파킨슨 병으로 기분이 나아지는 6 가지 약물없는 방법

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• 영양 보충제
• 태극권
• 요가
• 마사지 요법
• 운동 요법
• 침 요법

약물 외에도 파킨슨 병을 앓고있는 사람들이 건강과 웰빙을 개선하고 신체 기능을 보존하며 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수있는 방법은 많습니다. 이들 중 가장 중요한 것은 규칙적인 운동을하고, 건강한 식단을 먹고, 수분을 유지하고, 충분한 수면을 취하는 것입니다.

그러나 비 전통적 치료는 어떻습니까? 요가, 마사지,식이 보조제 및 다양한 운동 기술과 같은 통합 요법은 파킨슨 병 치료에 역할이 있는지 확인하기위한 연구를 수년에 걸쳐 촉진했습니다. 배심원 단은 대부분 여전히 일부에 있지만 치료에 대한 많은 비 의료 적 접근 방식에 대한 약속은 여전히 ​​많습니다.

고려해야 할 6 가지 통합 요법은 다음과 같습니다.

영양 보충제

항산화 코엔자임 Q10 또는 Co-Q10이 파킨슨 병을 개선 할 수 있다고 들었을 것입니다. 그러나 국립 신경계 질환 및 뇌졸중 연구소는 보호 효과가 위약과 다르지 않다는 것이 밝혀지면서 Co-Q10의 효과를 조사한 2011 년 연구를 중단했습니다.

이러한 이유와 다른 이유로, 보충제를 시도하고 있는지 의사에게 문의하는 것이 현명합니다. 약물 복용을 중단해서는 안됩니다.

파킨슨 병 환자에게 도움이 될 수있는 한 가지 보충제는 칼슘입니다. 칼슘이 풍부한 식품 (예 : 유제품)도 단백질이 많아 약물 흡수를 방해 할 수 있기 때문입니다.

태극권

이러한 형태의 운동은 균형과 조정을 촉진하므로 파킨슨 병 환자에게 도움이 될 것입니다. 2012 년 세 가지 형태의 운동 (저항 훈련, 스트레칭 및 태극권)에 대한 연구에 따르면 태극권은 중등도 파킨슨 병을 앓고있는 사람들의 균형과 안정성에서 측정 가능한 개선을 제공했습니다.

요가

요가는 유연성과 균형을 높이는 데 도움이되는 것으로 알려져 있으며 요가는 파킨슨 병 환자에게 동일한 효과를 줄 수 있습니다. 2012 년 연구에 따르면 요가 (특히 파킨슨 병과 같은 운동 장애가있는 환자의 필요에 맞게 조정 된 경우)가 운동성, 균형, 힘 및 유연성을 높일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 또한 기분을 개선하고 수면을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마사지 요법

잘 연구되지는 않았지만 파킨슨 병의 부작용 인 주로 떨림을 완화하는 데 마사지의 효과는 분명해 보입니다. 비록 완화가 영구적이지 않더라도 말입니다. 2016 년 연구에 따르면 60 분 마사지 직후 근육 경직과 안정 떨림이 현저하게 감소한 것으로 나타났습니다.

운동 요법

파킨슨 병은 균형에 영향을 미치고 운동 능력의 점진적인 저하로 이어지기 때문에 특정 운동 요법이 이러한 효과를 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 자세와 균형을 강조하는 분야 인 Alexander Technique는 파킨슨 병 환자가 이동성을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또 다른 치료법은 Feldenkrais Method입니다. '공식적인'운동 요법에 참여하지 않더라도 춤과 근력 운동 (역도를 들어올 리거나 체육관에서 기계 사용)과 같은 활동이 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와상의하십시오.

침 요법

침술은 중국 전통 의학의 필수 요소로, 기본 원칙은 신체의 경락 또는 에너지 경로를 따라 점을 시뮬레이션하면 다른 긍정적 인 이점 중에서도 통증을 완화 할 수 있다는 것입니다. 이러한 이유로 중국 및 기타 국가에서 파킨슨 병 치료에 일반적으로 사용됩니다.

이를 시도하는 미국의 환자들은 종종 피로 및 수면 부족과 같은 문제를 완화하는 데 도움이된다고보고합니다. 동물을 대상으로 한 일부 연구에 따르면 침술은 신경 보호 (파킨슨 병으로 이어지는 뉴런의 퇴행을 늦추는 것)가 될 수 있지만 이러한 연구가 인간에게 복제되지는 않았습니다.