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신종 코로나 바이러스 (COVID-19)의 현실은 많은 사람들이 처리하고 처리하기 어렵지만 특히 자폐증이있는 어린이와 성인 및 보호자 모두에게 어렵습니다. 다행스럽게도 스트레스가 많고 방해가되는 시간을 좀 더 쉽게 헤쳐 나갈 수있는 도구와 리소스가 있습니다.
자폐증이있는 사람들이 어려움을 겪을 가능성이있는 이유
폐쇄 및 격리의 거의 모든 측면은 자폐증 환자와 보호자가 설정 한 시스템을 약화시킬 수 있습니다. 예를 들면 :
- 중단 된 루틴: 자폐증이있는 사람들에게는 일상과 일관성이 절대적으로 필요합니다. 일상의 가장 일반적인 변화 (학교 어셈블리, 날씨의 놀라운 변화)조차도 당황 스러울 수 있습니다. COVID-19는 학교 종료, 주간 프로그램, 취업 지원 등 모든 사람의 일상에 엄청난 변화를 일으켰으며, 이는 스펙트럼에있는 사람들에게 삶을 극도로 어렵게 만들 수 있습니다.
- 치료 과제: 대부분의 자폐증 환자는 언어, 작업, 신체, 사회적, 행동 및 / 또는 심리와 같은 다양한 형태의 치료에 참여합니다. 어떤 경우에는 온라인으로 치료를 계속할 수 있지만 이것이 불가능한 경우가 많습니다. 이유는 실제 (인터넷 연결 불량)에서 개인 (이해력이나 행동의 어려움)까지 다양합니다.
- 식이 문제 : 스펙트럼의 많은 사람들은 자신이 먹는 음식에 대해 비정상적으로 까다 롭습니다. 소수의 음식 만 먹거나 특정 브랜드 만 먹을 수 있습니다. 이 위기 동안 특정 식품의 특정 브랜드를 찾는 것은 고사하고 식료품 점에 들어가기가 어려울 수 있습니다. 익숙한 음식이 부족하면 자폐증이있는 사람들에게 비정상적으로 스트레스가 될 수 있습니다.
- 제한된 연락처 : 자폐증이있는 사람들은 특정 교사, 치료사, 친척 및 간병인과의 관계에 의존합니다. 이 의료 위기 동안 이러한 개인에 대한 접근이 제한되거나 존재하지 않을 수 있습니다. 이것은 스트레스와 행동 문제의 증가로 이어질 수 있습니다.
- 상호 작용 부족 : 자폐증을 앓고있는 일부 사람들은 집 밖의 환경 (예 : 그룹 홈)에서 살고 있으며, 요양원과 마찬가지로 이러한 환경은 이제 가족 구성원에 대한 "금지 구역"으로 간주됩니다. 익숙한 사람들과의 상호 작용 부족은 모든 사람에게 스트레스가 될 수 있습니다.
관련된 링크들
교육 유지 :
- COVID-19의 세부 일정
- 일반적인 COVID-19 질문에 대한 답변
안전 유지:
- COVID-19 유행성 기간 동안 안전하게 식료품 점을 쇼핑하고 배송을받는 방법
- COVID-19 동안 원격 의료를 사용하는 방법
건강을 유지:
- COVID-19 기간 동안 일상 유지의 중요성
- COVID-19 및 노인
자폐증이있는 가족을위한 도전
자폐증이있는 가족이 스트레스와 불안으로 고생 할 때 주변 사람들도 어려움을 겪을 가능성이 높습니다. 이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.
- 일상을 유지하기위한 고군분투 : 자폐증을 가진 모든 사람들은 일상적이고 일관성이 필요합니다. 집에 갇혀 있거나 집에서 일하거나 다른 자녀의 교육을 지원하거나 질병에 대처하는 경우이를 제공하기가 어렵거나 불가능합니다.
- 상황 전달 문제 : COVID-19 전염병은 말을 잘 받아들이는 데 어려움이 있거나 지적 장애가있는 자폐증이있는 사람들에게 설명하기 어려울 수 있습니다.
- 자원 부족: 현재 모든 어린이와 부모가 교육에 어려움을 겪고 있지만 특별한 도움이 필요한 가족이 자격이있는 프로그램, 교육 지원 및 기타 리소스에 액세스하는 것은 특히 어렵습니다.
사랑하는 사람을 자폐증으로 지원하는 방법
사랑하는 자폐증이있는 사람이 "정상적인"활동과 일상으로 돌아 가기까지는 시간이 걸릴 수 있습니다. 편안하게 함께 살기 위해 가정에서 모든 사람을 위해 일하거나 충분히 일하는 라이프 스타일을 확립하고 유지하는 것은 부모와 다른 가족 구성원에게 달려 있습니다.
그들이 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록 도와주세요
자폐증이있는 모든 어린이나 성인이 전 세계적으로 유행하는 유행병의 세부 사항을 이해할 수있는 것은 아니지만 대다수는 기본 사항을 이해할 수 있습니다.
- 소셜 스토리 사용 : 사회적 이야기는 자폐증이있는 사람들이 사회적 또는 사회적 문제를 이해하고 이에 대응하는 데 도움이 될 수있는 간단한 삽화 이야기입니다. 이러한 조직은 좋은 온라인 옵션을 제공합니다.
