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검토 자 :
Jithin Yohannan, M.D., M.P.H.
녹내장 진단을받은 전 세계 6 천만 명 중 한 명이 녹내장의 진행을 늦추거나 예방할 수 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 특히 조기에 발견되는 경우에는 더욱 그렇습니다.
Wilmer Eye Institute의 안과 의사 Jithin Yohannan은 Johns Hopkins Medicine은 일부 환자의 경우 녹내장이 돌이킬 수없는 실명으로 이어질 수 있지만 생활 방식의 변화와 약물 치료가 그 영향을 줄일 수 있다고 설명합니다. 그는 녹내장으로 더 잘 살기 위해 혼자서 다른 사람들의 도움을 받아 할 수있는이 팁을 공유합니다.
약물 준수
녹내장을 관리하기 위해 하루 종일 다양한 안약을 복용해야 할 수도 있습니다. 적절한 복용량을 정시에 복용하도록 일정을 유지하십시오.
휴대폰, 시계, 컴퓨터 또는 태블릿과 같이 가까이에있는 장치에 알람 및 알림을 설정하여 하루 종일 알림을받을 수 있습니다. 약과 복용량에 문제가 있으면 의사에게 반드시 알리십시오. “약물에 대한 엄격한 준수는 녹내장 환자가 시력이 나빠지는 것을 막기 위해 할 수있는 가장 중요한 일입니다.”라고 Yohannan은 말합니다.낙상 및 사고 방지
일부 환자에서는 녹내장이 측면 시력 상실로 인한 낙상 및 사고 위험을 증가시킬 수 있습니다. 집의 경계를 명확하게 표시하는 것이 중요합니다. 출입구, 서랍, 카운터 및 테이블 가장자리와 같은 영역은 밝거나 대조되는 색상의 테이프 또는 페인트로 식별 할 수 있습니다. 자주 사용하는 도구와기구는 쉽게 접근 할 수있는 장소에 정리합니다.
스캐닝이라는 기술을 사용해야합니다. 스캐닝은 걷기 전에 전체 시야를 가리기 위해 머리를 왼쪽에서 오른쪽으로, 위에서 아래로 움직여 주변을주의 깊게 살펴 보는 것입니다. 이를 통해 여정 중에 놓칠 수있는 단계 및 기타 물체와 같은 것을 식별 할 수 있습니다.건강한 생활 방식 유지
운동은 신체의 나머지 부분뿐만 아니라 눈의 건강을 향상시킬 수 있습니다. 일주일에 여러 번 운동하는 것은 매우 유익 할 수 있지만 운동 루틴에 대해 의사와 반드시상의하십시오.
“운동은 훌륭하지만 머리가 심장 아래에 있어야하거나 매우 무거운 무게를 들어야하는 요가 자세와 같은 운동은 피하는 것이 좋습니다.”라고 Yohannan은 말합니다. "이것은 녹내장 악화의 중요한 위험 요소 인 안압 증가와 관련이 있습니다."
계속 읽기
시력이 약한 사람들은 읽기가 어려울 수 있지만 도움이 될 수있는 도구가 있습니다. 휴대용 돋보기 장치는 책의 레이블 또는 텍스트를 향상시킵니다. 오디오 북을 사용하면 읽지 않고도 책을 즐길 수 있습니다. 온라인 오디오 리더는 인터넷 브라우징에 대해 동일한 작업을 수행합니다. 대부분의 웹 브라우저에서는 컴퓨터 나 태블릿의 글꼴 크기와 대비를 쉽게 읽을 수 있도록 조정할 수 있습니다.
지원 팀을 받아들이십시오
친구와 가족에게 교통 수단 및 기타 지원 수단을 요청하십시오. 지원 팀은 약물 관리 및 건강한 습관을 포함하여 위의 많은 팁을 도울 수 있습니다.
가장 중요한 것은 정기 검진을 통해 녹내장 관리 팀과 연락을 유지하고 상태를 최신 상태로 유지하는 것입니다. 그들은 필요할 때 치료 계획을 가장 잘 관리하는 데 도움을 주거나 재활을 위해 저시력 전문가와 같은 다른 안과 치료 팀을 참여시킬 수 있습니다.
“녹내장은 종종 매우 관리하기 쉬운 질병입니다.”라고 Yohannan은 말합니다. "대부분의 환자는 치료 팀과 좋은 후속 조치를 유지하고 권장 사항을 따르면 녹내장으로 실명하지 않을 것입니다."