콘텐츠
- 금연에서 벗어나십시오.
- 화분
- 먼지 진드기
- 곰팡이 포자
- 애완 동물이 천식을 악화시킬 수 있습니다.
- 바퀴벌레와 설치류 동물
- 조심할 다른 방아쇠
- 대체 이름
- 참고 문헌
- 검토 날짜 2010 년 2 월 18 일
천식을 악화시키는 요인이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 이를 천식 발작이라고합니다. 그들을 피하는 것이 기분을 좋게하는 첫 걸음입니다.
우리 집에는 다음과 같은 천식 유발 인자가 들어 있습니다.
- 우리가 숨 쉬는 공기
- 가구 및 카페트
- 애완 동물
금연에서 벗어나십시오.
담배를 피우면 의료 서비스 제공자에게 도움을 요청하십시오. 아무도 집에서 담배를 피지 마십시오. 여기에는 귀하와 귀하의 방문자가 포함됩니다.
흡연자는 밖에서 담배를 피우고 외투를 입어야합니다. 외투는 연기 입자가 옷에 달라 붙지 않도록합니다. 그들은 외투를 아이의 바깥에 두거나 아이와 떨어져 있어야합니다.
자녀의 탁아소, 유치원, 학교 및 자녀를 돌보는 다른 사람이 담배를 피우면 누구에게 도움을 요청하십시오. 그들이하는 경우, 그들이 당신의 아이 근처에서 담배를 피우지 않았는지 확인하십시오.
담배를 피우는 레스토랑과 바는 피해주십시오. 또는 가능한 한 흡연자와 멀리 떨어져 테이블을 요청하십시오.
화분
꽃가루 수준이 높을 때 :
- 실내에 머물면서 문과 창문을 닫아 두십시오. 에어컨이 있으면 사용하십시오.
- 늦은 오후 또는 폭우가 지나면 외부 활동을 저장하십시오.
- 야외 활동을하는 동안 안면 마스크를 착용하십시오.
- 야외에서 옷을 말리지 마십시오. 꽃가루는 그들에게 붙을 것이다. 천식이없는 사람에게 풀을 자르거나,해야한다면 안면 마스크를 착용하십시오.
먼지 진드기
먼지 진드기에 대한 노출을 제한하기 위해 몇 가지 단계를 수행 할 수 있습니다.
- 진드기 방지 커버에 매트리스, 상자 스프링 및 베개를 감 쌉니다.
- 뜨거운 물 (54 ° C ~ 60 ° C)에서 일주일에 한 번 침구와 베개를 닦으십시오.
- 할 수 있으면, 살이 포동 포동하게 찐 가구를 제거하십시오. 나무, 가죽 또는 비닐 가구를 대신 사용하십시오.
- 실내 공기를 건조하게 유지하십시오. 습도를 50 % 이하로 유지하십시오.
- 1 주일에 1 번 젖은 헝겊과 진공으로 먼지를 닦아내십시오. HEPA (high-efficiency particulate arrestor) 필터가있는 진공 청소기를 사용하십시오.
- 벽면 카펫을 목재 또는 기타 단단한 바닥으로 교체하십시오.
- 침대에 인형 장난감을 두어 매주 씻어주십시오.
- 슬레이트 블라인드 및 천을 커튼으로 교체하십시오. 그들은 많은 양의 먼지를 모을 수 없습니다.
- 옷장을 깨끗하게하고 옷장 문을 닫아 두십시오.
곰팡이 포자
실내 습도를 50 % 미만으로 유지하면 곰팡이 포자가 떨어집니다. 그렇게하기 위해서 :
- 싱크대와 욕조는 건조하고 깨끗하게 유지하십시오.
- 새는 파이프를 고칠 수 있습니다.
- 냉장고에서 물을 모으는 냉장고 트레이를 비우고 씻으십시오.
- 냉장고를 자주 해동하십시오.
- 샤워 할 때 화장실에 배기 팬을 사용하십시오.
- 젖은 옷을 바구니에 넣거나 방해하지 마십시오.
- 커튼을 볼 때 샤워 커튼을 청소하거나 교체하십시오.
- 지하실에서 수분과 곰팡이가 없는지 확인하십시오.
- 공기를 건조하게 유지하기 위해 제습기를 사용하십시오.
애완 동물이 천식을 악화시킬 수 있습니다.
가능하다면 모피 나 깃털이 든 애완 동물은 밖에 두지 마십시오. 애완 동물이 안에 있으면 애완 동물을 침실에서 꺼내서 덮개를 씌운 가구와 카페트에서 꺼내십시오.
가능하다면 일주일에 한 번 애완 동물을 씻으십시오.
중앙 공조 시스템을 사용하는 경우 HEPA 필터를 사용하여 실내 공기에서 애완 동물 알레르기를 제거하십시오. HEPA 필터가있는 진공 청소기를 사용하십시오.
애완 동물과 놀고 나서 손을 씻고 옷을 갈아 입으십시오.
바퀴벌레와 설치류 동물
부엌 카운터를 깨끗하게 유지하고 음식 부스러기가 없도록하십시오. 싱크대에 더러운 접시를 두지 마십시오. 음식을 밀폐 된 용기에 보관하십시오.
내부에 쓰레기 더미를 놓아 두지 마십시오. 여기에는 가방, 신문 및 판지 상자가 포함됩니다.
바퀴벌레 함정을 사용하십시오. 설치류에 닿거나 가까이에 있으면 먼지 마스크와 장갑을 착용하십시오.
조심할 다른 방아쇠
나무 타는 벽난로를 사용하지 마십시오. 나무를 태울 필요가 있다면 밀폐 된 나무 굽는 스토브를 사용하십시오.
향수 나 향이 나는 세척 스프레이를 사용하지 마십시오. 에어로졸 대신 트리거 스프레이를 사용하십시오.
다른 가능한 유발 요인에 대해 해당 공급 업체와 논의하고 피해야 할 방법을 설명하십시오.
대체 이름
천식 유발 인자 - 멀리 떨어지십시오. 천식 유발 - 피하십시오; 반응성기도 질환 - 유발 인자; 기관지 천식 - 유발 인자
참고 문헌
Bergstrom J, Kurth M, Hieman BE, et al. 임상 시스템 개선 웹 사이트. 건강 관리 지침 : 천식 진단 및 관리. 11th ed. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. 2016 년 12 월에 업데이트되었습니다. 2018 년 2 월 28 일 액세스했습니다.
Custovic A, Tovery E. Allergen은 알레르기 질환 예방 및 관리를 통제합니다. 에서 : Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, 그 외 여러분 eds. 미들턴 알레르기 원칙 및 실습. 8th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2014 : chap 86.
Durrani SR, Busse WW. 청소년과 성인의 천식 관리. 에서 : Adkinson NF Jr, Bochner BS, Burks AW, 그 외 여러분 eds. 미들턴 알레르기 원칙 및 실습. 8th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2014 : 55 장.
검토 날짜 2010 년 2 월 18 일
업데이트 : Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM Board, 내과 및 호스피스 및 완화 약, Atlanta, GA. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀. 02-25-19 : 사설 업데이트.