지루함을 극복하기위한 대기실 생존 팁

콘텐츠

• 즐거운 활동
• 실용적인 활동
• 유머러스 한 활동
• 환자 교육
• 대기실 가방에 포장 할 내용
• 아이들과 함께 기다리고
• 왜 기다려?

대기실 지루함은 현실이며 개선되지 않는 것 같습니다. 만화가와 코미디언은 의사 사무실의 긴 대기 시간에 대해 많은 이야기를 해왔으며 종종 그렇듯이 이러한 재치의이면에는 몇 가지 진실이 있습니다. 2014 년 연구에 따르면 미국 의사 진료실의 평균 대기 시간은 20 분 16 초이며 더 길어지고 있습니다. 해결책이 나올 때까지 가능하다면 시간을 만들기위한 몇 가지 팁이 있습니다. 참을 수있을뿐만 아니라 생산적이거나 즐거운 시간을 보냈습니다.

대기 시간이 긴 데는 여러 가지 이유가 있지만 그렇다고 덜 악화되지는 않습니다. 우리의 대기실 생존 활동은 아이들과 함께 기다리는 특별 팁과 함께 즐겁고, 실용적이며, 재미 있고, 교육적인 것으로 분류됩니다. 마지막으로 대기 시간이 긴 이유와 의사를 기다려야하는 이유에 대해 설명하겠습니다. 좋은 기호.

즐거운 활동

"잃어버린"시간에 초점을 맞추는 대신에, 당신의 기다림을 당신이 즐기는 일, 즉 평상시에는 평소에하지 않았던 일을 할 기회로 여기십시오.

• 읽으려고했던 소설의 등뼈를 깨는 시간을 가지세요. 당신이 아무것도하지 않는다고 걱정하지 마세요 (행동하는 경향이 있다면). 당신은 당신이받을 자격이있는 몇 순간의 즐거움을 즐기고 있으며, 그것은 중요합니다!
• 다른 환자를 방문하십시오. 외롭거나 불안해 보이는 사람이 있습니까? 환자가 말하고 싶지 않을 수도 있으므로 먼저 물어보십시오. 반면에 외로운 사람의 말을들을 때 긴 대기 시간이 얼마나 빨리 지나갈 수 있는지는 놀랍습니다.
• 대화 할 친구를 데려 오십시오. 커피 숍은 아니지만 의사의 대기실은 실제로 의사가 제 시간에 참석하지 않는 한 방해없이 대화하기에 좋은 시간이 될 수 있습니다.

실용적인 활동

당신이 두려워하고 항상 미루고있는 활동은 무엇입니까? 대기 시간을 사용하여 이러한 집안일 중 하나를 처리하면 대기 시간이 더 빨라질뿐만 아니라 집으로 돌아갈 때 가족에게 자유를 줄 수 있습니다. 다른 한편으로,하고 싶은 일 (대기실의 제한에 의해 제한됨)이 있지만 소요 시간을 정당화 할 수 없었던 것 (예 : 휴대 전화 가지고 놀기)은 무엇입니까? 다음은 몇 가지 아이디어입니다.

• 편지 쓰기. 보내려고했지만받지 못한 편지가 있습니까? 편지를 잃어 버리지 않도록 집으로가는 길에 편지를 우편으로 보낼 수 있도록 문구, 카드, 주소록, 심지어 우표까지 포장하십시오. 이 이메일의 날에도 사람들은 여전히 ​​달팽이 메일 카드와 편지를받는 것에 감사합니다.
• 수표 장 균형
• 귀하의 세금에 대한 작업
• 낮잠을 자다. 첫째, 예약을 놓치는 일이 없도록 접수 원에게 자고있을 수 있음을 알리십시오.
• 마스터 할 일 목록을 만드십시오. 수행, 구입 또는 수리해야 할 가정 용품 목록을 작성하십시오. 또는 iPhone 용 식료품 목록 앱을 확인하십시오.
• 매일 경건이나 명상을하십시오
• 손톱 정리 및 / 또는 연마
• 한 환자가 최근 대기실에서 "iCloud 란 무엇입니까?"라고 물었습니다. 책이나 글쓰기 자료를 가져 오는 것을 잊은 경우에도 일반적으로 휴대 전화를 가지고 있습니다. 스마트 폰이 있다면 익숙하지 않은 기능을 사용하는 방법, 이메일 또는 사진을 폴더로 정리하거나 새롭고 흥미로운 앱을 찾는 방법을 배우십시오.

