낙상 방지

콘텐츠

• 가정에서 기대할 수있는 것
• 가정 설치
• 홈 케어
• 힘을 키울 수있는 운동
• 의사에게 전화해야하는시기
• 대체 이름
• 참고 문헌
• 검토 날짜 2010 년 4 월 30 일

고령자 및 의료 문제가있는 사람들은 넘어 지거나 넘어 질 위험이 있습니다. 이로 인해 뼈가 부러 지거나 심각한 부상을 입을 수 있습니다.

아래의 팁을 사용하여 낙상을 방지하기 위해 가정을 변경하십시오.

가정에서 기대할 수있는 것

폭포는 어디에서나 발생할 수 있습니다. 여기에는 집 안과 밖이 포함됩니다. 안전한 집을 지키고, 넘어 질 수있는 일을 피하고, 힘을 키우기 위해 운동하는 것과 같은 추락을 예방하기위한 조치를 취하십시오.

가정 설치

침대가 낮아서 침대 가장자리에 앉아있을 때 발이 바닥에 닿도록하십시오.

집에서 위험을 피하십시오.

• 한 방에서 다른 방으로 이동하기 위해 걸었던 부분에서 느슨한 전선이나 코드를 제거하십시오.
• 느슨하게 던지기 양탄자를 제거하십시오.
• 집에 작은 애완 동물을 키우지 마십시오.
• 출입구에 고르지 않은 바닥을 고정하십시오.

좋은 조명을하십시오.

욕실에서 안전하게 지내십시오.

• 손 레일을 욕조 또는 샤워 실에 놓고 화장실 옆에 놓습니다.
• 욕조 또는 샤워 실에 미끄럼 방지 매트를 놓으십시오.

물건을 쉽게 얻을 수 있도록 집을 재구성하십시오. 전화를 걸거나받을 필요가있을 때 무선 또는 휴대 전화를 가지고 다니십시오.

계단을 오르지 않아도되도록 집을 마련하십시오.

• 1 층에 침대 나 침실을 놓으십시오.
• 대부분의 하루를 보내고있는 같은 층에 욕실 또는 휴대용 화장실이 있습니다.

간병인이없는 경우에는 건강 관리 제공자에게 누군가가 집에 와서 안전 문제를 확인하도록 요청하십시오.

홈 케어

일어서 기가 어렵거나 균형을 유지하기가 힘든 약한 근육은 낙상의 일반적인 원인입니다. 균형 문제로 인해 낙상이 발생할 수도 있습니다.

걸을 때는 갑작스런 움직임이나 자세 변화를 피하십시오. 착용감이 좋은 신발을 신을 것. 고무 밑창은 미끄러지지 않도록 도와줍니다. 보도에 물이나 얼음이 없도록하십시오.

사다리 또는 의자에 서서 사물에 도달하지 마십시오.

어지럼증을 유발할 수있는 약에 대해 의사에게 문의하십시오. 귀하의 서비스 제공자가 약을 변경하여 낙상을 줄일 수 있습니다.

지팡이 또는 보행기에 대해 제공자에게 문의하십시오. 워커를 사용할 경우 작은 바구니를 부착하여 휴대 전화 및 기타 중요한 물품을 보관하십시오.

힘을 키울 수있는 운동

앉은 자세에서 일어 서서 천천히 가십시오. 안정된 것을 붙잡아 라. 일어나는 데 문제가 있다면 물리 치료사를 만나러 간병인에게 문의하십시오. 치료사는 당신의 힘을 키우는 방법을 보여줄 수 있습니다.

의사에게 전화해야하는시기

만일 당신이 넘어 졌거나 거의 넘어지면 의사에게 연락하십시오. 시력이 나빠진 경우에도 전화하십시오. 시력을 개선하면 낙상을 줄일 수 있습니다.

대체 이름

집 안전; 가정의 안전; 가을 예방

참고 문헌

Dalbaere K, Sherrington C, SR 군. 낙상 예방 중재. 있음 : Marchus R, Feldman D, Dempster DW, Luckey M, Cauley JA, eds. 골다공증. 4th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2013 년 : 70 장.

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. 에서 : Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst의 노인 의학 및 노인 의학 교본. 8th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2017 년 103 장.

미국 예방 서비스 태스크 포스 웹 사이트. 고령자의 낙상 예방 : 중재. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/UpdateSummaryDraft/falls-prevention-in-older-adults-interventions1. 2018 년 4 월에 업데이트 됨. 2018 년 5 월 10 일 액세스.

검토 날짜 2010 년 4 월 30 일

업데이트 : Amit M. Shelat, DO, FACP, Stewy Stony Brook, Stony Brook, NY 임상 신경학 교수 및 조교수. VeriMed Healthcare Network에서 제공 한 리뷰. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.