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매우 흔한 일이지만 수면에 대해서는 미스터리로 남아 있습니다. 그리고 우리 모두 삶의 3 분의 1을 그렇게하는데 소비하지만, 수면의 유일한 목적이나 기능에 대한 보편적 인 합의는 아직 없습니다. 지난 수십 년 동안 우리는 수면의 진정한 비밀을 밝히기 시작했습니다. 그러나 우리가 왜 잠을자는 지에 대해 적어도 세 가지 일반적인 이론이 있지만 실제로 어떤 것이 (있을 경우) 정확한지 알 수 없습니다.회복 이론
수면의 회복 이론은 우리가 왜 잠을자는 지에 대한 가장 인정받는 설명입니다. 수면은 조직을 회복시키고 다음날 우리 몸을 준비 시킨다는 것을 암시합니다. 이것은 우리의 뇌에서 축적 된 신경 전달 물질을 제거하고 우리 몸 전체에서 발생하는 다른 조직 복구를 포함 할 수 있습니다. 보다 구체적으로, glymphatic system은 수면 중에 뇌에서 화학 물질을 플러시합니다. 아데노신 (아데노신 포함)
적응 이론
이 대안적인 설명은 수면이 우리의 생존 능력을 증가 시킨다는 것을 암시합니다. 특히 포식자로부터 위험에 처한 동물의 경우 야간은 위험 할 수 있으므로 안전한 피난처를 찾는 것이 좋습니다. 위험을 피함으로써 동물은 더 오래 살고 번식 할 가능성이 더 높습니다. 따라서 수면은 적응적인 이점이됩니다. 아침 햇살이 돌아 오면 깨어 나게하는 강력한 자극제가되어 자연적인 낮-밤주기에 반응하는 진화 적 이점을 더욱 보존합니다.
에너지 절약 이론
다른 사람들은 수면이 에너지를 보존하는 수단이라고 이론화합니다. 어떤 의미에서 우리는 잠을 자면 신진 대사를 낮추는 데 시간의 일부를 보낼 수 있습니다. 따라서 우리의 전반적인 칼로리 요구량이 감소합니다. 그 시간이 깨어 있었다면 우리는 생존하기에 충분한 음식이 없을 수 있습니다. 또한 뇌의 연료 비축으로 사용되는 에너지 저장고 인 글리코겐을 생성 할 시간을 허용합니다. 느린 웨이브 수면 중에는 신진 대사가 느려지지만, 뇌는 급속 안구 운동 (REM) 수면 중에 매우 활동적이므로 보존을 완전히 설명하지는 않습니다.
Verywell의 한마디
우리가 완전히 이해하지 못하는 현상 임에도 불구하고 수면은 우리의 일상적인 건강에 매우 중요합니다. 수면은 상쾌 할뿐만 아니라 문제 해결, 해결책 찾기 및 연결 만들기, 면역 강화, 감염 위험 감소, 성장 및 발달, 학습 및 기억 형성에 도움이됩니다. 우리 모두가 그 완벽한 밤을 위해 소나무가되는 것은 당연합니다!