콘텐츠
의학 연구자들이 '비만 역설'이라고 부르는 현상은 저체중이 뇌졸중 후 회복을 방해한다는 관찰을 설명합니다. 저체중이라고해서 뇌졸중에 걸릴 확률이 높아지지는 않지만 저체중 인 사람들은 정상 체중이나 과체중에 비해 더 나쁜 결과를 보거나 뇌졸중으로 사망 할 가능성이 더 높습니다.저체중 정의
저체중은 체질량 지수 (BMI)가 18.5 미만인 것으로 정의됩니다. 이는 다음을 의미합니다.
- 4 피트 8 인치 미만의 성인은 이상적인 체중보다 6 파운드 이상 적 으면 저체중으로 간주됩니다.
- 5 피트 7 인치의 성인은 이상적인 체중보다 10-12 파운드 이상 적 으면 저체중으로 간주됩니다.
- 키가 5 피트 7 인치 이상인 사람은 저체중으로 간주 되려면 이상적인 체중보다 12 파운드 이상이어야합니다.
BMI 측면에서 자신의 위치를 알고 싶다면 다음과 같이 계산할 수 있습니다.
- 신장을 인치로 제곱하십시오.
- 그 숫자로 체중을 파운드로 나눕니다.
- 그 결과에 703을 곱하여 BMI를 결정하십시오.
그러나 온라인에서 사용할 수있는 많은 BMI 계산기 중 하나에 키와 몸무게를 입력하기 만하면 BMI를 더 빨리 알 수있는 방법이 있습니다!
저체중이 뇌졸중 결과에 기여하는 방법
대부분의 사람들은 뇌졸중 후 생존합니다. 실제로 뇌졸중을 경험 한 사람들의 88 %는 일부 잔여 장애가 있더라도 생존합니다. 뇌졸중 자체는 신체가 직면 할 수있는 가장 스트레스가 많은 전투 중 하나입니다. 저체중이 더 나쁜 결과와 뇌졸중 후 사망 위험 증가에 기여할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다.
- 영양 상태: 뇌졸중 후 몸은 치유를 위해 격렬한 싸움을해야합니다. 인체는 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질 및 저장된 지방을 포함하여 오르막 복구 과정을 시작하기 위해 상당한 양의 영양 자원을 소비합니다. 이러한 비축량은 어디에서나 나오는 것이 아닙니다. 일부 뇌졸중 퇴치 도구는 약물에서 나오지만 대부분은 신체 자체에서 나옵니다. 그리고 그것이 저체중이 문제가되는 이유 중 하나입니다. 저체중 사람들은 뇌졸중으로 인한 신체적 어려움을 극복하기에 충분한 영양분을 가지고 있지 않습니다.
- 빈혈 (낮은 적혈구 수 또는 기능) : 빈혈은 또한 더 나쁜 뇌졸중 결과와 관련이 있습니다. 정상적인 적혈구 (RBC) 기능은 비타민 B12 및 철분과 같은 영양소에 의존합니다. 빈혈은 영양 상태가 더 나쁜 사람들에게 흔합니다. 그리고 빈혈은 정상 체중 또는 정상 체중 이상인 사람들 사이에서도 더 나쁜 뇌졸중 결과와 관련이있을 수 있음이 밝혀졌습니다.
정상 체중 유지
저체중이되는 것을 어떻게 피할 수 있습니까? 과체중과 싸우는 대부분의 사람들은 이것을 이상한 질문으로 생각할 것입니다. 그러나 수년에 걸쳐 호르몬은 물론 식습관과 활동 수준이 변할 수 있으며 체중 감소를 유발할 수 있습니다. 우울증은 종종 식욕을 방해하여 상황을 악화시킵니다.
충분한 칼로리를 섭취하고 다양한 비타민, 미네랄, 탄수화물, 단백질 및 지방을 포함하는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
저체중을 막는 데 어려움을 겪고 있다면, 충분히 먹고 있는지 파악하는 것부터 시작해야합니다.합리적인 양의 칼로리를 섭취하고 여전히 저체중이라면, 갑상선 문제와 같은 호르몬 문제 나 음식에서 칼로리를 흡수하는 데 방해가 될 수있는 흡수 장애 문제와 같은 호르몬 문제가 있는지 의사와 확인해야합니다. 먹다.
영양사와 상담하여 식단을 개선하여 필요한 체중을 유지할 수 있습니다.
Verywell의 한마디
전반적으로 과체중은 건강하지 않습니다. 그러나 비만은 뇌졸중의 가능성을 증가시키는 반면, 비만은 뇌졸중 사망 및 재발 성 뇌졸중의 가능성을 놀랍게 감소시킵니다.
그러나 저체중이 신체에 해롭다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 뇌졸중 회복 장애 외에도 저체중은 심장 마비의 위험도 증가시킵니다.
정상적인 체중을 유지하는 것은 장기적으로 건강을 유지하기위한 중요한 단계 중 하나입니다.