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"천연"음식과 음료의 식단을 선호한다면 루이보스에 대해 들어 보셨을 것입니다. 로이 보스). 루이보스 "차"는 남아프리카 식물에서 만든 카페인이없는 허브 주입입니다. Aspalathus linearis.검정, 녹색 및 흰색 차와 달리 루이보스는 동백 나무 식물. 따라서 차를 준비하는 것과 같은 방식으로 준비하더라도 기술적으로는 차로 간주되지 않습니다.
건강 혜택
남아프리카의 대체 의학에서 오랫동안 사용 된 루이보스는 여러 질환에 대한 자연 요법으로 제안되었습니다. 이러한 건강 주장은 입증되지 않은 상태로 남아 있습니다. 즉, 이러한 주장은 임상 연구 결과에 의해 뒷받침되지 않습니다.
- 알레르기
- 천식
- 습진
- 속쓰림
- 좌창
- 주름
- 위궤양
- 구역질
- 복통
현재까지 루이보스 차를 마시는 것의 잠재적 인 건강상의 이점을 테스트 한 임상 연구는 극히 드물며 인간과 관련된 것은 없습니다. 그러나 일부 동물 연구 및 시험관 연구에 따르면 루이보스는 건강에 유익한 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 몇 가지 연구 결과입니다.
염증
루이보스는 2009 년 쥐에 대한 연구 결과에서 알 수 있듯이 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 또한 루이보스가 항산화 성분으로 인해 자유 라디칼로 인한 DNA 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.
면역
항산화 효과를 제공하는 것 외에도 루이보스는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 이전에 발표 된 루이보스 동물 연구와 그 생물학적 효과를 검토 한 2007 년 임상 연구 결과입니다. 리뷰의 저자는 또한 루이보스가 dihydrochalcones, aspalathin 및 nothofagin을 포함한 몇 가지 강력한 항산화 제의 드문 공급원임을 발견했습니다.
암
인간의 루이보스와 암에 대한 임상 연구가 없었으므로 암 관련 목적으로 사용해서는 안됩니다. 그러나 이러한 목적을 위해 쥐가 연구되었으며 2009 년 임상 시험에서 초기 가능성이 나타났습니다.
가능한 부작용
대부분의 소식통에 따르면 루이보스는 구두로 음료로 섭취 할 때 "안전한"것으로 간주됩니다. 그러나 한 의료. 소식통은 루이보스 차가 간 손상을 일으킬 수 있지만 경고는 단일 사례 보고서를 기반으로합니다.
차 음료가 임산부 나 수유부에게 안전한지 결정하기에는 충분한 증거가 없습니다.
복용량 및 준비
루이보스는 잎에 뜨거운 액체를 부어 준비합니다 (주입). 일반적으로 1 ~ 2 티스푼의 찻잎에 8 온스의 물을 붓습니다. 차를 최대 6 분 동안 우려 내십시오.
찾아야 할 것
루이보스는 종종 "홍차"라고 불리며 일반적으로 식료품 점 및 건강 식품 상점의 차 섹션에서 판매됩니다. 온라인과 일부 가정 용품 매장에서도 루이보스 티를 판매합니다.
루이보스가 인간의 건강을 향상시킬 수 있다는 주장에 대한 연구 지원은 없지만, 맛이 좋고 향이 기분 좋기 때문에 마시면 즐길 수 있습니다. 카페인 섭취를 줄이려는 경우 커피 대신 루이보스를 사용해 볼 수 있습니다.
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