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애플 사이다 식초의 건강상의 이점에 대한 소문을 감안할 때 사람들은 과민성 대장 증후군에 도움이되는지 묻습니다. ACV와 같은 가정 요법은 의약품처럼 연구 자금을받지 않는 경향이 있습니다. 이것은 어떤 유형의 확고한 결론에 도달하기 어렵게 만듭니다.ACV의 건강상의 이점
ACV의 가치에 대한 이러한 모든 주장은과학적 지원이 부족하다:
- 피부 강장제로 작용
- 몸을 해독합니다
- 인후염 완화
- 기분을 고양시킨다
- 칸디다를 근절
- 구취 제거
- 변비에 도움
- 설사에 도움
- 소화 개선
- 머리카락을 윤기있게 만듭니다.
- 체중 감량 촉진
- 일광 화상을 진정
- 몸을 알칼리성 상태로 만듭니다.
- 속쓰림 감소
- 치아 미백
ACV 및 소화
ACV는 소화를 향상시키는 것으로 꽤 유명합니다. 이론적 근거는 ACV가 소화 효소의 분비를 강화하고 위산을 증가시켜 먹은 음식을 최적으로 소화하는 데 도움이된다는 것입니다. 불행히도이 이론을 뒷받침 할 과학적 증거는 많지 않습니다.
또한 ACV는 설사와 변비를 줄이는 데 도움이된다고 알려져 있습니다. ACV에는 수용성 섬유질의 한 형태 인 펙틴이 포함되어 있으므로 이론적으로 장에서 액체를 흡수하고 대변 형성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 상당한 효과를보기 위해서는 많이 마셔야하지만, 연구에 따르면 많은 양의 사이다 식초를 섭취하면 부작용이있을 수 있습니다.
연구 결과는 무엇입니까?
ACV는 학술 연구자들로부터 큰 관심을받지 못했습니다. 일부 예비 연구에서는 ACV 및 다른 유형의 식초가 당뇨병에 미치는 영향을 조사했지만 연구가 너무 제한되어 확고한 결론을 도출 할 수 없습니다. ACV가 IBS에 미치는 영향에 대한 동료 검토 연구는없는 것으로 보입니다.
IBS에 ACV를 시도해야합니까?
ACV를 마시는 것이 IBS에 영향을 미칠 가능성은 거의 없습니다.
그래도 시도해보기로 결정했다면 사과 식초 1 ~ 2 큰술을 8 온스의 물에 녹여 식사 전에 마신다. 산은 치아와 식도에 문제를 일으킬 수 있으므로 곧바로 마시기에는 너무 산성입니다. 이 높은 산도는 또한 알약 형태의 ACV 사용을 다소 위험하게 만듭니다.
ACV는 현재 복용중인 약물의 흡수를 방해 할 수 있으므로 식단에 포함하기 전에 의사와상의하십시오. 갑상선이나 혈압 약을 복용 중이라면 특별한주의가 필요합니다.