더 높습니다. 가족들 사이에서 질병이 발생하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 유전학은 가족이 특정 질병을 일으키는 가장 명백한 이유입니다. 확실히 유전학은 뇌졸중 위험에 영향을 미칩니다. 예를 들어, University of Vermont College of Medicine의 한 최근 연구는 유전 적 뇌졸중 연관성을 찾기 위해 30,000 명 이상을 추적했습니다.
5 년 동안 혈액형 AB 형이 혈액형 O 형, A 형 또는 B 형 혈액형을 가진 사람들보다 뇌졸중에 걸릴 가능성이 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다. 혈액형은 유전 적 특성입니다. 덧붙여서, 혈액형 AB는 4 가지 혈액형 중 가장 흔하지 않습니다. 가장 잘 알려진 가족 성 유전 혈액 질환 중 하나 인 겸상 적혈구 질환은 뇌졸중의 또 다른 강력한 원인입니다. 가족에서 발생하는 여러 가지 혈액 응고 장애 및 심장 질환도 뇌졸중으로 이어질 수있는 것으로 알려져 있습니다. 마찬가지로 뇌졸중으로 이어질 수있는 뇌 혈관의 일부 드문 가족 성 장애가 있습니다.
그러나이 모든 것에도 불구하고 스탠포드 대학의 연구자들은 유전자가 아니라 미국에서 뇌졸중 위험의 지리적 변화에 가장 큰 원인이되는 것은 라이프 스타일 요인이라는 것을 발견했습니다. 확실히 유전자가 중요한 역할을하지만, 과학자들은 여러 가지 DNA 샘플링 조사를했고 미국 전역의 다른 지역에 사는 사람들 사이에 유전 적 변이가 거의 없다는 것을 발견했습니다. 동시에식이 요법, 흡연, 음주, 교육 수준, 소득 및 의료 자원 사용을 포함하여 지역마다 다른 중요한 요소가있는 것으로 나타 났으며, 이들 모두는 뇌졸중으로 이어집니다.
가족 구성원의 뇌졸중 가능성으로 돌아가 보면식이 패턴, 흡연, 적절한 건강 관리와 같은 생활 습관은 일반적으로 가족 구성원이 아닌 구성원보다 가족 구성원간에 더 유사하다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 가장 확실하게, 뇌졸중의 가족적 연관성에 대한 이유의 상당 부분입니다.
뇌졸중 위험에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
뇌졸중 벨트 출신이거나 뇌졸중 벨트에 거주하거나 뇌졸중 가족력이 강하다고해서 평생 뇌졸중이 발생할 것으로 예상해야한다는 의미는 아닙니다. '고위험'범주에 속하더라도 뇌졸중에 걸릴 가능성을 줄이기 위해 할 수있는 일이 많이 있습니다. 다음 단계는 어디에서 왔든 뇌졸중의 가능성을 줄이는 데 매우 효과적입니다.
뇌졸중 위험 요인 테스트 받기
뇌졸중 위험에 대한 여러 가지 정기 선별 검사가 있습니다. 사실, 의사 사무실에서의 정기 검진은 뇌졸중의 가장 흔한 원인에 대한 매우 효과적인 검진입니다. 검진을 받으러 갈 때 의사가 심장의 소리를 듣습니까? 그런 다음, 당신은 그것을 깨닫지도 못한 채 뇌졸중 검진을 받았습니다! 정기적 인 의사 방문에 뇌졸중 선별 검사가 포함되는 방법에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
금연
많은 흡연자들은 이것을 듣고 싶어하지 않지만, 흡연은 신체와 뇌를 손상시키는 가장 강력한 방법 중 하나입니다. 흡연은 뇌와 심장의 혈관에 심각한 손상을 초래합니다. 이것은 뇌졸중의 위험을 높입니다. 그러나 놀랍게도 흡연으로 인한 피해는 뇌졸중과 암과 같은 돌이킬 수없는 결과를 초래하기 전에 금연을하면 되돌릴 수 있습니다.
체중 감량
비만은 또 다른 뇌졸중 위험 요소입니다. 체중 감량에는 여러 가지 방법이 있습니다. 체중 감소는 사람이 직면 할 수있는 가장 어려운 생활 방식 문제 중 하나입니다. 그러나 건강한 체중을 향한 약간의 진전조차도 뇌졸중 가능성을 줄임으로써 건강에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
다이어트
남부 식생활 패턴은 깨기 힘든 습관입니다. 하지만 식습관을 조금만 바꾸어 큰 변화를 가져온 많은 사람들이 있습니다. 예를 들어 튀긴 음식 섭취를 줄이면 트랜스 지방 섭취를 줄임으로써 뇌졸중 위험에 큰 차이를 만들 수 있습니다.
항산화 제는 모든 식단의 또 다른 중요한 구성 요소입니다. 신선한 과일, 채소 및 견과류의 건강 증진 성분 인 항산화 제의 효과에 대해 자세히 알아보십시오. 일부 가공 식품을 신선한 과일과 채소로 대체하면 신체가 손상되지 않도록 보호 할 수 있습니다.
운동
운동은 뇌졸중을 예방하는 것으로 입증되었습니다. 운동이 삶을 완전히 바꿔야한다는 의미는 아닙니다. 당신은 아마 그것을 깨닫지 못할 것입니다. 그러나 당신은 이미 매주하고있는 다양한 운동들이 있습니다. 핵심은 뇌졸중 가능성을 줄이기 위해 신체 활동을 늘리는 것입니다.
작업 패턴
높은 스트레스 작업 상황은 뇌졸중 위험 증가와 관련이 있습니다. 불규칙한 교대 일정도 뇌졸중과 관련이 있습니다. 작업은 통제 할 수있는 사람이 거의 없지만보다 안전한 작업 환경을 보장하기 위해 취할 수있는 몇 가지 단계가 있습니다. 더 중요한 것은 동료 나 부하 직원을 위해 덜 독성이있는 작업 환경을 보장 할 수있는 위치에있는 경우 작업 보안, 긴 작업 시간, 작업 스트레스 및 예측할 수없는 작업 일정과 같은 문제가 직원의 건강에 큰 영향을 미친다는 점에 유의하십시오. 근무 시간이 뇌졸중 위험에 미치는 영향과 근무 시간이 뇌졸중 위험에 미치는 영향에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.
긍정적 인 환경
이완, 명상, 영성 및 좋은 관계는 모두 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 입증되었습니다. 대다수의 사람들은 스트레스 감소에 신중한주의를 기울여 스트레스를 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
미국의 뇌졸중 벨트는 '진짜'이지만 뇌졸중 벨트 사람들의 뇌졸중 증가는 변함없는 사실이 아닙니다. 뇌졸중에 걸릴 위험이있는 건강 문제 나 생활 습관 문제가있는 경우 뇌졸중 위험을 줄이기위한 조치를 취할 수 있습니다. 뇌졸중 예방을위한 작은 조치를 취하면 기대 수명을 무려 12.5 년까지 늘릴 수 있습니다.