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개요
일주일에 5 ~ 6 일 동안 하루 30 분 이상 운동을하면 운동 효과가 가장 좋습니다. 그러나 30 분 연속으로 할 필요는 없습니다. 학문은 당신이 긴 세션 도중하는 것처럼 당신이 하루에 3 번 10 분 동안 운동한다면 똑같은 이점을 얻는다 고 제안합니다.
검토 날짜 2010 년 1 월 14 일
업데이트 : 워싱턴 주 시애틀 워싱톤 대학 의과 대학 의과 대학원 의학 물리학과 부교수 Linda J. Vorvick, MD.David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.