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루테인

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작가: Robert Simon
창조 날짜: 18 6 월 2021
업데이트 날짜: 15 십일월 2024
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이게 뭐야?

루테인은 카로티노이드라고 불리는 비타민의 한 종류입니다. 루테인이 풍부한 식품에는 브로콜리, 시금치, 케일, 옥수수, 오렌지 후추, 키위 열매, 포도, 오렌지 주스, 호박, 호박 등이 포함됩니다. 루테인은 고지방 식사를 할 때 가장 잘 흡수됩니다.

많은 사람들이 루테인을 "눈의 비타민"이라고 생각합니다. 그들은 연령 관련 황반변 성 (AMD), 백내장, 눈의 피로, 시력 상실 (choroideremia)을 유발하는 상속 상태, 망막에 영향을 미치는 특정 안 질환 (색소 성 망막염)과 같은 안 질환을 예방합니다.

일부 사람들은 또한 수많은 암, 2 형 당뇨병, 근 위축성 측삭 경화증 (ALS), 파킨슨 병,인지 기능, 임신 중 고혈압 (전자 간증) 및 심장 질환을 예방하기 위해이 약을 사용합니다. 루테인은 너무 일찍 출생하여 저체중 출생아의 합병증을 예방하는데도 사용되었습니다.

많은 종합 비타민제는 루테인을 함유하고 있습니다. 그들은 일반적으로 태블릿 당 0.25mg의 비교적 적은 양을 제공합니다.

얼마나 효과적입니까?

천연 약 종합 데이터베이스 효과적 일 가능성, 유효 효과, 잠재적 효과, 잠재적 비효율, 비효율적, 비효율적이며 평가할 증거가 부족한 과학적 증거에 근거하여 과학적 증거에 근거하여 효과를 평가합니다.

에 대한 유효성 평가 루테인 다음과 같습니다:


가능성이 높습니다 ...

  • 루테인 결핍증. 입으로 루틴을 섭취하면 루테인 결핍을 예방할 수 있습니다.

아마도 효과적인 ...

  • 나이 관련 황반변 성 (AMD). 식이 요법에서 루테인의 양을 많이 먹는 사람들은 AMD를 발병 할 위험이 더 낮습니다. 그러나 이미 많은 양의 루테인을 먹는 사람들은 섭취를 늘리는 것이 도움이되지 않는다. 최대 36 개월 동안 루테인 보충제를 섭취하면 AMD의 증상을 개선 할 수 있습니다. 그러나 AMD가 악화되는 것을 막는 것은 아닙니다. 루테인과 다른 성분을 함유 한 보충제의 사용에 관한 연구는 상반되는 결과를 보여줍니다.
  • 백내장. 다량의 루테인을 섭취하면 백내장 발생 위험이 낮아집니다. 루테인과 제아잔틴을 함유 한 보충제를 섭취하면 루테인과 제 아크 산틴을 식단의 일부로 섭취하는 사람들에게 수술 제거가 필요한 백내장이 발생할 위험이 줄어 듭니다. 또한 루테인 보충제를 섭취하는 것은 이미 백내장이있는 노인들의 시력을 향상시키는 것으로 보이며 많은 양의 루테인과 제아잔틴을 섭취하지는 않습니다.

아마도 비효율적 인 ...

  • 신생아에 영향을 미치는 폐 질환 (기관지 폐 이형성증). . 연구에 따르면 조산아에게 루틴과 제아잔틴 (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA)을 1 일 1 회 입안으로 0.5 mL 씩 투여하면 기관지 폐 이형성 발병률이 감소하지 않는다는 연구 결과가 있습니다.
  • 심장 질환 (심혈관 질환). 연구 결과 루테인 10mg을 제 아크 산틴 2mg을 매일 입으로 섭취한다고해서 심장 질환이나 뇌졸중, 심장 마비 또는 흉통과 같은 심장 관련 부작용으로 인한 사망을 예방할 수는 없습니다.
  • 막힌 동맥 (관상 동맥 심장 질환). 더 많은 양의 루테인을 섭취 한 사람들은 더 적은 양을 섭취 한 사람들에 비해 막힌 동맥이 발생할 위험이 더 적습니다.
  • 조직을 죽게하는 영장의 조직에 대한 손상 (괴사 성 장염; NEC). 연구에 따르면 조산아에게 루틴 및 제아잔틴 (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA)을 1 일 1 회 입에 0.5 mL 씩 투여하면 괴사 성 장염을 예방할 수 없다는 연구 결과가 있습니다.
  • 실명 (미숙아 망막 병증)을 유발할 수있는 미숙아의 시력 장애. 연구에 따르면 미숙아 망막증을 예방하기 위해 루테인 및 제아잔틴 (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA)을 1 일 1 회 입안으로 0.5 mL 또는 1.8 mL / kg 체중을 투여하는 것은 조기 미숙아를 예방하지 못한다고합니다.
  • 망막에 영향을 미치는 안 질환 (망막 색소 침착). 대부분의 연구 결과에 따르면 루테인을 입안으로 복용해도 색소 성 망막염 환자의 시력이나 다른 증상은 개선되지 않습니다.

