발바닥 근막 염

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작가: Peter Berry
창조 날짜: 11 팔월 2021
업데이트 날짜: 1 십일월 2024
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족저근막염 치료? 발바닥 통증 해결!(아킬레스건염도 효과 좋아요!)
동영상: 족저근막염 치료? 발바닥 통증 해결!(아킬레스건염도 효과 좋아요!)

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발바닥 근막은 발바닥의 두꺼운 조직입니다. 발가락에 발 뒤꿈치 뼈를 연결하고 발바닥을 만듭니다. 이 조직이 부어 오르거나 염증을 일으키면 발바닥 근막염이라고합니다.



원인

팽창은 발바닥 근막의 두꺼운 띠가 지나치게 늘어나거나 과도하게 사용될 때 발생합니다. 이것은 고통 스러울 수 있으며 걷기가 더 어려워 질 수 있습니다.


다음과 같은 경우 족저 근막염을 입을 확률이 더 높습니다.

  • 발 아치 문제 (평평한 다리와 높은 아치)
  • 먼 거리, 내리막, 고르지 않은 곳에서 달리다.
  • 비만이거나 갑자기 몸무게가 증가합니다.
  • 타이트한 아킬레스 건 (발목 근육을 발 뒤꿈치에 연결하는 힘줄)
  • 가난한 아치 지원 또는 부드러운 밑창이있는 신발 착용
  • 활동 변경

발바닥 근막염은 남녀 모두에서 볼 수 있습니다. 그것은 가장 일반적인 정형 외과 발 불만 중 하나입니다.

발바닥 근막 염은 일반적으로 발 뒤꿈치에 의해 유발 된 것으로 생각되었습니다. 그러나 연구 결과에 따르면 그렇지 않습니다. X 선 촬영시 발바닥 근막염이 있거나없는 사람에게는 발 뒤꿈치가 보입니다.

조짐

가장 흔한 증상은 발 뒤꿈치의 아픔과 뻣뻣함입니다. 발 뒤꿈치 통증이 둔하거나 날카 로울 수 있습니다. 발바닥 또한 아프거나 화상을 입을 수 있습니다.

고통은 종종 악화됩니다.

  • 아침에 첫발을 내딛을 때
  • 서 있거나 앉아있는 동안 잠시 후
  • 계단을 오를 때
  • 격렬한 활동 후
  • 걷기, 달리기, 점프 운동을하는 동안

통증은 시간이 지남에 따라 서서히 진행되거나 강렬한 활동 후에 갑자기 나타날 수 있습니다.


시험 및 시험

의료 제공자는 신체 검사를 실시합니다. 다음과 같이 표시 될 수 있습니다.

  • 발바닥에 통증이 있습니다.
  • 발바닥을 따라 통증.
  • 플랫 피트 또는 높은 아치.
  • 가벼운 발 붓기 또는 빨갛게.
  • 발바닥의 아치가 딱딱하거나 딱딱합니다.
  • 아킬레스 건으로 뻣뻣함 또는 압박감.

엑스레이는 다른 문제를 배제하기 위해 취해질 수 있습니다.

치료

귀하의 제공 업체는 종종 다음 단계를 권장합니다 :

  • Acetaminophen (Tylenol) 또는 ibuprofen (Advil, Motrin)은 통증과 염증을 감소시킵니다. 발 뒤꿈치와 발 스트레칭 운동.
  • 발을 스트레칭하기 위해 자고있는 동안 밤 부목을 착용하십시오.
  • 적어도 일주일 동안 가능한 한 많이 쉬십시오.
  • 좋은 지원과 쿠션으로 신발을 신습니다.

고통스러운 지역에 얼음을 뿌릴 수도 있습니다. 적어도 하루에 두 번씩 10 ~ 15 분 동안 복용하십시오. 처음 며칠 동안 더 자주하십시오.

이 치료법이 효과가 없다면 의사는 다음을 권할 수 있습니다.

  • 3 ~ 6 주 동안 스키 부츠처럼 보이는 부팅 캐스트를 착용합니다. 목욕을 위해 제거 할 수 있습니다.
  • 주문 제작 신발 삽입물 (깔창).
  • 스테로이드 주사 또는 발 뒤꿈치에 주사.

때로는 발 수술이 필요합니다.

전망 (예후)

비수술 적 치료는 거의 항상 통증을 호전시킵니다. 증상은 호전되기 몇 달에서 2 년 정도 지속될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 6 개월에서 18 개월 이내에 기분이 나아집니다. 어떤 사람들에게는 고통을 덜어주기 위해 수술이 필요합니다.


의료 전문가에게 연락해야하는 경우

발바닥 근막염의 증상이 있으면 의사에게 연락하십시오.

예방

발목, 아킬레스 건 및 종아리 근육이 유연한 지 확인하면 발바닥 근막염을 예방할 수 있습니다. 침대에서 나오기 전에 아침에 발바닥 근막을 늘리십시오. 적당히 활동을하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

이미지


  • 발바닥 근막

  • 발바닥 근막 염

참고 문헌

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검토 날짜 2010 년 3 월 20 일

업데이트 : C. 벤자민 마, MD, 교수, 스포츠 의학 및 어깨 서비스, UCSF 정형 외과학과, 샌프란시스코, 캘리포니아. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.