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염증성 장 질환 (IBD)을 앓고있는 일부 사람들은 화장실 사고와 대변 오염과 같은 심각한 설사를 앓고있는 사람들에게는 불행한 일입니다. 크론 병과 궤양 성 대장염을 앓고있는 사람들에게 이런 일이 일어날 수 있고 일어날 수 있습니다.하지만 소화기 질환을 앓고있는 사람들뿐만 아니라 IBD가없는 사람들에게도 욕실 사고가 발생할 수 있습니다.사고가 발생하면 핵심이 될 수 있습니다. 그것은 당신이 생산적인 사람이 될 수있는 당신의 능력에 의문을 갖게 할 수 있고, 당신이 집이나 당신의 안전 지대를 결코 떠날 수 없다는 느낌을 갖게 할 수 있습니다. 좋은 소식은 욕실 사고를 관리하기 위해 할 수있는 일이 있다는 것입니다. 사고를 두려워해서 집 안에 머물 필요는 없습니다. 사고가 났을 때 스스로를 도울 수있는 계획을 세우고 삶을 시작하는 방법을 배우십시오.
비상용 키트 준비
욕실 사고에 대처하는 가장 좋은 방법은 사고가 발생하기 전에 대비하는 것입니다. 준비하는 방법은 주로 생활 방식에 따라 다르지만 따라 할 수있는 몇 가지 경험 법칙이 있습니다. 비상용 키트를 준비하는 것은 좋은 시작입니다. 가장 유리한 곳에 비상용 키트를 보관할 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 책상 서랍이나 다른 사람들에게는 학교 사물함이나 자동차 트렁크를 의미 할 수 있습니다. 비상용 키트는 어디에 보관하든 비상시 쉽게 접근 할 수 있어야하며, 가급적 개인용 (잠긴 서랍 등)이 있어야합니다. 키트에는 가장 특히 도움이되는 항목이 포함되어 있지만 일반적으로 속옷, 비누, 물티슈, 얼룩 제거제, 수건이나 수건으로 교체해야합니다. 여유 공간이있는 경우 추가 보호를 위해 검은 색 바지와 요실금 용 속옷을 추가하십시오. 더러워진 옷을 보관할 수있는 비닐 봉지를 잊지 마십시오. 비상용 키트 품목은 설명이없는 가방이나 배낭에 넣어야합니다. 화장실로 달려 가야 할 경우 급히 잡을 수있는 물건입니다.
계획 수립
비상용 키트를 준비 했으니 이제 직장이나 학교에서 사고가 났을 때 무엇을 할 것인지 계획을 세워야합니다. 한 가지 아이디어는 신뢰할 수있는 동료가 당신을 도울 수 있도록하는 것입니다. 동급생, 교사, 동료, 감독자 등 서둘러 도움을 줄 사람이 될 수 있습니다. 이 사람은 당신이 화장실에 갈 수 있도록 도와주고 당신이 청소하는 동안 다른 사람들과 당신을 위해 간섭을 줄 수 있습니다. 또 다른 아이디어는 비상시 행동을 미리 계획하는 것입니다. 화장실 옵션을 정찰하십시오. 직장이나 학교에 탈의실과 샤워 실이있는 체육관이있을 수 있습니다. 비상용 키트를받는 방법, 청소를 위해 어디로 가야하는지, 결석에 대해 상사 나 선생님에게 말할 내용을 알아야합니다. 시나리오와 현재 위치에 따라 다른 계획을 세우고 싶을 수 있습니다. 계획을 전혀 사용하지 않더라도 이미 계획이있는 경우 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 될 것입니다.
당황하지 마십시오
화장실 사고가 발생하면 당황하기 쉽습니다. 당신은 제자리에서 얼어 붙거나 심지어 도망쳐 도망 가야한다는 느낌으로 반응 할 수 있습니다. 또한 IBD로 인해 약간의 불편 함 (또는 심각한 통증)이있을 수 있습니다. 이것은 당연히 당신을 매우 당황하고 다음에 무엇을해야할지 확신하지 못하게 만들 수 있습니다. 그러나해야 할 일은 행동 계획을 수립하고 스트레스 감소 기술을 사용하여 경주 마음을 제어하는 것입니다. 심호흡 운동에서 시각화에 이르기까지 일상적으로 사용할 수있는 스트레스 감소 계획이 이미 마련되어 있기를 바랍니다. 현재 스트레스 해소 계획이 없다면 지금이 계획을 시작하여 욕실 사고 비상 계획에 포함시킬 때입니다.
의사를 만나야합니까?
화장실에가는 데 어려움이 있다면 위장병 전문의와상의해야합니다. 심각한 IBD 관련 설사로 인해 대변이 더러워지는 경우가 드물게 발생한다면 추가 사고를 예방하는 가장 좋은 방법은 아마도 통제하에 IBD를 얻기 위하여. 그러나 통제 할 수없는 설사가 자주 발생하고 진정으로 화장실에서 벗어날 수없는 경우 즉시 의사를 만나십시오. 의사는 당신이 겪고있는 문제가 단순히 IBD의 재발 이상으로 인한 것인지 판단 할 수 있습니다.
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