효과를 평가할 증거가 충분하지 않음 ...

  • 근 위축성 측삭 경화증 (ALS, 루게릭 병). 초기 연구에 따르면 루테인을 더 많이 섭취하는 사람들은 루테인을 적게 먹는 사람들에 비해 ALS를 발병 할 위험이 더 적습니다.
  • 눈의 피로 (천식). 조기 연구에 따르면 루테인 함유 복합제를 복용하면 눈의 피로가 줄어 듭니다. 루테인 단독으로 눈의 피로도에 미치는 영향은 분명하지 않습니다.
  • 유방암. 연구 결과에 따르면 혈액 내 루테인의 수치가 높을수록 유방암 발병 위험이 낮아집니다.
  • 자궁 경부암. 조기 연구는식이 요법의 일부로서 루테인 섭취를 줄이는 것이 자궁 경부암 발병 위험 증가와 관련이 없음을 시사합니다.
  • 시력 상실의 원인이되는 상속 상태 (choroideremia). 조기 연구는 6 개월 동안 매일 20mg의 루테인을 복용하는 것이 choroideremia를 가진 사람들의 시력을 향상시키지 않는다는 것을 시사합니다.
  • 정신 기능. 일부 연구에 따르면 10mg의 루틴과 2mg의 제아잔틴을 복용해도 연로 나 기억력이 향상되지 않습니다. 그러나 다른 초기 연구 결과에 의하면 4 개월 동안 800 mg의 docosahexaenoic acid (DHA)를 함유하거나 포함하지 않은 12 mg의 루테인을 복용하면 노인 여성의 말하기와 기억력을 향상시킬 수 있다고합니다.
  • 결장암 및 직장암. 더 많은 양의 루테인을 함유 한 다이어트가 결장암이나 직장암 발병 위험을 감소시킬 수 있는지에 대한 상충되는 결과가 있습니다.
  • 당뇨병. 일부 연구에 따르면 루테인이나 다른 카로티노이드의 혈중 농도가 낮 으면 혈당 문제와 관련이 있다고합니다. 이론적으로 루테인을 복용하면 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 그러나 다른 연구에 따르면식이 요법으로 루테인 섭취를 늘리더라도 당뇨병 발병 위험은 줄어들지 않습니다.
  • 식도암. 조기 연구에 의하면식이 요법에서 루테인의 많은 양이 식도암에 걸릴 확률이 낮다고합니다.
  • 운동 후 근육통. 일부 연구는 운동 전 3 주 동안 매일 루테인 (BioAstin)을 함유 한 복합 제품을 복용해도 운동 후 근육 통증을 감소시키지 않는다고 제안합니다.
  • 폐암. 일부 초기 증거는 루테인의 혈중 농도가 낮 으면 폐암 발생 위험이 증가한다는 것을 암시합니다. 그러나 다른 연구 결과에 따르면 루테인을 복용해도 폐암이 발병하거나 사망 할 위험에 영향을 미치지 않습니다.
  • 파킨슨 병. 조기 연구는 많은 양의 루테인이 파킨슨 병 발병 위험 감소와 관련이 없음을 시사합니다.
  • 임신 중 고혈압 (전자 간증). 일부 연구에 따르면 고혈압의 루테인은 임신 중 고혈압 발생 위험이 낮다고합니다. 루테인 보충제를 복용하면 임신 중에 고혈압 위험이 낮아지는지는 확실하지 않습니다.
  • 전립선 암. 초기 연구에 따르면 루테인의 혈중 농도가 낮 으면 전립선 암 발병 위험이 증가하지 않는다고합니다.
  • 호흡기 감염. 초기 연구 결과 루테인의 높은 혈중 농도는 호흡기 감염의 위험 감소와 관련이 없음을 보여줍니다.
  • 기타 조건.
이러한 용도로 루테인의 효과를 평가하기 위해서는 더 많은 증거가 필요합니다.