- 유니세프
- 전국 자폐증 협회
- 노스 캐롤라이나 대학교
- 사회적 연결 유지 : 사랑하는 사람이 가족, 친구 또는 지원 직원과의 정기적 인 상호 작용에 익숙하다면 온라인이나 전화로 이러한 연결을 유지하는 것이 중요합니다. 여러 사람이 참여하는 Zoom 모임은 자폐증이있는 사람들에게는 어려울 수 있지만 일대일 대화 또는 텍스트 상호 작용은 연락을 유지하는 방법뿐만 아니라 사랑하는 사람이 사랑하는 사람이 있다는 것을 알 수 있도록 돕는 방법으로 매우 중요 할 수 있습니다. 괜찮아.
- 안전 수칙 교육 : 20 초 동안 철저한 손씻기, 재채기시 코와 입 가리기, 사회적 거리 유지, 공공 장소에서 마스크 착용을 통해 적절한 위생을 유지하는 방법을 사랑하는 사람이 이해하도록하십시오. 이러한 조치가 매우 어려운 경우이 시간 동안 상점 및 기타 그룹 설정에서 멀리 떨어져있는 것을 고려하십시오.
루틴 수립
자폐 여부에 관계없이 대부분의 사람들은 정해진 일과와 일정으로 최선을 다하지만 직장이나 학교에 필요하지 않으면 시행하기 어려울 수 있습니다. 자폐증이있는 사람들에게 일상은 평온하고 쾌적한 가정 생활과 정서적 붕괴와 폭발로 가득 찬 하루 사이의 차이를 만들 수 있습니다. 루틴은 복잡 할 필요가 없으며 일관성 만 있으면됩니다. 예를 들면 :
- 정기적 인 식사 시간 설정 : 자폐증이있는 가족 구성원이 각 식사를 준비하고, 먹고, 정리할 시간이되면이를 알릴 수 있도록 도와주세요. 도움이되는 경우 타이머와 알람을 사용하여 자폐증이있는 가족 구성원이 무엇을 언제 예상해야하는지 알 수 있습니다. 이 스트레스가 많은 시간에 친숙하고 선호하는 음식을 제공하기 위해 최선을 다하십시오.
- 근무 시간 지정 : 자폐증이있는 가족 구성원이 학령기 인 경우 비교적 짧은 시간 (30 분에서 1 시간)을 따로두고 학업에 집중하십시오. 성인 인 경우이 기간 동안 청소, 요리, 접기, 옷 세탁, 접시 치우기 등 관심있는 특정 집안일이나 프로젝트를 할당하는 것을 고려하십시오.
- 취침 시간과 기상 시간에 충실 : 수면 부족 (또는 너무 많은 수면)은 자폐증 환자에게 심각한 문제가 될 수 있습니다. 수면 문제가 발생하면 멜라토닌 보충제 사용을 고려하십시오.
- 재미를위한 시간 지정 : TV, 게임 및 / 또는 소셜 미디어를 위해 하루 중 특정 시간을 선택하십시오. 그 시간의 시작과 끝을 표시하는 알람을 설정하여 일상의 일부가되도록합니다.
진정 자원 제공
자폐증이있는 많은 사람들은 민감한 감각 시스템을 가지고 있으며 침착 함을 유지하기 위해 다양한 도구가 필요할 수 있습니다. 감정적 중심을 유지하는 데 도움이 필요할 수도 있습니다. 몇 가지 옵션은 다음과 같습니다.
- 조용한 공간 : 가능하면 자폐증이있는 사랑하는 사람이 스트레스를받을 때 조용한 방이나 다른 장소로 퇴각하도록하십시오.
- 자극 할 기회 : 자극 (흔들기, 튕기기, 페이싱 등)은 종종자가 진정을위한 도구입니다. 이러한 행동은 학교 나 직장에서 눈살을 찌푸리게 할 수 있지만 지금 당장은 큰 가치가있을 수 있습니다.
- 육체적 운동: 모든 사람은 운동이 필요하며 여기에는 자폐증이있는 사람들도 포함됩니다. 가족 산책, 뒤뜰 게임하기, 계단 오르기, 춤추 기 또는 자폐증 가족과 함께 신체 활동을 지원하는 것을 고려하십시오.
- 감각 자원 : 종종 자폐증이있는 사람들은 작업 치료사로부터 "감각식이 요법"또는 활동을받습니다. 이제 이러한 활동이 중단 될 수 있지만 이것이 필요하지 않다는 의미는 아닙니다. 자녀 또는 사랑하는 사람의 치료사에게 공, 바운서, 그네, 담요 또는 집에있을 수있는 기타 자원을 사용하여 감각 활동을 유지하는 방법을 문의하십시오.
- 일관된 약물 : 다른 사람이 자녀의 약을 제공하는 데 익숙하다면, 이제 누군가가 귀하라는 사실을 기억하십시오. 자녀가 정기적으로 약을 복용하고 있는지 확인하십시오.
자폐증이있는 취학 연령 아동 (22 세 미만)이있는 경우 학군을 통해 특수 교육 자료를 이용할 권리가 있습니다. 적절한 지원을 받고 있지 않다면 자녀의 교사, 교장 또는 치료사에게 연락하는 것을 주저하지 마십시오.
Verywell의 한마디
대유행 중 자폐증을 가진 사람의 간병인으로서 당신은 비정상적으로 어려운 상황에 직면하게됩니다. 즉, 재충전을위한 산책, 이른 아침 명상, 도움 요청 또는 쉽게하기 위해 최선을 다하는 등 자신의 웰빙을 보장하기 위해 추가 조치를 취해야 할 수 있습니다. 며칠이 몇 주, 심지어 몇 달로 늘어남에 따라이 기간은 끝이 없다고 느낄 수 있습니다. 이것은 사실이 아님을 아십시오. 일정 기간 동안 힘들 수 있지만 상황이 나아질 것입니다!