단순 탄수화물

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작가: John Stephens
창조 날짜: 25 1 월 2021
업데이트 날짜: 27 십일월 2024
Anonim
’설탕’만 당이 아니다!  당을 급격하게 올리는 정제된 탄수화물 복합당. 현명하게 섭취하는 방법은? (KBS_20210519)
동영상: ’설탕’만 당이 아니다! 당을 급격하게 올리는 정제된 탄수화물 복합당. 현명하게 섭취하는 방법은? (KBS_20210519)

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개요

간단한 탄수화물은 몸으로 에너지로 사용되기 위해 빨리 분해됩니다. 간단한 탄수화물은 과일, 우유 및 유제품과 같은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 캔디, 설탕, 시럽 및 청량 음료와 같은 가공되고 정제 된 설탕에서도 발견됩니다. 탄수화물 섭취의 대부분은 가공 된 정제 된 당보다는 복합 탄수화물 (전분)과 자연적으로 발생하는 당에서 유래합니다.

검토 날짜 2018/2/22

업데이트 : Robert Hurd, MD, Xavier University, Cincinnati, OH 내분비학 및 보건 윤리 교수. VeriMed Healthcare Network에서 제공 한 리뷰. David Zieve, MD, MHA, Brenda Conaway 의학 디렉터, 편집 국장, A.D.A.M. 편집 팀.