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제 2 형 당뇨병이있는 경우 중성 지방 수치가 높은 것은 놀라운 일이 아닙니다. 당뇨병 환자의 최대 70 %가이 문제를 겪고 있습니다. 이 증후군의 다른 증상으로는 고혈당, 고혈압, 낮은 HDL (좋은 콜레스테롤) 및 과도한 복부 지방이 있습니다.
정의
트리글리 세라이드는 체지방과 음식에서 발견되는 지방의 대부분을 구성하는 지방 분자입니다. 콜레스테롤과 함께 그들은 혈액에서 순환하는 지질 중 하나입니다. 높은 수준의 트리글리세리드를 갖는 의학 용어는 고 중성 지방 혈증입니다.
공복 검사에서 정상적인 중성 지방 수치는 데시 리터당 150 밀리그램 (mg / dL) 미만입니다. 최고 경계선은 150 ~ 199mg / dL입니다. 높음은 200 ~ 499mg / dL로 간주됩니다. 매우 높으면 500mg / dL 이상입니다.
높은 중성 지방 수치는 심장병, 뇌졸중 및 신경 손상 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만성적으로 상승 된 중성 지방 수치와 죽상 동맥 경화증, 인슐린 저항성 사이에는 연관성이 있습니다.
높은 중성 지방의 원인
높은 중성 지방 수치에는 여러 가지 원인이 있습니다. 아래 목록에는 제 2 형 당뇨병 및 관련 문제가있는 사람들의 일반적인 원인이 포함되어 있습니다.
잘 조절되지 않는 제 2 형 당뇨병: 당뇨가 잘 관리되지 않으면 체내 포도당 (혈당)과 인슐린 수치가 모두 높아질 가능성이 높습니다. 인슐린은 포도당을 글리코겐 (저장된 형태의 포도당)으로 전환하고간에 글리코겐을 저장하는 데 도움을줍니다. 그러나 간이 글리코겐으로 너무 포화되면 포도당은 대신 혈류로 방출되는 지방산을 생성하는 데 사용됩니다. 이 지방산은 지방 세포에 축적되어 체지방에 기여하는 트리글리세리드를 만드는 데 사용됩니다.
태우는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취: 트리글리 세라이드는 식사 사이에 빠른 에너지 원으로 사용됩니다. 남은 칼로리는 체세포에 트리글리 세라이드로 저장됩니다.
높은 탄수화물 섭취: 탄수화물이 함유 된 음식을 먹으면 소화 기관이 음식을 분해하고 포도당을 추출합니다. 포도당은 장을 통해 혈류로 흡수됩니다. 위에서 설명한 바와 같이 당뇨가 제대로 조절되지 않으면 과도한 포도당은 트리글리세리드를 만드는 데 사용될 수 있습니다. 탄수화물은 우유 / 요구르트, 곡물 (빵, 파스타, 쌀), 녹말 채소 (감자, 완두콩, 옥수수), 콩과 식물, 과일, 설탕에서 비롯됩니다. 식품-가당 음료, 쿠키, 케이크, 사탕. 모든 탄수화물이 건강에 해로운 음식은 아니지만 탄수화물을 과식하면 중성 지방이 증가 할 수 있습니다.
비만: 비만이나 과체중이라고해서 높은 수준의 중성 지방이 발생한다는 보장은 없지만 비만과 고 중성 지방 혈증 사이에는 상관 관계가 있습니다. 과도한 허리 둘레와 높은 수준의 트리글리세리드 사이에는 체질량 지수보다 더 강한 상관 관계가 있습니다.
인슐린 저항성: 인슐린 저항성은 당신이 만드는 인슐린에 몸이 반응하지 않을 때 발생합니다. 그 결과 설탕이 세포로 들어 가지 못하고 대신 혈류에 남아있게됩니다. 인슐린 작용에 대한 내성은 인슐린과 포도당의 높은 수치에 기여하고 통제되지 않은 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 물론 통제되지 않은 당뇨병은 위에서 설명한 것처럼 높은 중성 지방으로 이어질 수 있습니다.
신부전: 당뇨병 환자에서 만성 신부전 (신부전) 위험이 증가합니다. 사실 당뇨병은 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 신부전은 혈중 지방 조절에 문제를 일으키고 높은 중성 지방 수치를 초래합니다. 이것은 중성 지방 생성 증가 또는 혈류에서 제거하지 못하거나 둘 다 때문일 수 있습니다. 신부전은 또한 인슐린 저항성을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
유전학: 높은 중성 지방 문제는 가족에서 발생할 수 있습니다. 이 경우 영향을받은 가족 구성원은 피부 아래 황색 지방 침착 물 또는 황색을 띠는 지방 침착 물이있을 수 있습니다. 2012 년 연구에 따르면 유전 적 소인으로 인한 낮은 HDL 콜레스테롤과 높은 중성 지방 수치는 제 2 형 당뇨병 위험 증가와 관련이 있습니다.
낮은 갑상선 호르몬 수치: 갑상선 질환은 당뇨병 환자에서 더 높은 유병률을 보이는 것으로 보입니다. 가장 흔한 장애는 갑상선 기능 저하 또는 갑상선 기능 저하증입니다. 중성 지방과 콜레스테롤 수치가 모두 높으면 갑상선 호르몬 수치가 낮다는 신호일 수 있습니다.이 질환을 배제하는 것에 대해 의사에게 문의하십시오. 갑상선 기능 저하증 치료는 중성 지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
약물: 피임약, 에스트로겐, 베타 차단제, 이뇨제, 스테로이드, 레티노이드, 프로테아제 억제제 및 타목시펜과 같은 특정 약물은 중성 지방 수치를 증가시킬 수 있습니다. 이러한 약물 중 하나 이상을 복용하는 경우 치료 옵션에 대해 의사와상의하십시오. 하다 아니 의사의지도없이 이러한 약물 복용을 중단하십시오.
음식과 음료:특정 음식과 음료는 다른 것보다 트리글리 세라이드 수치에 더 많은 영향을 미치는 것 같습니다. 당뇨병이 있으면 신체가 이러한 유형의 음식에 대한 내성이 떨어집니다. 이러한 식품에는 가당 음료, 쿠키, 케이크, 사탕, 화이트 베이글 및 화이트 파스타와 같은 정제 된 가공 곡물, 알코올, 지방 함량이 높은 식품, 특히 포화 및 트랜스 지방 함량이 높은 식품 (가공육-소시지, 베이컨)과 같은 단순 설탕이 포함됩니다. , 볼로냐, 과자, 튀긴 음식).
트리글리 세라이드 수치를 낮추는 방법
이러한 전술은 미국 심장 협회에서 권장합니다.
- 운동
- 탄수화물, 설탕, 포화 지방 및 트랜스 지방이 적은 건강한 식단을 섭취하십시오
- 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗, 아보카도, 올리브 오일과 같은 심장 건강에 좋은 지방을 적당량 섭취하십시오.
- 담배를 피우면 끊으십시오.
- 혈당을 목표로 삼으십시오
- 알코올 섭취 제한
- 위의 생활 방식의 변화가 효과가 없거나 높은 중성 지방 수치가 유전 적이라면 어유와 같은 약물이나 보충제를 복용하는 것에 대해 의사와상의하십시오.
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