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피부암, 주름, 노화와 같은 많은 피부 변화는 태양에 노출되어 발생합니다. 이것은 태양에 의한 손상이 영구적이기 때문입니다.
태양 노출 및 피부 변화
피부를 손상시킬 수있는 두 종류의 태양 광선은 자외선 A (UVA)와 자외선 B (UVB)입니다. UVA는 피부의 심층에 영향을줍니다. UVB는 피부의 가장 바깥쪽에있는 층을 손상시켜 햇볕을 일으 킵니다.
피부 변화 위험을 낮추는 가장 좋은 방법은 햇볕으로부터 피부를 보호하는 것입니다. 여기에는 선 스크린 사용 및 기타 보호 조치가 포함됩니다.
- 태양 노출을 피하십시오. 특히 오전 10 시부 터 오후 4 시까 지. 자외선이 가장 강할 때.
- 고도가 높을수록 햇볕에 노출되면 피부가 더 빨리 태움을 기억하십시오. 여름이되면 UV 광선이 피부 손상을 가장 많이 일으킬 수 있습니다.
- 흐린 날에도 햇빛 차단을하십시오. 구름과 연무는 태양으로부터 당신을 보호하지 않습니다.
- 물, 모래, 콘크리트, 눈 및 흰색으로 칠한 부분과 같이 빛을 반사하는 표면을 피하십시오.
- 햇빛 램프와 선탠 침대 (선탠 살롱)를 사용하지 마십시오. 선탠 살롱에서 15-20 분을 보내는 것은 햇볕에 보낸 하루만큼 위험합니다.
자외선 차단 의류
성인과 어린이는 햇빛으로부터 피부를 보호하기 위해 의복을 착용해야합니다. 이것은 자외선 차단제를 적용하는 것입니다. 옷에 대한 제안 사항은 다음과 같습니다.
- 긴 소매 셔츠와 긴 바지. 느슨한 피팅, 표백되지 않은 밀착 된 직물을 찾으십시오. 더 단단한 직물, 더 보호 의류.
- 태양으로부터 당신의 얼굴 전체를 그늘지게 할 수있는 넓은 고리가 달린 모자. 야구 모자 또는 바이저는 얼굴의 귀나 옆을 보호하지 않습니다.
- 자외선을 흡수하여 피부를 보호하는 특수 의류.
- UVA 및 UVB 광선을 차단하는 선글라스는 1 세 이상입니다.
자외선 차단제 지침
태양 보호를 위해 자외선 차단제만을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 썬 스크린을 쓰는 것도 더 많은 시간을 태양에서 보내는 이유는 아닙니다.
선택할 최고의 선 스크린은 다음과 같습니다.
- UVA와 UVB를 차단하는 자외선 차단제. 이 제품들은 광범위한 스펙트럼으로 분류됩니다.
- SPF 30 이상의 썬 스크린. SPF는 태양 보호 계수의 약자입니다. 이 숫자는 제품이 UVB 손상으로부터 피부를 얼마나 잘 보호하는지 나타냅니다.
- 너의 활동이 수영을 포함하지 않더라도, 물 저항하는 그들. 이 타입의 선 스크린은 피부가 젖 으면 오랫동안 피부에 머물러 있습니다.
선 스크린과 방충제가 결합 된 제품은 피하십시오. 선 스크린은 자주 다시 적용해야합니다. 방충제를 너무 자주 사용하면 유해 할 수 있습니다.
피부가 선 스크린 제품의 화학 물질에 민감한 경우 산화 아연이나 이산화 티타늄과 같은 미네랄 차단제를 선택하십시오.
비싼 제품뿐만 아니라 동일한 재료를 사용하는 저렴한 제품.
선 스크린을 적용 할 때 :
- 짧은 시간이라도 야외에 나가면 매일 착용하십시오.
- 실외에 나가기 전에 30 분 동안 최상의 결과를 얻으십시오. 이렇게하면 자외선 차단제가 피부에 흡수 될 수 있습니다.
- 겨울에는 자외선 차단제를 사용하십시오.
- 노출 된 모든 부분에 많은 양을 바릅니다. 여기에는 얼굴, 코, 귀, 어깨가 포함됩니다. 발을 잊지 마세요.
- 다시 신청할 빈도에 대한 패키지 지침을 따르십시오. 이것은 대개 적어도 2 시간마다입니다.
- 수영이나 땀을 흘린 후에는 항상 다시 입어야합니다.
- 자외선 차단제가 함유 된 립밤을 사용하십시오.
일요일 보호와 아이들
태양 아래서는 아이들이 의복, 선글라스, 모자로 잘 덮여 있어야합니다. 어린이는 햇빛이 강한 날에는 햇볕을 피하십시오.
선 스크린은 대부분의 유아 및 어린이들에게 안전합니다. 아연과 티타늄을 함유 한 제품을 사용하십시오. 화학 물질이 적기 때문에 어린 피부를 자극 할 수 있습니다.
의사 나 소아과 의사와 먼저 이야기하지 않고 6 개월 미만의 아기에게는 썬 크림을 사용하지 마십시오.
참고 문헌
하비 프 TP. 빛 관련 질환 및 색소 장애. In : Habif TP, ed. 임상 피부과 : 진단 및 치료를위한 컬러 가이드. 6th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2016 : 19 장.
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미국 식품의 약국 웹 사이트. 선 스크린에서부터 선글라스에 이르기까지 햇빛 아래 안전하게 지낼 수있는 팁. www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm049090.htm. 2017 년 6 월 27 일 업데이트 됨. 2017 년 8 월 25 일자 액세스.
검토 날짜 2011 년 7 월 25 일
업데이트 : AZ, Scottsdale, Mayo Medical School의 피부과학 부교수 인 David L. Swanson, MD 의학 피부과 부학장 David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.