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드 쿠르 베인 건염

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작가: Louise Ward
창조 날짜: 12 2 월 2021
업데이트 날짜: 27 4 월 2024
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달리기부상중 슬개건염( jumper’s knee)이 생겼을 때 어떻게 대처하는 것이 좋을까요? [ 달리기부상, 슬개건염의 치료와 대체운동 ]
동영상: 달리기부상중 슬개건염( jumper’s knee)이 생겼을 때 어떻게 대처하는 것이 좋을까요? [ 달리기부상, 슬개건염의 치료와 대체운동 ]

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힘줄은 뼈와 근육을 연결하는 두껍고 굽은 조직입니다. 두 개의 힘줄이 엄지의 뒤쪽에서 손목 옆으로 이어집니다. De Quervain tendinitis는 이러한 힘줄이 부어 오르고 자극을 받으면 발생합니다.


부상에 대한 추가 정보

De Quervain tendinitis는 테니스, 골프 또는 노를 젓는 것과 같은 운동을하면 발생할 수 있습니다. 지속적으로 아기와 유아를 들어 올리면 손목에 힘줄이 가해지고이 상태가 될 수 있습니다.

De Quervain 건염이 있으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 주먹을 만들거나, 무언가를 움켜 잡거나, 손목을 돌릴 때 엄지의 뒷부분에 통증이 있습니다.
  • 엄지와 검지의 마비
  • 손목의 붓기
  • 엄지 또는 손목을 움직일 때의 강성
  • 손목 힘줄 튀기기

뭘 기대 할까

De Quervain tendinitis는 보통 휴식, 부목, 약, 활동 변화 및 운동으로 치료됩니다. 의사는 코티존 주사를 맞아 통증과 붓기를 줄일 수 있습니다.

귀하의 건염이 만성적 인 경우, 힘줄에 터널 벽을 비비지 않고 미끄러질 수있는 수술을해야 할 수도 있습니다.

증상 완화

깨어있는 채로 매 시간 20 분 동안 손목을 얼음으로 닦으십시오. 얼음을 헝겊에 감싼다. 동상이 생길 수 있으므로 얼음을 피부 위에 직접 올려 놓지 마십시오.

통증 때문에 이부프로펜 (Advil, Motrin), 나프록센 (Aleve, Naprosyn) 또는 아세트 아미노펜 (Tylenol)을 사용할 수 있습니다. 가게에서 이러한 진통제를 구입할 수 있습니다.

  • 심장병, 고혈압, 신장 질환, 간 질환이 있거나 과거에 위궤양이나 내 출혈이있는 경우이 약을 사용하기 전에 담당 의사와 상담하십시오.
  • 병이나 병원에서 권장하는 양보다 많은 양을 복용하지 마십시오.

활동

손목을 쉬십시오. 적어도 1 주일 동안 손목이 움직이지 않도록하십시오. 손목 부목으로이 작업을 수행 할 수 있습니다.


손목에 스트레스를 줄 수있는 운동이나 활동 중에 손목 부목을 착용하십시오.

고통없이 손목을 움직일 수 있으면 가벼운 스트레칭을 시작하여 힘과 움직임을 증가시킬 수 있습니다.

의사는 가능한 한 빨리 정상적인 활동으로 돌아갈 수 있도록 물리 치료를 권할 수 있습니다.

강도와 유연성을 높이려면 가벼운 스트레칭 운동을하십시오. 한 가지 운동은 테니스 공을 쥐어 짜기입니다.

  • 테니스 공을 가볍게 잡으십시오.
  • 부드럽게 공을 짜내고 고통이나 불편 함이 없으면 더 많은 압력을가하십시오.
  • 5 초 동안 누르고 그립을 놓습니다.
  • 5 ~ 10 번 반복하십시오.
  • 하루에 몇 번 이렇게하십시오.

활동 전후 :

  • 손목에 발열 패드를 사용하여 따뜻하게하십시오.
  • 손목과 엄지 부분을 마사지하여 근육을 느슨하게합니다.
  • 손목을 얼음으로 뜨고 불편 함이있을 경우 활동 후 약을 복용하십시오.

힘줄이 치유하는 가장 좋은 방법은 치료 계획에 충실하는 것입니다. 쉬고 운동을하면할수록 손목이 더 빨리 회복됩니다.

의사에게 전화해야하는시기

다음과 같은 경우 공급자에게 연락하십시오.

  • 통증이 호전되지 않거나 악화됩니다.
  • 손목이 더 뻣뻣해진다.
  • 손목과 손가락이 마비되거나 따끔 거리거나 흰색 또는 파란색으로 변하는 경우

대체 이름

Tendinopathy - De Quervain tendinitis; 드 쿠르 베인 테 노시 노비스 티스

참고 문헌

오닐 CJ. de Quervain tenosynovitis. In : Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. 물리 의학 및 재활의 필수 요소 : 근골격계 장애, 통증 및 재활. 3rd ed. 필라델피아, PA : Elsevier Saunders; 2015 : 갈비 28.


Swigart CR, Fishman FG. 손과 손목 통증. 에서 : Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. 켈리와 파이어 슈타인의 류마티스 교본. 10th ed. 필라델피아, PA : Elsevier; 2017 년 : 갈라진 틈 50.

검토 날짜 2010 년 4 월 9 일

업데이트 : C. 벤자민 마, MD, 교수, 스포츠 의학 및 어깨 서비스, UCSF 정형 외과학과, 샌프란시스코, 캘리포니아. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.