정기적 인 운동의 이점

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작가: John Stephens
창조 날짜: 24 1 월 2021
업데이트 날짜: 7 십일월 2024
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무조건 운동을 해야 하는 이유
동영상: 무조건 운동을 해야 하는 이유

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개요

신체 활동은 심장 박동수를 줄이고 심혈관 질환의 위험을 줄이며 나이와 골다공증과 관련된 골 손실의 양을 줄임으로써 건강에 기여합니다. 신체 활동은 또한 신체가 칼로리를보다 효율적으로 사용하도록 도와줌으로써 체중 감소 및 유지 관리를 돕습니다. 또한 기초 대사율을 높이고 식욕을 감소 시키며 체지방 감소에 도움을줍니다.

검토 날짜 2010 년 1 월 14 일

업데이트 : 워싱턴 주 시애틀 워싱톤 대학 의과 대학 의과 대학원 의학 물리학과 부교수 Linda J. Vorvick, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.