콘텐츠
수면 무호흡증 진단을받은 경우 제공되는 첫 번째 치료 옵션은 지속적인 양압 (CPAP) 일 가능성이 있지만 수면 무호흡증에 대한 대체 치료가 필요하면 어떻게해야합니까? CPAP를 용인하는 데 큰 장애물이있을 수 있으며,이를 극복 할 수 없다고해서 완전히 운이없는 것은 아닙니다. 체중 감량과 같은 가정 요법에서부터 술을 피하거나 침대 머리를 높이는 것, 구강기구 및 수술과 같은 의료 요법에 이르기까지 완화를 제공 할 수있는 다른 치료 옵션이 몇 가지 있습니다. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 알아보십시오.체중 감량
과체중 또는 비만은 수면 무호흡증의 주요 원인이되는 경우가 많습니다. 이 경우 몇 파운드 (보통 체중의 10 % 이상)를 흘리면 상황이 해결 될 수 있습니다. 체중이 더 많이 나가면기도가 좁아지고 혀 밑 부분에 지방이 축적되어 쓰러지기 쉽습니다. . 이 경우 식단과 운동이 필요한 모든 치료법 일 수 있습니다. 불행히도 많은 사람들이 수면 무호흡증에 여러 가지 기여를하고 있으며 이상적인 체중을 유지하는 것이 모든 사람에게 완전한 해결책이 아닐 수 있습니다.
체중 감소가 수면을 개선하는 방법
위치 요법
코를 골거나 등을 대고 잘 때 수면 무호흡증이 더 많은 사람 일 수 있습니다. 이럴 경우 옆으로자는 것이 해결책이라는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 베개 더미로 몸을 지탱함으로써 성취 될 수 있습니다. 또 다른 해결책은 테니스 공을 티셔츠 뒷면에 꿰매는 것입니다. 잠자리에들 때이 옷을 입으면자는 동안 등으로 몸을 움직이지 않습니다. Slumber Bump, Zzoma 및 Night Shift를 포함한 더 비싼 포지셔너도 있습니다.
침대 머리를 올리는 것은 어떻습니까? 어떤 사람들은 침대 머리가 약간 높으면 무호흡이 감소합니다. 이것은 침대 머리에서 가장 높은 거품 경사로 인 수면 웨지 베개를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 조정 가능한 침대를 사용하여 코골이를 없애고 무호흡증을 도울 수있을 정도로 머리를 들어 올릴 수 있습니다. 최신 침대는 이러한 조정을 자동화하려고 할 수 있습니다.
코골이를위한 수면 자세 및 장치
구강 용품
해부학 적 문제를 해결하는 데 도움이 될 수있는 특별히 고안된 구강기구 나 치과기구가 있습니다. 턱이 짧거나 오목한 경우 하악 전진기구가 물건을 더 나은 위치로 옮길 수 있습니다. 이것은 혀를 앞으로 이동시키고기도 내의 혼잡을 감소시킵니다. 일반적으로 전문 치과 의사 사무실에 특별히 적합합니다. 밤에 착용하며 일부 사람들에게는 경증에서 중등도의 수면 무호흡증을 성공적으로 치료할 수 있습니다. 그러나 불편 함, 구강 건조, 치아 움직임 또는 턱 관절 문제와 같은 부작용이있을 수 있습니다.
진정제와 알코올의 피
진정제와 알코올을 사용하면 상기도 근육이 이완되어 더 쉽게 허탈 될 수 있습니다. 취침 전 몇 시간 동안 이러한 약물을 피하면 수면 무호흡증 및 코골이 증상이 개선 될 수 있습니다. 수면제 및 마약 성 진통제와 같은 처방약 사용에주의해야 할 수도 있습니다.
알코올 및 수면 무호흡증수술
배치 할 수있는 여러 수술 옵션이 있습니다. 역사적으로 가장 흔한 것은 구개 구인두 성형술 (UPPP)입니다. UPPP는 입 뒤쪽과 목구멍을 포함한 상부기도의 과도한 조직을 외과 적으로 제거하는 것입니다. 코골이는 개선 될 수 있지만 수면 무호흡증은 지속될 수 있습니다. 입천장 단독 수술도 가능합니다. 다른 (더 극단적 인) 옵션으로는 기관 절개술이 있습니다. 기관 절개술은 기관 앞쪽의 수술 절개입니다. 편도선과 아데노이드를 제거하면 일부 경우, 특히 어린이에게 도움이 될 수 있습니다. 턱의 외과 적 전진 옵션도 있습니다. 편도선 절제술은 소아의 첫 번째 치료 선택 일 수 있지만 수술 옵션은 일반적으로 성인의 2 차 치료입니다.
폐쇄성 수면 무호흡증 수술Verywell의 한마디
수면 중에 호흡을 개선하기 위해 고군분투하는 경우위원회에서 인증 한 수면 의학 의사의 도움을 받으면 추가 맞춤 조언을 제공 할 수 있습니다.