졸음의 정의와 가능한 원인

콘텐츠

• 졸음이란 무엇입니까?
• 가능한 원인들
• 졸음 또는 피로?
• Verywell의 한마디

생각하는 것이 이상해 보일 수 있지만 졸음이란 무엇이며 그 원인은 무엇입니까? 졸음은 수면 무호흡증이나 기면증과 같은 특정 수면 장애의 존재를 암시합니까? 졸음은 피로 나 피로와 어떻게 다른가요? 알아 보자.

졸음이란 무엇입니까?

졸음은 잠들고 싶은 욕망입니다. 졸음이라고도하며 일반적으로 깨어있을수록 증가합니다. 졸음이 실제로 의미하는 바를 이해하려면 다음 극단적 인 예를 고려하십시오.

지난 며칠 동안 충분히 잠을 자지 못하고 칠면조, 으깬 감자, 그레이비, 충분한 양의 술로 맛있는 점심을 먹었다 고 상상해보십시오. 이제 오후 2시이고 너무 따뜻한 방의 크고 부드러운 의자에 편안하게 앉아 있습니다. 지루한 책을 읽거나 흥미롭지 않은 TV 프로그램을 듣고 있습니다. 눈꺼풀이 무거워지고 있습니다. 따뜻한 느낌이 온다. 졸려 고합니다. 당신은 졸려요.

보다 구체적으로, 졸음은 아데노신이라는 뇌 내에 화학 메신저 또는 신경 전달 물질이 축적되는 것과 관련이 있습니다. 아데노신은 신경 세포 사이 및 내부에 축적 될 수 있으며 뇌간의 망상 활성화 시스템에서 더 높은 수준의 졸음 수준. (흥미롭게도 카페인은 뇌에서 아데노신의 작용을 차단하여 깨어 나게합니다. 알코올은이를 강화하고 졸음을 느끼게합니다.) 졸음은 정상적으로 발생하거나 근본적인 수면 장애로 인해 발생할 수 있습니다.

사람들은 특히 수면이 시작되기 전에 매일 졸음을 느낍니다. 졸음이나 졸음의 정도는 깨어있을수록 증가 할 수 있습니다. 또한 밤과 같이자는 시간에 더 졸리 게 될 것입니다. 이것은 일주기 리듬의 역할과 관련이 있습니다. 수면 부족 기간 동안 졸음이 더 심해질 수도 있습니다. 수면의 질이 좋지 않으면 낮에 더 졸릴 수 있습니다.

가능한 원인들

충분한 수면 시간과 함께 너무 많은 졸음은 수면 장애를 암시 할 수 있습니다. 종종 Epworth 졸음 척도로 측정되는 과도한 주간 졸음은 수면 무호흡증이나 기면증이있는 사람들 사이에서 흔히 발생하는 불만입니다. 이러한 각 상태는 수면 조각화로 이어져 수면 회복 과정을 방해합니다. 어떤 사람들은 특발성 과다 수면 증이라는 상태의 결과로 명확한 원인없이 졸음이 있습니다.

또한 졸음은 트립토판이 풍부한 음식 (예 : 칠면조) 섭취, 음주, 약물 부작용 (수면제 포함)으로 인해 발생할 수 있습니다. 식사 후 졸음을 느끼는 것을 식후 졸음이라고합니다.

졸음 또는 피로?

졸음이나 졸음을 피로 또는 피로와 구별하는 것이 중요합니다. 수면 문제 영역에서 피로는 불면증의 일반적인 불만입니다. 피로가있는 사람들은 종종 피곤함을 느끼지만 기회가 주어지면 대개 낮잠을 자지 못합니다. 졸음을 피하는 몇 가지 방법이 있습니다.

Verywell의 한마디

과도한 졸음으로 어려움을 겪고 있다면 의사와상의하여 근본적인 수면 장애가 있는지 확인해야합니다.