자폐증이있는 사람들이 불안을 관리하도록 돕기

콘텐츠

• 불안 정의
• 불안이 흔한 이유
• 일반적인 과제
• 조짐
• 도구
• 치료 및 약물

자폐 스펙트럼 장애가있는 사람들의 약 40 %도 심각한 불안을 앓고 있습니다. 이는 불안이 자폐증 진단 기준의 일부가 아니더라도 임상의가 사람의 자폐증을 설명 할 때 사용할 수있는 설명 옵션 중 하나가 아니더라도 마찬가지입니다. 불안은 스펙트럼에있는 사람들의 삶에 큰 역할을 할 수 있으며, 그들이 세상과 상호 작용하는 방식을 제어하고 다른 사람들이 그들과 상호 작용하는 방식을 제한 할 수 있습니다.

안타깝게도 자폐증이있는 사람은 불안의 원인 (또는 경우에 따라 존재)을 찾기가 어려울 수 있습니다. 그러나 일단 식별되면 불안감을 관리 가능한 수준으로 줄일 수있는 도구 세트를 개발하는 것이 종종 가능합니다. 이것은 새로운 대인 관계, 고용 옵션 및 지역 사회 경험을 형성하는 것을 포함하여 가능성의 세계를 열어줍니다.

불안 정의

불안은 두려움, 염려 및 걱정으로 특징 지어지는 정서적 상태입니다. 일부 불안은 완벽하게 정상이지만 불안 장애는 일상 생활의 주요 장애물이 될 수 있습니다. 종종 불안 장애는 무질서한 사고의 결과입니다.

불안 장애가있는 많은 사람들은 현실과는 거리가 먼 불합리한 두려움이나 인식을 가지고 있습니다. 그러나 불안의 원인이 현실적이든 아니든 불안은 매우 현실적이며 공황 발작, 정서적 붕괴 및 자해와 같은 증상을 초래할 수 있습니다.

다음과 같은 여러 형태의 불안이 있습니다.

• 사회 불안 장애
• 범 불안 장애
• 공황 장애
• 공포증
• 분리 불안 장애

사회 불안 장애가 가장 흔한 것으로 보이지만이 모든 것들은 자폐증이있는 개인에게 도전이 될 수 있습니다. 그러나 많은 자폐증이있는 것처럼 사회적 불안을 가진 스펙트럼에있는 사람과 단순히 고독을 즐기는 스펙트럼에있는 사람의 차이를 인식하는 것이 중요합니다. 마찬가지로, 펄럭이거나 펄럭이는 행동과 같은 자극적 행동 (자극적 행동)이 실제로 불안의 징후인지 아니면 근본적인 자폐증의 증상인지 알기가 어려울 수 있습니다.

자폐증 행동, 성격 특성 및 불안의 징후를 구분할 수있을만큼 자폐증 개인을 잘 알아 가려면 시간과 인내가 필요합니다. 종종 부모와 형제 자매는 자폐증이있는 사람의 불안을 알아 차리는 데 누구보다 낫습니다.

불안이 흔한 이유

자폐증에서 불안이 그토록 흔한 이유는 아무도 모릅니다. 두 가지 널리 퍼진 이론이 있으며, 둘 다 연구에 기반을두고 있으며 자폐증의 불안에서 도출 된 논리적 결론에 근거합니다.

1. 불안은 자폐증 자체와 동일한 유전자 및 환경 요인의 조합으로 인해 발생할 수있는 자폐증의 일반적인 증상입니다. 자폐증이있는 사람들에게 불안이 흔하다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 또한 스펙트럼에있는 사람들 사이에서 불안이 증가함에 따라 더 높은 IQ와 더 높은 연령 사이의 상관 관계에 대한 몇 가지 증거가 있습니다. 자폐증이있는 사람들은 익숙한 환경에서도 불안한 것처럼 행동합니다. 많은 경우, 이것은 불안이 단순히 자폐 스펙트럼 장애의 일부임을 암시 할 수 있습니다.
2. 자폐증이있는 사람들은 그들이 직면하는 공통적 인 문제로 인해 불안을 경험할 수 있습니다. 이 이론은 특히 학교, 직장 및 다양한 사회적 상호 작용을 탐색하는 경우 자폐증이있는 사람들이 직면하는 다양한 스트레스를 고려할 때 의미가 있습니다.