어떻게 작동합니까?

루테인은 사람의 눈 (황반과 망막)에서 색소로 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드 중 하나입니다. 이것은 햇빛에 의한 손상으로부터 안구 조직을 보호하는 가벼운 필터로 생각됩니다.

안전 문제가 있습니까?

루테인은 안심할 수있는 안전 장치 입안에서 적절히 복용했을 때. 식단의 일부로 6.9-11.7 mg / 일의 루틴을 섭취하는 것이 안전 해 보입니다. 루틴 보충제는 최대 2 년간 최대 15 mg의 용량으로 하루 동안 안전하게 사용할 수 있습니다. 규정 식과 보충 교재 둘 다에서 lutein 20 mg를 가지고가는 것은 안전한 것처럼 보인다.

어린이: 루테인은 안심할 수있는 안전 장치 적절하게 사용될 때. 루테인을 함유 한 특정 제품 (LUTEINofta, SOOFT Italia SpA)은 36 주 동안 유아에게 안전하게 사용되었습니다.

특별 예방 조치 및 경고 :

임신과 모유 수유: 루테인은 안심할 수있는 안전 장치 식품에서 발견되는 양에서 사용될 때.

낭포 성 섬유증: 낭포 성 섬유증 환자는 음식에서 일부 카로티노이드를 흡수하지 않을 수 있으며 종종 루테인의 혈중 농도가 낮습니다. 루테인 보충제가 인체에서 흡수하는 양은 낭포 성 섬유증 환자에게서 감소 할 수 있습니다.

피부암: 루테인의 혈중 농도가 높을수록 피부암의 병력이있는 고위험군의 피부암 위험이 약간 증가한다는 우려가 있습니다.

약물과의 상호 작용이 있습니까?

이 제품이 의약품과 상호 작용하는지 여부는 알려지지 않았습니다.

이 제품을 복용하기 전에 약을 복용하면 건강 전문가와상의하십시오.

허브와 보충제와의 상호 작용이 있습니까?

베타 카로틴
루테인과 함께 베타 카로틴을 사용하면 신체가 흡수 할 수있는 루테인 양을 줄일 수 있습니다. 루테인은 신체가 흡수 할 수있는 베타 카로틴의 양을 감소 시키거나 증가시킬 수 있습니다.
비타민 E
루테인 보충제를 섭취하면 신체가 흡수하는 비타민 E 양을 줄일 수 있습니다. 이론적으로 루테인과 비타민 E를 함께 복용하면 비타민 E의 효과가 감소 할 수 있습니다.

식품과의 상호 작용이 있습니까?

올레 스트라
지방 대체제 인 Olestra를 사용하면 건강한 사람의 혈중 루테인 농도가 낮아집니다.

어떤 복용량이 사용됩니까?

과학 연구에서 다음과 같은 선량이 연구되었습니다.

입에:
  • 연령 관련 황반변 성 (AMD)이라는 안구 질환의 경우,: AMD를 예방하기 위해서 매일 6 ~ 12mg 정도의 루테인이식이 요법이나 보충제를 통해 사용되었습니다. AMD의 증상을 줄이기 위해 매일 10-20 mg이 사용되었습니다. 증상을 줄이기 위해 매일 10-12mg의 루테인이 사용되었습니다.
  • 백내장: 백내장 예방을 위해 매일 6 ~ 12mg의 루테인이식이 요법이나 보충제를 통해 사용되었습니다. 증상을 줄이기 위해 루테인 15 mg을 매주 3 회, 또는 루테인 10 mg과 제아잔틴 2 mg을 매일 사용했습니다.
요리 케일 1 컵당 루테인 44mg, 조리 된 시금치 26mg, 브로콜리 1 컵당 3mg이 있습니다.

다른 이름들

All-E-Lutein, All-E-Zeaxanthin, All-E-3'-dehydro-lutein, Beta, 엡실론 카로틴 -3,3'- 디올, 카로 티 노이드, 카로테노이드, E- 루테인, 루티 나, 루테 네인, 루테테인 신세 티크 , 합성 루테인, 크 산토 필, 크 산토 필, 제 아크 산틴, 제 아크 산틴.

방법론

이 기사의 작성 방법에 대한 자세한 내용은 천연 약 종합 데이터베이스 방법론.


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