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개요
추운 날씨에 운동 할 때 적절하게 옷을 입는 것이 중요합니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 팁입니다.
- 장갑과 모자를 포함하여 여러 층을 착용하십시오. 워밍업 할 때 레이어를 제거하고 운동 속도가 느린 부분에서는 레이어를 교체하십시오.
- 눈이 내리거나 얼음이 많은 경우 넘어지지 않도록 조심하십시오.
- 추운 날씨에도 여전히 탈수가 될 수 있다는 것을 기억하십시오. 운동 전, 운동 중, 운동 후에도 많은 양의 수분이 필요합니다.
검토 날짜 2011 년 10 월 16 일
업데이트 : Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, FDR 의료 서비스 / Millard Fillmore 교외 병원, Buffalo, NY에서 의사 참석. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.