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아데노신은 신체의 모든 세포에 자연적으로 존재하는 뉴 클레오 사이드로 알려진 중요한 화학 물질입니다. 아데노신 삼인산 (ATP)과 아데노신이 인산 (ADP)과 같은 분자를 형성하여 세포 내에서 에너지를 전달하는 데 사용되며, 또한 뇌 내의 화학 전달 물질 또는 신경 전달 물질 중 하나입니다. 다양한 다른 기능 외에도 아데노신은 효과적인 천연 진통제, 혈관 확장, 심장 리듬 조절에 도움이되는 것으로 밝혀졌습니다.신체가 아데노신을 만드는 방법
아데노신은 질소 기반 물질 인 아데닌과 설탕 인 리보스의 조합으로 체내에서 자연적으로 생성됩니다. 신경 전달 물질 인 것 외에도 아데노신은 크 산틴으로 알려진 화학 물질로 분류됩니다. 신체의 모든 세포에는 DNA와 RNA에 포함 된 일부 아데노신이 포함되어 있습니다.
아데노신이 수면에 미치는 영향
아데노신은 많은 생화학 적 과정에서 필수적인 기능을 가지고 있으며, 수면의 복잡한 행동, 특히 수면 시작에 영향을 미치는 많은 신경 전달 물질 및 신경 조절 물질 중 하나입니다. 뇌에서 그것은 억제 성 신경 전달 물질로, 중추 신경계 진정제 역할을하고 각성과 관련된 많은 과정을 억제합니다. 뇌에서 아데노신의 각성 수준은 매 시간 상승하므로 수치를 증가시키는 원인으로 여겨집니다. 사람이 깨어있을수록 발달하는 졸음의.
깨어있는 동안 아데노신 수치는 각성을 촉진하는 데 중요한 뇌 영역, 특히 뇌간의 망상 활성화 시스템에서 점차적으로 증가합니다. 농도가 높을수록 아데노신은 각성을 억제하고 졸음을 유발합니다. 그러면 수면 중에 아데노신 수치가 감소합니다. 따라서 과학자들은 높은 수준의 아데노신이 실제로 수면을 유발한다고 오랫동안 추정 해 왔습니다. 실제로 커피, 차, 기타 카페인 음료에서 발견되는 카페인은 아데노신과 같은 크 산틴 화학 물질로 뇌 내에서 아데노신의 작용을 차단하여 잠을 자지 못하게하여 각성을 증가시킵니다. , 그것은 뇌의 아데노신 처리를 차단하여 자극 효과를 얻습니다.
수면 단계
사람이자는 동안 뇌는 다양한 수면 단계에서 여전히 활동합니다. 수면의 다양한 단계는 모두 휴식과 회춘을위한 뚜렷한 목적을 제공합니다. 1 단계에서는 근육이 이완되고 때때로 경련되는 동안 심박수와 호흡이 느려집니다. 2 단계 수면에서는 체온이 떨어지고 심박수와 호흡이 더 느려집니다. 2 단계 수면 중에 안구 운동이 멈 춥니 다. 3 단계는 아침에 상쾌함을 느끼기 위해 필요한 깊은 수면입니다. 3 단계 수면에서는 호흡과 심박수가 가장 낮으며 깨어나 기가 어려울 수 있습니다. REM 수면에서는 눈이 빠르게 움직이고 호흡이 빠르고 불규칙합니다. 심박수와 혈압은 REM 수면 중에 깨어있을 때와 비슷합니다. 우리는 REM에있을 때 꿈을 꾸고 REM에 소비하는 시간은 나이가 들어감에 따라 감소합니다.
연구자들은 아데노신 대사율이 깊은 수면의 질과 수면 부족에 대한 개인의 특별한 취약성에 영향을 미치거나 결정하는 것으로 나타났습니다.