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암과 싸우고 있다면 건강한 생활 방식이 치료 중과 치료 후에 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 좋은 영양 섭취, 운동 및 기타 건강한 행동은 치료 중 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
“건강한 습관을 개발하여 건강을 관리하면 치료 및 부작용에 더 잘 대처할 수 있습니다..
치료 중 건강한 삶의 이점
좋은 영양, 운동 및 스트레스 해소 활동은 암의 영향과 치료에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 일부 암 치료법은 잘 먹고, 더 많이 움직이고, 흡연과 같은 다른 나쁜 습관을 제거 할 때 더 효과적이라고 Yarmus 박사는 말합니다.
Yarmus 박사는 건강한 생활 방식이 다음과 같은 암 치료 부작용을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.
- 피로
- 구역질
- 구토
- 스트레스
- 걱정
- 우울증
치료 중 및 치료 후 건강을 유지하기위한 전략
건강한 생활은 폐암 치료 중과 치료 후에 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 자신이 폐암에 걸렸다는 사실을 알게되면 건강에 집중하도록 동기를 부여합니다. 다른 사람들에게는 새롭고 건강한 습관을 들이기가 어렵습니다. 암 치료 팀을 포함한 지원 시스템에 의지하여 건강한 생활 방식을 개발하십시오.
치료 중 및 치료 후 건강을 유지하는 데 도움이되는 5 가지 건강한 습관은 다음과 같습니다.
- 금연 : 폐암 진단을 받았더라도 금연하면 다음과 같은 즉각적인 보상이 있습니다.
- 정상 혈압 및 심박수 수준
- 심장병 및 고혈압과 같은 만성 질환 위험 감소
- 폐 및 호흡기 기능 개선
- 잘 먹고: 좋은 영양은 폐암 환자에게 중요합니다. 올바른 종류의 음식을 섭취하면 기분이 나아지고, 강해지고, 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 건강한 식습관에 대해 잘 모르실 경우 귀하의 고유 한 요구 사항을 충족하는 식사 계획을 수립 할 Johns Hopkins 영양사를 연결해 드릴 수 있습니다.
- 활동적으로: 신체 활동은 피로를 줄이고 기분을 개선하며 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 걷기 나 가벼운 스트레칭과 같은 짧은 활동이라도 도움이 될 것입니다.
- 지원 참여 : 신체 건강 외에도 정신 건강과 정서적 필요 사항을 해결하는 것이 중요합니다. 자신이 겪고있는 일을 이해하는 상담 사나 다른 암 환자와 상담 할 수 있습니다. 폐암 치료 지원에 대해 자세히 알아보십시오.
- 치료 관리 : 귀하 또는 귀하의 암 치료를 옹호하는 간병인이든 상관없이 귀하의 필요를 옹호하는 사람이있는 것이 중요합니다. 여기에는 암 관리 팀과의 의사 소통, 약속 조정, 증상 및 부작용 추적이 포함됩니다.