유머러스 한 활동

정말 지루하다면 유머에 의지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 다음 아이디어를 고려하십시오.

• 대기실에있는 다른 환자를 관찰하고 좋아하는 만화 캐릭터와 비교하여 자녀와 유대감을 형성하십시오 (이를 별도로 수행하십시오).
• 성인의 경우 대기실의 어린이 섹션에서 장난감을 가지고 놀 수 있습니다.
• 재미있는 밈을 검색하여 가족과 친구에게 보냅니다.

환자 교육

일부 연구자들은 대기 시간 대기 시간이 실제로 미개척 기회라고 제안했습니다. 일상적인 신체 검사를받지 않는 한, 자신이나 가족의 증상에 대해 질문이있을 수 있습니다. 다음은 대기 시간을 사용하여 신체 건강을 지원하는 몇 가지 아이디어입니다.

• 귀하의 병력이 정확하고 업데이트되었는지 확인하십시오. 일부 의사 사무실에서는 현재 진단 및 약물에 대한 시트를 제공합니다. 기다리는 동안 정보가 정확한지 (종종 그렇지 않은지) 확인하여 약속 중에 업데이트 할 수 있습니다.
• 우려 사항이있는 경우 사무실에 설문지가 있는지 물어볼 수 있습니다. 예를 들어, 많은 의사들은 불안이나 우울증에 대한 질문을합니다. 대기실에서 작성하면 나중에 시간을 절약 할 수 있습니다.
• 방문에 대한 질문을 작성하거나 검토하십시오. 추가 할 수있는 것이 있습니까? 때때로 당신이 지루할 때 당신은 그렇지 않으면 당신이 간과 할 것을 생각할 수 있습니다. 방문 목표를 적어도 좋습니다. 그렇게한다면, 방문하는 동안 의사와 이야기하고 공유하십시오.
• 접수 담당자에게 검토 할 수있는 환자 교육 자료를 요청하십시오. 많은 사무실에는 다양한 건강 상태에 대한 유인물이 있습니다. 이러한 내용을 검토하는 데 시간을 할애하면 추가 질문을 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다.

대기실 가방에 포장 할 내용

1 년에 한 번만 의사에게 진료를 받으면 대기실 가방을 싸는 번거로울 가치가 없을 것입니다. 그러나 후속 방문, 상담, 2 차 소견 또는 화학 요법 방문과 같이 여러 번 방문하는 경우 가방을 준비해두면 기다리는 불편 함을 덜 수 있습니다. 다음 항목 중 일부를 포장 해보십시오.

• 읽으려고했던 책. 책갈피도 포장하십시오.
• 귀하의 주소록
• 문구 및 카드, 우표
• 좋아하는 펜
• 뜨개질 또는 크로 셰 뜨개질 용품
• 추워지면 가벼운 담요
• 크로스 워드 퍼즐 또는 스도쿠
• 헤드폰이있는 iPod
• 휴대폰 / ipod / ipad 용 충전기
• 물병과 간식. 그래 놀라 바와 같이 포장하여 준비 할 수있는 스낵을 선택하십시오.
• 잡지 : 예, 많은 대기실에서 잡지를 제공하지만, 잡지에 대한 환자 불만은 영국 의학 저널의 2014 년 연구에서이 문제를 다루었을만큼 흔합니다. 문제는 새 잡지가 부족한 것이 아니라 대기실에서 새 잡지가 사라지는 것입니다. 과학을 좋아한다면 걱정할 필요가 없습니다. 가십 잡지에서는 실종이 흔했지만 (특정 잡지가 소송에 대한 두려움으로 확인되지는 않았지만) 과학 잡지는 그렇지 않았습니다.
• 화학 요법을받는 것은 추가적인주의가 필요한 부작용과 함께 여러 번의 대기 시간을 의미 할 수 있습니다. 화학 요법을 위해 무엇을 포장해야하는지이 필수 목록을 확인하십시오.

