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부상을 입거나 아프면 쇠약, 운동 범위 감소 또는 통증으로 인해 정상적으로 움직이지 못할 수 있습니다. 정상적인 기능적 이동성으로 돌아가는 데 도움이되는 물리 치료의 혜택을 누릴 수 있습니다.물리 치료사는 다른 위치에서 움직이는 능력을 평가할 수 있습니다. 침대에서 이사하는 것도 그 장소 중 하나입니다. 침대 이동성은 침대에서 특정 동작을 수행하는 능력입니다. 물리 치료사는 침대 이동성을 평가하고 침대 이동성을 개선하기위한 전략과 운동을 제공 할 수 있습니다.
병원에 입원했거나 집에 갇혀있는 경우 물리 치료사가 기능적 이동성의 다양한 영역을 평가할 수 있습니다. 여기에는 침대 이동, 이동 (앉아서 서있는 동작) 및 걷기가 포함될 수 있습니다. 급성 치료 물리 치료사는 이러한 동작과 기능을 평가하고 더 나은 움직임을 얻을 수있는 치료법을 처방하도록 교육을 받았습니다.
침대 이동성의 다양한 동작
물리 치료사가 침대 이동성을 확인할 때 다른 동작을 평가합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 위아래로 스쿠 팅
- 옆으로 스쿠 팅
- 전복
- 뒤틀리고 도달
- 엉덩이 올리기 (브리징에서와 같이)
- 앉아있는 상태에서 침대에 누워있는 상태로 이동
- 누워서 침대에 앉기로 이동
이 모든 동작에는 서로 다른 근육 그룹의 힘이 필요합니다. 침대 이동성에서 다른 동작을 확인함으로써 PT는 약하거나 운동으로 도움이 될 수있는 특정 근육 그룹을 드릴 다운하여 침대 이동성을 정상으로 되돌릴 수 있습니다.
외래 환자 클리닉이나 병원의 재활 실에서 PT에 가면 PT가 치료 테이블에서 침대 이동성 작업을 할 수 있습니다. 걱정할 필요 없어; 침실로 돌아 오면 침대에서도 트리트먼트 테이블에서하는 것과 동일한 동작을 할 수 있습니다.
침대 이동이 중요한 이유
우리 몸은 움직여야합니다. 침대에서 잘 움직일 수 없다면, 신체는 사용하지 않는 위축이나 근력의 낭비로 고통받을 수 있습니다. 이로 인해 이동성 문제가 증가 할 수 있습니다.
침대에서 움직일 수없는 것은 욕창으로 이어질 수 있습니다. 특히 상태가 심하게 탈진하고 오랫동안 한 자세를 유지하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 피부가 무너지기 시작하여 치료를 위해 특별한 치료가 필요한 고통스러운 상처로 이어질 수 있습니다. 침대에서 제대로 움직일 수 있으면 욕창을 예방할 수 있습니다.
침대 이동성 향상
침대에서 움직이는 데 어려움이 있다면 상태를 개선하는 데 도움이되는 조치를 취할 수 있습니다. 물리 치료사는 침대 이동성을 향상시키기 위해 특정 운동을 처방 할 수 있습니다. PT가 집중할 근육 그룹은 다음과 같습니다.
- 대퇴사 두근
- 햄스트링
- 엉덩이의 둔근
- 종아리 근육
- 어깨 및 회전근 개 근육
- 팔의 삼두근과 이두근
보시다시피 침대에서 움직이면 몸 전체가 필요합니다. 엉덩이, 다리, 팔, 어깨가 모두 함께 작용하여 좋은 침대 이동성을 보장합니다.
침대 이동성을 향상시키기 위해 할 수있는 다양한 운동은 다음과 같습니다.
- 둔근 세트
- 스트레이트 레그 레이즈
- 교량
- 짧은 호 쿼드
- 발목 펌프스
- 낮은 몸통 회전
- 상지 운동
침대 이동성 운동을 시작하기 전에 의사와상의하여 운동이 안전한지 확인하십시오. 물리 치료사와 함께 일하면 자신에게 맞는 운동을하고 있고 운동을 올바르게 수행 할 수 있습니다.
침대 이동성 손실 방지
침대 이동성 문제를 예방하기 위해 할 수있는 일이 있습니까? 예! 무엇보다도 적절한 신체 건강을 유지하면 활동적이고 이동성을 유지할 수 있습니다. 물리 치료사가 처방 한 침대 이동성 운동을하면 올바른 근육 그룹이 제대로 작동 할 수 있습니다.
때때로 수술이나 질병으로 인해 근육과 지구력이 약화되어 일시적으로 침대 이동성을 상실 할 수 있습니다. PT는 침대 위의 공중 그네 또는 슬라이딩 보드와 같은 특정 장치를 사용하여 침대에서 이동하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사와 상담하고 물리 치료사와 긴밀히 협력하여 부상, 질병 또는 수술 후 침대에서 정상적으로 움직일 수 있는지 확인하십시오.
Verywell의 한마디
기능적 이동성에 어려움이있는 경우 물리 치료사는 걸을 때, 앉은 자세에서 일어나거나 잠자리에들 때 움직이는 방식을 평가할 수 있습니다. 침대 이동성이 무엇인지, 침대 이동성을 어떻게 향상시킬 수 있는지 이해함으로써 빠르고 안전하게 정상적인 활동 수준으로 돌아갈 수 있습니다.