일반적인 과제

자폐증이있는 사람들은 종종 다음과 같은 어려움을 겪습니다.

감각 공격 : 자폐증이있는 많은 사람들에게 밝은 조명, 큰 소음 및 많은 군중이 신체적으로 고통 스러울 수 있습니다. 이러한 자극은 사실상 모든 공립학교, 학교 버스, 도시 거리, 영화관, 축구 경기 및 파티에서 찾을 수 있습니다. 다시 말해, 자폐증이있는 사람이 매일 매일 고통스러운 감각 공격을 경험할 확률이 매우 높습니다. 이것은 확실히 불안의 충분한 원인입니다.

괴롭힘과 편협함 : 자폐증이있는 사람들은 많은 동료들과 다르며, 차이는 거의 필연적으로 어느 정도의 괴롭힘과 편협함으로 이어집니다. 또한 자폐증이있는 많은 사람들은 선량한 놀림과 괴롭힘을 구별하는 데 어려움을 겪고 있으며, 이로 인해 자폐증을 가진 사람들은 종종 동료보다 이러한 유형의 괴롭힘의 대상이된다고 느끼게됩니다.

커뮤니케이션 과제 : 자폐증이있는 사람들에게는 구어가 어려울 수 있습니다. 어조와 비언어적 신체 언어는 구별하기 어렵지만 숙어와 속어는 이해하기 어려울 수 있습니다. 이것은 스펙트럼의 많은 사람들이 자신이 말하는 내용을 이해하고 있는지 궁금해하고 다른 사람들이 이해하기를 바라며 하루의 대부분을 보낸다는 것을 의미합니다. 물론 이것은 많은 불안을 유발할 수 있습니다.

사회적 과제 : 자폐증 스펙트럼에서 복잡한 사회적 상황을 정확하게 측정하고 적절하게 대응할 수있는 사람은 거의 없습니다. 공식적인 설정 (안녕하세요, 악수)에서 대본을 따르는 것은 상대적으로 쉽지만 대화에 참여할 수 있는지 여부 또는 친근한 인사가 낭만적 인 관심의 표시인지 여부를 아는 것은 훨씬 더 어렵습니다.

이러한 사회적 상황을 해석 할 수 없다는 사실을 아는 것은 매우 불안을 유발합니다. 당신은 잘못된 추측을하고 의도 치 않게 누군가를 모욕하거나 동료들에게 놀림을 당할 수 있습니다.

조짐

자폐증 환자의 불안을 진단하는 가장 어려운 측면 중 하나는 일반적인 자폐증 증상이 불안 증상과 매우 유사하다는 사실입니다. 흔들 리기, 튕기기, 페이싱, 같은 일을 반복해서 말하거나 반복하고, 일상을 고집하고, 사회적 상호 작용을 피하는 것은 모두 일반적으로 발전하는 사람에게 심각한 불안처럼 보일 수있는 행동입니다.

어떤 경우에는 이러한 행동이 불안에 대한 반응을 반영하는 자기 진정 기술입니다. 그러나 다른 경우에는 그 행동이 불안과 관련이없는 것처럼 보이며 단순히 자폐증의 일부일뿐입니다.

또 다른 문제는 자폐증이있는 많은 사람들이 자신의 감정 상태를 다른 사람에게 전달하는 데 어려움을 겪는다는 것입니다. 스펙트럼에있는 상당수의 사람들은 비언어적이며 다른 사람들은 최소한의 언어 사용을합니다. 언어 능력이 뛰어나고 기능이 뛰어난 사람조차도 자신의 감정 상태를 "불안"하다고 인식하고 설명하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

자폐증에서 불안을 인식하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 간병인 인 경우 자폐아 또는 성인에게 어떤 행동을 기대해야하는지 알고 있습니다. 불안감을 느낄 수있는 행동과 징후에주의를 기울이십시오.

사랑하는 자폐증이있는 사람이 불안을 겪고 있다면,이 사람은 다음을 할 수 있습니다.

