알츠하이머 병에 대한 물리 치료 혜택

콘텐츠

• 균형 운동
• 강화 및 스트레칭 운동
• 지구력 운동

많은 연구에 따르면 운동은 알츠하이머 병 환자에게 유익합니다. 심혈관 건강, 지구력 증가, 근력 향상과 함께 알츠하이머 병 환자는 운동을 통해 추가 혜택을받습니다.

알츠하이머 병 환자의 규칙적인 운동의 이점으로는 운동 능력 유지, 낙상 감소, 기능 저하율 감소 등이 있습니다. 행동 개선, 기억력 향상 및 의사 소통 능력 향상은 일상과 관련된 몇 가지 다른 이점입니다. 알츠하이머 병에서 운동 프로그램.

유연성, 균형 및 근력 운동은 알츠하이머 병 환자와 의료 관리 또는 비 운동 지역 사회 활동에서 연구되었습니다. 연구자들은 운동 치료를받은 환자가 대조군에 비해 우울증이 적고 신체 기능이 현저하게 개선되었음을 발견했습니다.

물리 치료는 각 환자의 개별 요구에 맞게 루틴을 조정하여 알츠하이머 병 환자의 운동에 중요한 역할을합니다.

균형 운동

종종 나이가 들면 균형 기술이 저하됩니다. 그렇기 때문에 평생 균형을 개선하고 유지하기 위해 운동을하는 것이 중요합니다. 균형 운동은 매일 집에서 할 수 있습니다.

간단한 균형 활동으로 시작하여 균형이 향상됨에 따라 난이도를 높일 수 있습니다. 균형을 개선하려면 연습이 필요합니다. 기술 수준이 향상됨에 따라 간단한 운동 하나를 수행하고 수정할 수 있습니다. 오늘부터 균형을 개선하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

초보자

1. 키가 큰 의자 뒤나 조리대에 똑바로 서십시오.
2. 손끝으로 의자 나 조리대를 가볍게 잡습니다.
3. 바닥에서 한 발을 들어 올립니다.
4. 한쪽 다리에 서서 균형을 유지하십시오.
5. 10 초 동안 기다립니다.
6. 다른 쪽 다리로 반복하십시오.
7. 각 다리에 5 번 수행합니다.

중급

1. 키가 큰 의자 뒤에 똑바로 서거나 안전을 위해서만 조리대에 서십시오.
2. 의자 나 조리대를 잡지 않고 한쪽 다리를 바닥에서 한 발 들어 올립니다.
3. 한쪽 다리에 서서 균형을 유지하십시오.
4. 10 초 동안 기다립니다.
5. 다른 쪽 다리로 반복하십시오.
6. 각 다리에 5 번 수행합니다.

많은

1. 키가 큰 의자 뒤에 똑바로 서거나 안전을 위해서만 조리대에 서십시오.
2. 두 눈을 감으십시오.
3. 의자 나 조리대를 잡지 않고 한쪽 다리를 바닥에서 한 발 들어 올립니다.
4. 한쪽 다리에 서서 균형을 유지하십시오.
5. 10 초 동안 기다립니다.
6. 다른 다리로 반복하십시오.
7. 각 다리에 5 번 수행합니다.

물리 치료사는 또한 어떤 균형 운동이 자신에게 가장 적합한 지 보여줄 수 있습니다.

강화 및 스트레칭 운동

최적의 힘을 유지하면 근육을 강하게 유지하고 기능적 이동성을 최적으로 유지할 수 있습니다. 물리 치료사는 핵심 강화 운동, 복부 운동, 건강한 무릎 운동, 등이나 목을 강화하기위한 아침 스트레칭 등 자신에게 적합한 다른 강화 운동을 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

지구력 운동

지구력 운동에는 심박수와 호흡률을 높이는 모든 활동이 포함됩니다. 지구력을 높이기 위해 다음과 같은 재미있는 활동 중에서 선택하십시오.

• 댄스
• 요가
• 원예
• 안일
• 볼링
• 자전거 타기
• 태극권

많은 물리 치료사 클리닉에서 그룹 운동 수업을 제공합니다. 이것은 운동 중 사회화의 추가적인 이점이있어 운동을하는 동안 동기를 유지할 수 있습니다.