심장 질환 - 위험 인자

콘텐츠

• 위험 요소 란 무엇입니까?
• 변경할 수없는 위험 요소
• 변경할 수있는 위험 요소
• 대체 이름
• 참고 문헌
• 검토 날짜 2010 년 7 월 25 일

관상 동맥 심장 질환 (CHD)은 혈액과 산소를 ​​심장에 공급하는 작은 혈관을 좁히는 것입니다. CHD는 또한 관상 동맥 질환이라고도합니다. 위험 요소는 질병이나 상태에 빠질 확률을 높입니다. 이 기사에서는 심장 질환의 위험 요소와 위험을 줄이기 위해 할 수있는 일에 대해 설명합니다.

위험 요소 란 무엇입니까?

위험 요소는 질병에 걸리거나 건강 상태가 발생할 확률이 높아지는 것입니다. 심장병의 위험 요소는 변경할 수 없지만 일부는 변경할 수 있습니다. 귀하가 통제 할 수있는 위험 요소를 변경하면 더 길고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

변경할 수없는 위험 요소

당신이 변경할 수없는 당신의 심장 질환 위험 중 일부는 다음과 같습니다 :

• 너의 나이. 심장 질환의 위험은 나이가 들면 높아집니다.
• 당신의 성별. 남성은 심장 질환을 앓을 위험이 월경중인 여성보다 높습니다. 폐경 후 여성의 위험은 남성의 위험에 더 가깝습니다.
• 당신의 유전자 또는 인종. 부모님이 심장병에 걸렸다면 위험도가 더 높아집니다. 아프리카 계 미국인, 멕시코 계 미국인, 아메리칸 인디언, 하와이안 및 일부 아시아계 미국인도 심장 질환 위험이 높습니다.

변경할 수있는 위험 요소

당신이 바꿀 수있는 심장 질환의 위험 중 일부는 다음과 같습니다 :

• 금연. 담배를 피우면 그만둬.
• 다이어트, 운동 및 의약품을 통해 콜레스테롤 조절.
• 필요한 경우식이 요법, 운동 및 의약품을 통해 고혈압을 조절합니다.
• 필요한 경우식이 요법, 운동 및 의약품을 통해 당뇨병을 통제하십시오.
• 하루 30 분 이상 운동하십시오.
• 체중 감량이 필요한 경우 건강식을 섭취하고 체중 감소 프로그램에 가입하여 건강한 체중 유지.
• 특별한 수업이나 프로그램을 통해 스트레스에 대처하는 건강한 방법을 배우거나 명상이나 요가 같은 것을 배우십시오.
• 얼마나 많은 술을 마시는 것이 여성에게 하루에 1 잔, 남성에게는 하루에 2 잔씩 마시는 것을 제한합니다.

좋은 영양은 당신의 심장 건강에 중요하며 일부 위험 요인을 통제하는 데 도움이됩니다.

• 과일, 채소, 곡물이 풍부한 음식을 선택하십시오.
• 닭고기, 생선, 콩, 콩과 같은 야윈 단백질을 선택하십시오.
• 1 % 우유 및 기타 저지방 품목과 같은 저지방 유제품을 선택하십시오.
• 튀긴 음식, 가공 식품 및 구운 식품에 들어있는 나트륨 (소금)과 지방은 피하십시오.
• 치즈, 크림 또는 계란이 들어있는 동물성 식품을 더 적게 먹으십시오.
• 라벨을 읽고, "포화 지방"과 "부분적으로 수소화 된"또는 "수소화 된"지방을 포함하는 모든 것을 멀리하십시오. 이 제품은 일반적으로 건강에 해로운 지방이 포함되어 있습니다.

심장 질환을 앓을 확률을 낮추려면이 지침과 건강 관리 공급자의 조언을 따르십시오.

대체 이름

심장 질환 - 예방; CVD - 위험 요소; 심혈관 질환 - 위험 요소; 관상 동맥 질환 - 위험 요소; CAD - 위험 요소

참고 문헌

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD, et al. 2013 AHA / ACC 심혈관 위험을 줄이기위한 생활 습관 관리 지침 : American College of Cardiology / American Heart Association 태스크 포스 실무 가이드의 보고서. J Am Coll Cardiol. 2014, 63 (25 Pt B) : 2960-2984. PMID : 24239922 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24239922.

Genest J, Libby P. Lipoprotein 장애 및 심혈관 질환. In : Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald의 심장 질환 : 심혈관 의학 교과서. 11th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2019 년 : 48 장.

Hansson GK, Hamsten A. 죽상 동맥 경화증, 혈전증 및 혈관 생물학. 에서 : Goldman L, Schafer AI, eds. 골드만 - 세실 의학. 25th ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2016 : 70 장.

Ridker PM, Libby P, Buring JE. 관상 동맥 심장 질환의 위험 마커 및 주요 예방. In : Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwald의 심장 질환 : 심혈관 의학 교과서. 11th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2019 년 : 45 장.

검토 날짜 2010 년 7 월 25 일

업데이트 : Michigan A. Chen, 워싱턴, 시애틀 워싱턴 대학 의과 대학 하버 뷰 메디컬 센터 의학과 부교수, 심장 학부 부교수. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.