자신의 읽기 및 쓰기 자료를 가져 오는 또 다른 이유는 특히 면역이 억제 된 경우 감염 예방입니다. 파리에서 열린 2017 년 연구에서 연구원들은 병원 대기실에서 발견 된 잡지를 배양했습니다. 그들은 정상적인 피부 박테리아와 함께 황색 포도상 구균, 엔테로 코커스 패 칼리스, 에어로 코커스 비리 딘, 아스 페르 길 루스와 같은 병원체 (잠재적으로 감염을 일으킬 수있는 박테리아 및 균류)를 발견했습니다.

아이들과 함께 기다리고

아이들과 함께 기다리는 것은 혼자 기다리는 것보다 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 전형적인 아이의 식욕과 주의력을 고려하십시오. 많은 대기실에서 장난감과 책을 제공하지만 가방을 직접 챙기는 것이 도움이 될 수 있습니다. 어떤 활동이 자녀의주의를 가장 오래 유지하는지 알고있을 것입니다. 독감 시즌이거나 가족 중 누군가가 면역 체계가 억제 된 경우 대기실 장난감에 서식하는 세균을 피하는 것이 좋습니다 (놀랍게도 , 대기실의 장난감과 책은 예상보다 "세균성"이 적습니다.) 다음은 항목에 대한 몇 가지 아이디어입니다.

• 휴대용 전자 게임
• 귀하의 전화 (또는 그들의 것)
• iPad
• 물 또는 주스, 그래 놀라 또는 자른 과일과 같은 건강에 좋은 간식
• 색칠하기 책과 크레용 또는 색연필. (새 색칠 공부 나 마커를 사서 예쁜 종이로 포장하면 더욱 특별해질 수 있습니다.)
• 서적
• 액션 피규어와 같은 작은 장난감
• I spy 플레이. 이것이 어떻게 진행되는지 잊은 경우 "내가 스파이"라고 말하면 자녀는 귀하가보고있는 것을 식별하려고합니다. 예를 들어, "나는 녹색이고 물을 좋아하는 것을 감시합니다"(사무실 공장).

왜 기다려?

예를 들어, 변호사 나 회계사가 약속 시간에 정시에 도착하는 등 의사가 제 시간에 참석할 수없는 이유를 언뜻 보면 질문 할 수 있습니다. 문제 중 하나는 긴급 성입니다. 세금 납부가 끝나지 않았다면 일주일 안에 또 다른 약속을 잡을 수 있습니다. 피 묻은 코, 심한 복통 또는 그 순간에 태어나기로 선택한 아기에게는 그렇지 않습니다. 예측 불가능 성은 특히 1 차 진료에서 또 다른 이유입니다. 접수 원은 약속 시간이 적당하다고 생각하는 일정을 잡습니다. 그러나 두통이 경미한 계절성 알레르기 또는 뇌종양이나 뇌졸중과 관련이있을 수있는 경우 이는 어려운 일입니다.

긴 대기 시간이 좋은 징조 인 경우도 있습니다. 항상 그런 것은 아니지만, 낮 동안 가장 뒤처진 의사가 가장 자비 롭고 철저한 의사 일 수 있습니다. 지원을받은 의사는 환자가 가족을 원할 시간을주기 위해 환자가 기다리게하고 (각 환자에게 사과해야하므로 더 지연 될 수 있음) 저녁 식사 시간에 늦게 집에 도착할 수 있습니다. 동일한 설정에서받을 수 있습니다.

1 차 진료에서 확고한 증거 기반 의학을 실행하는 데 가장 큰 장벽은 시간 부족으로 언급되었습니다. 의사가 각 환자와 더 많은 시간을 예약해야한다고 주장 할 수 있지만, 현대 의학에서는 적어도 의사가 계속 고용되기를 희망한다면 이것이 의사의 통제하에있을 가능성은 흔하지 않습니다.

Verywell의 한마디

긴 대기실 대기 시간에 화를내는 것은 건강에 도움이되지 않을뿐만 아니라 시스템을 변경하지도 않습니다. 대신, 당신이 일을 완수하거나 적어도 당신의 시간을 즐기는 데 도움이되는 방식으로 준비하고 시간을 사용하는 것은 의사가 지시 한 것일 수 있습니다. 삶의 너무나 많은 상황에서, 다른 빛에서 같은 상황을 재구성하거나 바라 보는 것은 실제로 같은 상황을 부정적이기보다는 긍정적으로 만들 수 있습니다.