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개요
손바닥을 위로 향하게해서 등 뒤에서 손을 쥐십시오. 손을 아래로 당기고 어깨 날을 함께 누르십시오. 가슴이 튀어 나와야합니다. 10-20 초 동안 기다리십시오. 팔뚝과 가슴에 스트레칭을 느껴야합니다.
검토 날짜 : 20/28/28
업데이트 : 워싱턴 주 시애틀 워싱톤 대학 의과 대학 의과 대학원 의학 물리학과 부교수 Linda J. Vorvick, MD. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.