• 겁 먹거나 불안해 보인다
• 집을 떠나고 싶지 않다
• 땀을 흘리거나 흔들어
• 평상시보다 더 많은 감정적 붕괴를 겪거나 비정상적으로 화를 낸다
• 공격적이거나 자기 학대적인 방식으로 행동하기 시작
• 특정 장소 나 방에 들어가는 것을 거부
• 눈이나 귀에 손을 대십시오.
• 비정상적으로 불안해 보임 (평소보다 더 많이 페이스, 튕기기, 흔들림 또는 중얼 거림)

도구

자폐증이있는 사람들의 불안을 피하고, 줄이고, 관리하는 여러 가지 기술이 있습니다. 이 과정의 첫 번째 단계는 불안의 원인을 파악하는 것입니다. 스펙트럼에있는 사람은 좌절감, 신체적 불편 함, 사회적 불편 함, 변화에 대한 두려움 또는 미래에 대한 걱정을 경험할 수 있습니다.

불안의 원인을 알게되면 다음과 같은 생산적인 조치를 취할 수 있습니다.

• 불안을 유발하는 모든 것을 제거 (또는 불안을 유발하는 상황에서 사람을 제거). 밝은 조명이나 시끄러운 소음이 불편 함과 관련 불안을 유발하는 경우 조명이나 소리를 줄이는 방법을 찾으십시오. 붐비는 극장에있는 것이 불안을 유발하는 경우 가능한 한 빨리 극장을 떠나십시오.
• 조정 또는 지원 제공. 예를 들어, 자폐증이있는 많은 사람들은 감각 장애를 줄이기 위해 소리 제거 헤드폰이나 선글라스를 착용합니다. "Lunch Bunch"그룹, Best Buddies 및 기타 P2P 소셜 프로그램은 사회적 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 불안을 관리하는 기술을 가르친다. 불안을 유발하는 상황이 피할 수없는 경우, 불안을 관리하기 위해 자폐증 기술을 가진 사람을 가르치는 것이 도움이됩니다. 스트레스 볼을 짜고, 10까지 세고, 명상하고, 운동하는 것은 모두 스트레스와 불안을 관리하는 데 유용한 방법입니다.

치료 및 약물

일반적으로 발달하는 사람들의 불안을 줄이는 데 도움이되는 동일한 요법과 약물이 자폐증 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로 약물을 추가하기 전에 비 의학적 접근 방식으로 시작하는 것이 이상적입니다.

자폐증이있는 사람들에게는 불안을 인식하는 법을 배우는 것이 중요하지만 복잡한 사회 환경에서 성공적으로 기능하는 기술을 배우는 것도 마찬가지로 중요합니다.

1. 인지 행동 치료 (CBT) 고기능 자폐증을 가진 사람들에게 매우 유용 할 수 있습니다. 자폐증이있는 일부 사람들은 두려움과 문제를 자아상으로 이야기함으로써 불안을 극복 할 수 있습니다. 이러한 접근 방식은 사회적 기술 교육과 결합되어 상당히 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. 약물 자폐증의 불안에 매우 도움이 될 수 있지만, 지식이 풍부한 의사와 함께 일하는 것이 중요합니다. 자폐증이있는 사람은 비정상적으로 부작용에 취약 할 수 있으므로 일반적으로 소량을 복용하는 것이 좋습니다. 가장 성공적으로 사용되는 약물로는 SSRI 항우울제, sertraline (Zoloft), Prozac, Celexa 또는 escitalopram (Lexapro)이 있습니다.

자폐증 치료

Verywell의 한마디

자폐증이있는 사람이 불안을 느끼고 있는지 알기가 어려울 수 있습니다. 결과적으로, 불안은 스펙트럼에있는 사람들 사이에서 과소 치료됩니다. 사랑하는 자폐증이있는 사람이 정상적인 행동을하지 않는다는 신호에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

자폐증이있는 사람들은 방어 수단이 거의 없으며 다른 사람의 따돌림, 편협함 또는 부정적인 행동에 매우 취약 할 수 있습니다. 또한 스펙트럼에서 사람들을 화나게하는 많은 것들이 전형적인 동료들에게는 보이지 않을 수 있습니다. 사랑하는 사람의 삶에서 불안을인지하고 해결하는 것은 간병인 여러분에게 달려 있습니다.

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